za duzo

nie czuwam, tylko wpadlem sobie pozalic sie wakacje sa, nie mam czasu ogolnie za duzo na forum chudzina dobra sylwetke ma ten typ, tylko talia troche szeroka

za duzo sie naczytalem o akcjach w usa i totalnej inwigilacji tam prowadzonej i mi sie rzucilo na mozg. nic nie moge na to poradzic

pierscionek nie bo sobie za duzo pomysli

stary wszedl o jeden raz za duzo do wanny chyba

za duzo mialem zastrzykow i kroplowek zeby cwaniakowac raz sie spoznilem na zmiane opatrunku i tak sie kvrwy uwziely ze jeszcze chwila i wylbym jak wilk tam

no wlasnie choc i tak za duzo zarl tego by to wykorzystac np wino oral hmmm ladowal wszystko i jak popadnie to umarl

W tym trzecim dniu celowo tak katujesz dwójki trzema ćwiczeniami pod rząd? Nie za dużo?

Nie czuje żeby było to za dużo, może dlatego że odkąd w ogóle zaczęłam ćwiczyć miałam skłonność do przesadzania i potrafiłam nawet 7 ćwiczeń na jedną partię dowalic. Czuje później dwójki ale nie jakoś żebym nie mogła zginąć nogi i przeszkadzało mi o w życiu :-P zresztą raz w tygodniu tylko są katowane. W 1 planie jest nacisk na czwórki i tyłek a w [...]

KLATKA 1. Gironda dips 6x6 47,5kg 2. Sztanga skos 5x 6x135 / 6x135 / 6x135 / 8x125 / 10x112,5 + podwójny dropset w ost. serii 3. Hantle skos 4x 8x40 / 8x40 / 10x35 / 12x30 + podwójny dropset w ost. serii 4a. Wycisk gilotynowy na smith'cie 3x12 65kg 4b. Rozpiętki maszyna 3x12 35kg 4c. Wyciskanie maszyna 3x15 45kg + aero 15 min Pomimo że [...]

Im wiecej bedziesz kalkulował tym wiecej watpliwości bedzie... Dopoki nie sprawdzisz to sie nie przekonasz, nie myśl za dużo imo tylko rób swoje najlepiej jak potrafisz a czas pokaże co bedzie dla Ciebie dobre ;-)

Dobrze Saidko, dzięki. :-)) Zrobię w przyszłym tygodniu, ale finansowo na razie mogę sobie pozwolić na zestaw standardowy: FSH+T3+T4. %-) Trzeba być na czczo? }:-( Anitka! };-) Wiem, wiem, internety to nie dobry poradnik medyczny. %-) Niemniej wiadomo, że każdy wolałby się nie identyfikować z objawami, bo ze mnie taka hipochondryczka, że już mi [...]

Jak dla mnie ogólnie za dużo, robisz rozumiem np ponA śr B pt C? Napraawdę za dużo tego masz mało tego że drążek to jeszcze dowaliłeś wyciąg ;p w każdym 2x za dużo prawie że.... A jpatrzyłeś te z art pierwszy rok treningów? Może któryś z tamtych by Ci odpowiadał jak nie masz sprzętu zawsze możesz jakieś ćwiczenie zamienić

Witam chciałbym poprawić siłę klatki piersiowej mam prawie 18 lat , 65kg wagi , 170 cm wzrostu i wyciskam z mostkiem 120kg(jeszcze sie go uczę ,bo nie jest to idealny ,głęboki mostek) . Ćwiczę tylko na siłę : klatkę 1 raz w tygodniu =wyciskanie leżąc w środę ; triceps raz w tygodniu = wyciskanie leżąc wąsko oraz wyciskanie francuskie zza głowy [...]

GRABEUS -chodziło mi o testosteron ,tzn. Tribulon , GH Turbo - Ci chodziło o 40-50% obciążenia jakim wykonywuje się serie? - i o to, że zauważyłem ,że robienie klatki (środa) i tricepsa (piątek) ,czyli po 1x w tygodniu to za dużo odstępu do następnego treningu tej partii ,więc chciałem włączyć jeszcze 3 trening tj. klatka łączona z tricepsem [...]

Witam. tak własnie myślałem ze za duzo. a czy nie za duzo wogole białka? czy lepiej zmienic ten twaróg np na pierś lub ryby? makrela, mintaj?

[...] nie planujesz jej kupic to jedz banana po treningu i np. pare bilek z jajek lu kawalek jakiejs wedliny . W twojej diecie jest za malo bialka wiec naprawde odzywka duzo by tobie pomogla. 4.Nie musisz chodzic na silownie zeby zbudowac miesnie. Jesli mozesz kup sobie hantle do domu i cwicz nimi,jesli nie mozesz ich kupic to uzywaj [...]

za duzo serii na klate (nie mowiac juz o tym ze cwiczysz 2 razy w tyg) i bic, za malo na plecy o 100% a nogi gdzie? po plecach najwieksza partia miesniowa a odpuszczasz ja ja 15 letni koks ogolnie trening do dupy, za duzo do poprawiania, poczytaj o HIIT najpierw. pozdro. Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-17 15:33:06

Teraz akutalnie mam 2500-2600 kcal , w następnym tygodniu mam zamiar dodać znowu ok . 400 i za 2 tyg 200 kcal 3 tys to przy Twojej wadze za dużo. No chyba ze masz dużo dodatkowej aktywności fizycznej.

Mam liczyć ze wzoru teraz czy skorzystać z kalkulatora na potreningu.pl jeśli chodzi o to 0 ? Można jakoś szybko policzyć? Bo ja znam tylko te skomplikowane wzory. Z potreningu.pl wyszło bardzo dużo, nie wiem czy nie za dużo. Wybrałem treningi 3-5 razy w tygodniu. Kalorie 3915.92 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-17 12:32:35

za mala stawka ,za duzo godzin, za ciezko, za malo ludzi na poziomie ;]