za duzo

Wampirate Mam to samo, rodzice kupili mi 20 kg marchewek, i trzeba jeść :D Ostatnio mi koleżanka zwróciła nawet uwagę czy chodzę na solarium :P Jem 2-3 średnioduże marchewki dziennie... I mam świadomość że to za dużo, ale tak je uwielbiam że nie mogę się powstrzymać (właśnie chrupię)

ale nie można zwiększyć od razu kaloryczności za dużo bo nie doprwoadzi to do niczgeo dobrego

Melko raz czy dwa razy dziennie nie zaszkodzi, byle by nie przesadzić. 3 posiłki z mlekiem to za dużo (zależy jeszcze ile tego mleka tam masz)

nie o to chodzi. pytasz czy to za duzo ale skad my mamy wiedziec to zalezy od calosci zas jesli chodzi o same platki to jak lubisz to mozesz jesc tyle dziennie jak zgadza sie w bialnsie tylko surowych nie jedz regularnie, zalewaj woda

[...] 8-9 mies. bylem na diecie 'masowej', czyli caly czas na plusie kalorycznym. Teraz wrzucilem 'redukcyjna' tylko po to by zadac nowy bodziec organizmowi. Chcialbym utrzymac wage 73-74kg, a czuje ze (juz) po 2 tyg 'redukcji' waga leci w dol-juz 72... Nie chcialbym za duzo zleciec bo wiem ,ze ciezko bedzie to odrobic. co myslicie w tym temacie?

Już pytałem, ale zapomniałem odpowiedzi Dietę mam teraz ustawioną tak, że mam w niej 2g pełnowartościowego białka. Co daje ok. 130g B. Do tego dochodzi jeszcze ok. 50g roślinnego. Rzem to jest 180g białka łącznie, czy to aby nie za dużo? (roślinne stanowi około 1g/kg mc)

mam pytanko. czy mozna do diety dorzucic tosty??? czy nie zabardzo?? chleb przenny z sere.np. czy za duzo tłuszczy?

Zamiast 4 jajek, aby utrzymać kaloryczność dodałem do posiłku 3 łyżki oliwy z oliwek. Czy 30ml Oliwy w jednym posiłku to nie za dużo?

czemu odjąłeś tyle jajek? oliwa to tłuszcze, a jajka to białko i tłuszcze 30ml oliwy w jednym posiłku to nie za dużo były czasy że jadłem po 80

tomaszS sam musisz stwierdzic czy taki posilek bedzie ok nie za duzo bialka?

No ja czuje się okej, nie pierwszy raz tak, myślisz że za dużo białka? Może zrobie tak - 2 jajka i troche WPC, lub 3 jajka bez WPC ale przed treningiem 5gr. BCAA. Hmm?

S.m.p.a 180g piersi indyka to za duzo jak na 1 porcje?? zjadam tyle przed i po treningu.

KoliF przed treningiem i po treningu nie dawałbym warzyw, zwłaszcza po a tak to na śniadanie przed treningiem może być białko + węgle + tłuszcz ale tego fatu nie dawaj za dużo aby Cię nie zapchał edit. doda mleka i bedzie pełnowartościowy jeśli nie bedzie miał w 1 posiłku co sie stanie? nic ty wiesz lepiej, ale mnie nauczono że białko powinno [...]

znaczy za duzo ktorego skladnika? tluszczy? bialka? czy wegli? ektomorfik, waga 80 wzrost 182, trening 4 razy w tyg, troche mi brzuch rosnie i chce zaczac biegeac 2 razy w tyg po 15 min na biezni odrazu po treningu Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-11-26 18:35:06

Lepiej dodać w przed ostatnim posiłku jedzonym koło 20 (ryż+kura+warzywa) 10g oliwy czy w ostatnim posiłku przed snem dać jej 20g zamierzone + 10 z poprzedniego posiłku? Czy to bez znaczenia? Czy 30g to trochę za dużo? (bilans się zgadza, chodzi tylko o rozmieszczenie tluszczy akurat w tych 2 posiłach)

[...] to ~3500kcal,to przy wadze 73kg, wychodzi to nastepujaco: w:4x73x4=1168 kcal b:2.5x73x4=730 kcal 3500-1168-730= 1602 kcal 1602:9=178g tluszczy.czyli ~2.4g/kg. nie za duzo to??? http://www.sfd.pl/czy_nadmiar_nienasyconych_kwasow_t%C5%82uszczowych_moze_szkodzic_zdrowiu_czII_-t250561.html czytalem ten artykul,no i wynika z niego,ze to nie [...]

nie badzcie zalosni dodaje sie je do salatek i je ja mam pytanie bo jak robie te placki z maki i jaj to potem jakbym chcial sobie tortille zrobic to nie moge dodac np miesa bo za duzo by bylo bialka i teraz: czym moznaby zastapic jajka by ta masa byla ok? albo co dodac jak mniej jajek dam? robie je z jajek, maki zytniej bio i wody, bez mleka

przy masie 67.8 kg 3777 kcal to może być za dużo jeśli jednak chcesz tyle kcal to może więcej białka i fatu a mniej węgla ? bo masz ponad 8 gram ale liczysz dobrze ilość białka * 4kcal + ilość węgla * 4kcal + ilość fatu * 9kcal

za dużo

poprawka: 84kg, endomorfik, cykl na metanabolu: b(2.8 g/kg): 238 g t(1.5): 123 ww(4,2): 353 3500 kcal nie wiem czy nie za duzo tluszczy.