za duzo

za dużo zdecydowanie 15 serii jest w stanie mocno zmęczyć plecy a u Ciebie jest ich za dużo

Ogólnie to wygląda bardzo dobrze. 95g odżywki - za dużo "prochu" na raz... Lepiej dostarczać białko z produktów spożywczych, a odżywką tylko uzupełniać. Majonez - generalnie to nie jest najlepsze źródło tłuszczu, ale czasami może być dla urozmaicenia. Lepszy byłby jakiś sos własnej roboty na bazie oliwy, jogurtu, zmiksowanego z przyprawami [...]

A czy takie treningi z mel b plus obciążniki też mogą być? czy lepiej wybrać coś innego? Napewno będę coś robić, tylko nie wiem co z dietąm bo oprócz głownych grzechów jak słodycze czy fastfoody (choć przecież nie jadam ich codziennie) to ewidentnie coś robię nie tak,czegoś za dużo,za mało? Nigdy się nie ograniczałam nie liczyłam,jadłam tyle ile [...]

Miska wczorajsza czysta, nie do końca liczona. Tzn. liczyłam do południa, szło dobrze.wieczorem bardzo źle się poczułam (tak jakbym się czymś struła,choć nie miałam czym za bardzo) więc kolacji planowanej zjadłam po prostu mniej niż było w planach.Wieczornej odżywki w ogóle nie wypiłam Miska z dziś (za dużo odżywki,tą wieczorną spróbuje zastąpić [...]

Na szybko tylko skomentuję plan treningowy: -Po pierwsze nie podałeś ilości serii i powtórzeń -Po drugie po samej ilości ćwiczeń można stwierdzić, że za dużo na biceps, zdecydowanie wystarczą na początek dwa, góra trzy ćwiczenia, sztanga stojąc bez modlitewnika i z nauką techniki i potem chwyt młotkowy lub ta cała supinacja -triceps polecam [...]

[...] w wodzie), wyszedl calkiem suchy wiec chyba zrobie do niego jakis sos z pomidora albo cos ... bleee IV wieśniak z pietruszką, tran, jajko, salatka z pomidora, szczypiorku i ogorasa kwaszonego. moze być ?????? jem za duzo/ za malo? juz wiem dlaczego dieta to 80% sykcesu- to nie takie proste, trudniejsze niz pójście i naćwiczenie się na siłowni.

Witam S.Q.N Co do treningu jest OK. z wyjątkiem przeładowania serii w ćwiczeniach na bark 16 serii to za dużo .Za to dodałbym co najmniej dwie do treningu trzygłowego ,na triceps śmiało możesz dać 12 serii . Po co Ci te płatki owsiane przed snem ? W ogóle 5 posiłek jest nie do przyjęcia : płatki owsiane 100 gr Zbędne 3 kromki z dzemem węgle z [...]

[...] jest Uginanie nadgarstków w podchwycie 10x38kg ja preferuje bez rekawic, ew w porozpinanych, zeby nieograniczaly ruchu uginanie nadgarstków w nadchwycie 8x20kg tu masz za duzo kg, ale i tak chwali sie ze chce ci sie robic to cwiczenie Wspiecia na palcach w staniu 12x130kg fajnie fajnie, bo na wolnym, znaczy wyczucie rownowagi jest Zmieniony [...]

Mam jeszcze do wybory ruska za 40zl ale tego nie chce, a zastanawiam sie tylko czy 100zl to nie za duzo Dzieki za pomoc.

tak jak myślałem, mało tłuszczu duzo mięśni poszło ja to przemiany za dużej nie widzę, 7kg w miesiąc to za dużo w tak krótkim czasie

[...] Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-22 13:30:07 Chleb na zakwasie chleb . Ale tez ilosciowo wypada go więcej. Te placki orkiszowe za duze nie są, jak rozwałkowałam to wielkosc otwartej dłoni. Spróbuje pózniej z tym chlebem, bo może chodziło o ilosc ,ale okropnie mi ciążyło na żoładku i wczoraj po kolacji juz tez czułam ze za duzo zjadłam.

[...] sie zmobiliozwac do zabawy z fotkami. Rano weszło mega kiepsko śniadanie, wiec postanowiłam zabrac sie za zrobienie czegos co chetniej zjem pózniej. Dodałam do mąki za duzo wody (chciałam zrobic kluseczki)i robiłam pizzerinki. Nic nie dodałam do nich szczególnego a wyszły mi tak dobre ze za bardzo nie mam co jeśc pózniej tak szybko [...]

[...] to w gre, bo kiedys jak cos cwiczyłam tak walnęłam w pufe tak, że złamałam palec U nogi . I to w dwóch miejscach %-) To że ja fajtłapa to chyba już wiecie. Fotek za duzo nie robiłam bo merdam wszystko jak leci i jem z prędkością światła i wcale mi teraz cięzko to nie wchodzi heh. /SFD/2019/6/11/c8363a55123048a1b07f096f81465e5b.jpg [...]

WujekZlo jak masz mały staż to za dużo ćwiczeń masz.Jak pisze Pompers zamień wtorek z czwartkiem. poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi 4 x 12, 10, 8, 8/ tu możesz dać nawet 6 ale 8 też jest dobrze Przenoszenie sztangielek za głowę - leżąc na ławce poziomej 4x 12, 10, 8, 8 / to bym wywalił i dał jako drugie Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w [...]

Umcia, za dużo od niego wymagasz ej mam zaje pomysl jak oni mają swoj gainer team to my załużmy swój np `TDP squad` Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-07-17 09:16:39

choć teraz i tak jest za dużo gorąca

daj spokoj, i to jeszcze najwiekszy napinacz z nich to taki placek, że ręką machnąć to za dużo

Za duzo zimnego piwka

Źle przeczytałem 4s to o abs mu chodziło... 3s na małe za dużo...

Student nie wymagaj za duzo Hahah Wy faceci macie dobrze Ani ciąży nie przechodzicie ani okresu nie macie itp. długo by wymieniać Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-07-25 23:28:59