za duzo

Olok heretyku ;p Jackson żadna strata przynajmniej dla mnie... A Jan Paweł II to wielka tragedia. ;p Niestety jestem Katolikiem, Patriotą i nikt mi nie powie że bardziej szkoda tego pedofila co miał nasrane w bani i wyglądał jak dziewczynka niż wielkiego polaka Jana Pawła II. I juz! ;p Nasz prezydent nikomu nie zawadzał?? a Gruzji to już nie [...]

Etarex niekoniecznie ja chetnie wymienie zdanie na temat kosciola. A tutaj to za duzo i z adlugo by pisac. W ogole onioslam sukces - namowilam mojego koelge zeby poszedl na trening boksu bo mu sie spodobal i ponoc sie rejstruje na sfd Marcin, dawaj, dawaj. Moglabym badac ufoludki, albo za nimi latac i ich szukac. Calkiem ciekawe zajecie. Tylko [...]

spoko nie wtracem sie tam w wasze "tajemnice" sportowe :)) kazdy trener zapewne ma troche "inne" podejscie do sprawy :) zauwazylas jaka zmiane bioraca arginine po treningu? lepsza regeneracaj czy cos? Po treningu dobrze się regeneruje;) ta dawka jest akurat spoko bo nie czuję się przemęczona;) po argininie zauważyłam i to polecam kobietą że po [...]

ostatnio mieliłem płatki owsiane, ale za dużo mi ich schodziło :P Dzięki za odpowiedź.

za dużo lanserstwa za mało faktów

kończę trening około 21 /22 po treningu od razu białko w prochu - przyswajalne szybko i długo później około 30 -40 min po białko ryż, pierś , tuńczyk -no czy coś takiego i po tym posiłku jakieś 40 min twaróg pół tłusty - jest ok ? Trochę za dużo tego wszystkiego i za późno. Jeżeli nie masz możliwości ćwiczenia wcześniej to po siłowni tylko [...]

Teraz spożywam 3100 kcal w DT i 2200 w DNT ( jestem na IF), Cardio teraz 3x w tygodniu, bo to pierwszy tydzień, planuję dodawać aero co tydzień ( albo minuty, albo sesje ), treningi coraz intensywniejsze, w 10 tygodniu redukcji planowałem 2500kcal, nie wiem cyz to za mało czy za dużo. Dodam, że idę w kierunku LC

[...] oliwa (zawsze cos) Oliwa z oliwek jest w każdym supermarkecie. A zastąpić - no chyba tylko olejem lnianym a to o wiele trudniej dostać. 4. czy dobrym produktem bialkowym beda parowkeczki tzw Berlinki? czy za duzo tluszczy? a drobiowe? albo cielece? Za dużo nasyconych tłuszczy i innych świństw. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-29 13:26:08

ale to chyba za duzo kalorii, chyba ze sie myle 24h x 75kg x 1,2 = okolo 2000 kcal, z deficytem wychodzi 1700kcal http://www.sfd.pl/temat183506/ "MM: Czy jesz w ogóle jakieś węglowodany? DE: Ograniczam je do maksimum. Nie jestem w stanie powiedzieć, czy 0 gram jest lepsze niz np 60 gram. Wiem, że większość osób po prostu nie będzie w [...]

zdecydowanie za duzo kosza, oprocz treningow gram jeszcze 4xtydz po 2godziny, czuje sie jakby kostki mialy mi peknac, na szczescie od poniedzialku pelna regeneracja dzieki

za duzo tego :/ bez przesady beznadzieja moim zdaniem po co az tyle podobnych cwiczen myslisz ze jak bedzie wiecej to bedzie lepiej ajs :/ Zmieniony przez - Endurance w dniu 2009-08-26 18:59:18

Don,spojrzalem w twoj profil,musze spytac-nie za wiele tych zainteresowan? co za duzo to gownianie,pamietaj.musisz sprecyzowac swoje hobby bardziej.

jw za dużo wegli kolego przyjmij 3g na 1 kg masy ciała dodaj tłuszczy i obserwuj na sniadanie tyle płatek zostaw bo robisz trening wieczorek ale ten makaron obetnij (maką biała szybko podnosi poziom insuliny co powoduje przetwarzanie wiekszości pokarnu w tłuszcz lepiej trzymać sie ciemnych i niskoglikemicznych weglowodanów myśle że 2500kcal [...]

Lodzianin, ja nie daje rady się wtedy skupić. Albo na mnie to za mocno działą i pół dawki to za duzo po prostu.

Ok, próbowałam napisać dietę korzystając z vitalmaxa, trochę trudno było się nim posłużyć. Nie wiem, czy dobrze przeliczyłam kalorie na kcal, z tych % powinno być z białek 600kcal i tłuszczy, z węglowodanów 800kcal. Czyli po 150g białek i tłuszczy i 88,8g węglowodanów (?) Takie coś, bez warzyw policzone: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki [...]

Dlaczego nie korzystasz z dziennika zywieniowego sfd? Dziennik ten dla jest bardziej obrazowy, nie wymaga przeliczania i szybko na pierwszy rzut oka moża powiedziec co jest dobre a co złe. Dostałas zalecenia od Szefowej - 2000 kcal, Arphiel wszystko Ci szczegółowo . Jeśli chodzi o wyliczenia w misce to nie musi być wszystko super idealnie [...]

Jak na moje oko to za mało tłuszczu,chcesz więcej kalorii...tran,oliwka z oliwek etc.1gr tłuszczu to 9kcal...No i jeszcze jednak uwaga 250g piersi i torebka ryżu(150g),a po co Ci tyle tego???To gdzieś 64 g białka,a i tak przyswoisz góra 40,marnotrastwo białka i pieniędzy,pojedziesz z taką dietą cały miesiąc,stać Cię?Torebka ryżu to jakieś 119g [...]

Dobry zawodnik. Dobrze, ze juz go sprzedali, bo w zime nikt by za niego pewnie nie dal nawet 2mln... Od poczatku mowilem, ze MS u-20 to najlepsza okazj do wypromowania sie... Powodzenia. Pewnie na poczatku sobie za duzo nie pogra.

to 60min bedzie za duzo?mam jeszzcze troche do spalenia i wyszedlem z zalozenia ze lepiej wiecej przykrecic aero niz obcinac z diety.Tomek napisz dokladnie bo na marzec juz musze isc prosta droga;) Moje ciasto owsiano proteinowe na kolacje :) Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-20 14:31:50 [...]

co za duzo to nie zdrowo:D