CHOCOLATE CHIP COOKIE DOUGH Smak 10/10 Elegancki smak Rozpuszczalność 9/10 Całkiem dobra Piana 10/10 Brak Gęstość 10/10 Ok Ogólne odczucia 8/10 Genialny smak, jednak tak jak ktoś wspomniał wcześniej - 6g tłuszczu i 13 węgli w białku to trochę za dużo jak dla mnie Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-12-12 19:34:56
XXL whey delicious-smak dutch apple pie w każdej torebce są spakowane po 2 porcje smak 7/10 W porządku. rozpuszczalność 9/10 Bardzo dobra piana 10/10 Nie zauważyłem gęstość 5/10 Trochę za dużo wody nalałem, ale ogólnie rzadkie bardzo. ogólne odczucia 7/10 Białko jak białko. Nie porywające w smaku.
[...] W-53 Kcal-451 6.B-30 T-1 W-5 Kcal-150 nie zawiele zmian. zabralem oliwe z ostatniego posiłku. nie mam za bardzo pomyslu jak zmniejszyc ilosc bialka. czy tyle co jest to duzo za duzo?. aha chcialem dodac ze to jest taki zarys.w nastepne dni diety bede modyfikowal.wiadomo mieso,tunczyk,jajka,twarog zostana ale ryz bede zastepowal kasza, [...]
rozumiem dieta troche na tym forum poczytalem,ale w niektorcyh przypadkach a raczej wiekszosci to dieta =duzo kasy na jedzenie az za duzo jakies filety steki ja bardziej oszczednie troche jem moze duzo ale wiecej takich odpadow np hamburgery z lidla itp wiecie jak sie mieszka z dziewczyna na wynajmie tojakos czlowiek sobie musi radzic tym [...]
1. 4 jajka, 30ml oliwy z oliwek, 20g rodzynek, 25g orzechów 2. grahamka 90g z serem żółtym 60g 3. 50g makaron pz., 250g piersi z kuraka 4. 100g ryż, 200g jabłko, 250g pierś z kuraka 5. 5 jaj, 20ml oliwy z oliwek 6. 200g serek wiejski kcal 3016 b 231 t 144 w 199(no ciut więcej bo dodałem troche dżemu do wiejskiego%-)) tak się ma moja dieta na [...]
kto tu spamuje xd dzisiaj dieta baaaardzo kulawa:/ za dużo węgli, za mało tluszczu i bialka. spałem pare razy w ciągu dnia brak apetytu przez co piłem 2x białko zeby coś kcal wpadło, nawet nie przekręciłem aero;/
Elo, dzisiaj nie chce mi się za bardzo pisać:D dieta, za dużo prochu ale miesa dzisiaj nie mialem wiec.. jaja + proch xD Trening Dol grzbietu + dwojki + bicepsy + przedramie MCNPN 8x 71kg/8x 71kg/8x 71kg/12x 61kg/16x 51kg Dzień dobry siedząc 12x 41kg/12x 41kg/12x 41kg Żuraw 10x 0kg/10x 0kg/10x 0kg Przeciąganie hantla 20x 17kg/20x 17kg/20x 17kg [...]
[...] Przenoszenie sztangielki w poprzek laweczki 2x12 14,5kg Wycisk sciskajacy + pompki 3x10+10 9kg+0kg Arnoldki stojąc 3x10 15,5kg Unoszenie sztangielek przodem 2x12 9,5kg Odwrotne rozpietki lezac 3x12 4,5kg Rowerek 23min Rozciąganie kcal 3219 b 262 t 182 w 136 za duzo troche bialka ale nic sie nie stalo ze zjadlem wiecej, tluszcze git w za malo xD
[...] gorne granice i wybralem typ budowy mezo. Od tego wyniku odejme jakies 200 kcal + do tego aero/interwały. Co tydzien bede odejmowac ze 100 kcal(powiedzcie czy nie za duzo), a jak slabo bedzie isc to wiecej(a jest taka opcja, bo gorne granice przyjalem obliczajac) To narazie takie wstepne przemyslenia, bo juz powoli zaczac trzeba ukladac. [...]
[...] wyciagu 3x15 4 sztabka Dzis taki trening, dlatego ze dzis i ogolnie przed wielkanoca jestem calymi dniami zajety, takze trening bardziej lajtowy, bo fizycznie nie mialem za duzo sily, ale tez szkoda odpuscic calkowicie. Jutro bedzie podobnie, aby barki i ew brzuch dobrze skatowac, tak jak w planie, a klata i tricek lekko, to albo omine, albo po [...]
[...] doloze i tak ruchy splycilem. Przysiad - nie tak ciezko. Prostowanie to lajt, bo malo powt. PP - dalo w kosc, a niby 42,5 siedzac wyciskalem. Francuz - ledwo zrobilem, za duzo kg. Dipsy - tricek byl juz tak dobity, nie wiem jakim cudem zreszta, ze ledwo po te pare powt pocisnalem Brzuch - lajtowo Zobaczymy jak jutro z trenem, ale aero musze [...]
[...] bedzie takze nie chcialem robic wstydu %-) Dzisiejszy tren troszke lepszy, ale jednak tez nie mialem pelnej mocy, jakbym byl zmeczony ciagle. Nie wiem, za malo snu moze a za duzo obowiazkow. Rzecz jasna aero nie krece, dzieki Bogu ze i tak treningi jako tako sie udaje zrobic. Wiadomo tez w zwiazku z tym ze kcal z -300 zeby nie tyc. Wojtek - [...]
Już chyba zrozumiałam, że trzeba tu wpisać samemu taką tabelkę. Więc dodaję :) Wiek : 21 (rocznikowo, czerwiec) Waga : 48 kg Wzrost : 151-2 cm Obwód w biuście(1) : 80 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 cm Obwód na wysokości pępka : 72 cm Obwód bioder (3): 84-85 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 54,5 - [...]
i tylko o to mi chodzi :-) 13 latek sam niebedzie cwiczyl z glowa, poznalem za duzo ludzi zeby moc w to uwierzyc... wiem jak to jest, poczatek.. zaczyna isc... to sie doklada ciezaru i doklada nie patrzac na technike i swiat staje sie coraz piekniejszy.... a to zaczyna coraz bardziej obciazac mlody organizm gdyby obok byl trener, nauczyl go [...]
Nowy tydzień i zmiany... Widzę,że jest zastój w redukcji mimo że kręcę 12 aero na tydzień plus 5 siłówek,czysta dieta i rotacja węglowodanów (100g/300g/200g). Aktualnie: rano na czczo 30 minut aerobów i po siłówce 50 minut i efekty nie są współmierne do wysiłku. Zmieniam rotację w diecie na 100g/260g/180g-mniejsze skoki,ale też w dni wysokie nie [...]
Nie zdawałam sobie sprawy, że to trwa tyle dni, faktycznie za dużo zamieszania. Na zdjęciach widać twarz już wychudzona, góra dorzeźbiona maksymalnie, a nogi trochę trudno ocenić bo zdjęcia w innym świetle i osobno bez reszty, ale zmianę i tak widać. Przełom będzie jak opuchlizna potreningowa całkiem zejdzie. Bardzo jestem ciekawa jak to będzie [...]
wszystkie,to za dużo ;P będą dostępne na mojej stronie sportowej na fb,bo nadal je tam wrzucam ;) www.facebook.com/media/set/?set=a.191942074239858.31043.191930704240995&type=3 patrzcie na datę,bo są w tym albumie zdjęcia z dwóch lat ;P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce5dd5dc5c0b4d47bb5cd402bca6e705.JPG
mlkv: zajadacz - Nie spinaj sie tak. Bahamut ma racje z kiblami. 90%-95% Polakow w Uk pracuje za minimala przy adekwatnych zajeciach. i uważasz ze to dobry powód do tego by pobić za to Polaka bo pracuje za dużo niższą stawkę??? mlkv:ale tez nie ma co gloryfikowac naszych emigrantow. Acha, Polak pisze sie z duzej litery a kto tu mówi o [...]
3 test składkowy białek-opinie
