za duzo

Szczerze mówiąc, aż mi łza poleciała jak zobaczyłem że Andrzej padł na deski, nie mogę w to uwierzyć że przegrał, ale taki jest sport, jeden musi przegrać żeby drugi mógł wygrać. Szacunek dla Andrzeja za walkę w której było na co popatrzeć, za dużo emocji a co do Tomka to życzę mu jak największych osiągnięć. Andrzej był, jest i będzie człowiekiem [...]

Rendan,Adamek za dobrze porusza sie na nogach... Obejrzyj sobie walke na you tube Wladimir Klitschko vs Sułtan Ibragimow...W czym Adamek jest gorszy od Sułtana Ibragimowa ??? Co nie tak z Adamkiem,jakie ma wady bokserskie ?Tylko za dużo czasami przyjmuje,i tyle.Wystarczy obejrzeć około 10 walka Adamka by zobaczyć ,ze jest dobry,a nie typować w [...]

105 kg uważam że to za dużo zdecydowanie. 102 jeszcze będzie OK. Najważnejsze jest to żeby Tomek nie stracił szybkości. To jest jego atut. A waga 105 przy jego wzroście to jednak sporo ;p Ali przy wzroscie zdaje ise 191 wazyl tyle a nokautowal najwiekszych to jednak 105kg za duze posuniecie.

Poniedziałek:KLATKA PIERSIOWA i Triceps -Ławka prosta 1 seria 12 powt.Małym ciężarem -jedna seria 6 - 7 powt. Maksymalny ciężar -3 serie 10 powt. Średni ciężar -jedna seria 6 - 7 powt.Maksymalny ciężar -Ławka skos 35% nachylenia - tak samo jak ławka prosta -Ławka skos dolny (nogi uniesione 35% do góry) 4 serie 8 - 10 powt.Optymalnym ciężarem [...]

[...] treningowy:B:40g T:10g W:30g Ryż brązowy Pierś z kurczaka/wołowina Oliwa z oliwek Zrezygnuj z tluszczu, wrzuc odrobine warzyw albo jakis owoc, ale bez przesady - nie za duzo. Proponujesz np owoc czy warzywo przed treningiem...nie potrzebnie...blonnik pokarmowy siedzi na jelitach, a owoc to fruktoza nie spelnia zadnej funkcji w posilku przed [...]

[...] 5 aminkoow - przed treningiem...przez jakas tam ilosc BCAA zaoszczedzi miensie podczas treningu i zabezpieczy zapasu glikogenu 5g glutaminy - po treningu...podczas treningu duzo glutaminy jest zuzywanej dlatego warto ja dostarczyc i tym samym powstrzymac katabolizm.. 5 aminkoow - na noc...dobra jakos bialka zregeneruje czesciowo sily a takze [...]

[...] serii w tym w ostatniej nie wyrobiłem 10 powt 3 dniu (piątek - po 5 powt) wyszło mi 14 serii w tym w ost nie wyrobiłem 5 powt. W sumie w tyg wyszło 29 serii, czy to nie za duzo troche? Robie wyciskanie hantlami na ławce płaskiej bo nie moge sztangą i co serie zwiększam ciężar co 1 kg na każdej hantli. Wiec to jest dobrze?, żle?, co zmienić?, [...]

Dobra, układam nowy plan. Zastanawiam się właśnie nad tym push pull legs, bo trochę o tym planie poczytałem, i wrzucę do oceny w innym dziale. Teraz jeszcze ostatnie pytanie. Jeżeli zacznę chodzić już od następnego poniedziałku to minie mi dopiero tydzień przerwy po czteromiesięcznym przetrenowywaniu się. W pierwszym poście napisałem ile serii [...]

Ok, a przez to co wyczynialem możliwe jest, że uszkodziłem sobie stawy lub mięśnie ? No bo za dużo trenowałem, i trochę słabo się rozgrzewałem, często po mimo ogromnego bólu barków na siłę dokończałem trening klaty. Teraz czuję się bardzo obolały. Kolega mówił że trenował jak ja identycznie rok temu i teraz ledwo co trening może zrobić, szkoda mi [...]

[...] wiec moze w koncu uda mi sie zamienic olej na sos wlasny. Pomysl z gorzka czekolada- ze tez sam na to nie wpadlem. Dzieki za porade. Jeszcze jedno pytanie mi sie nasuwa- czy nie za duzo nabialu? Gdzies czytalem o tym, zeby z nim nie przesadzac. Aczkolwiek trudno byloby mi zrezygnowac z sera bialego, od ktorego jestem uzalezniony;p

Oveja, to jest tak,że teoretycznie wszystko wiem,w dziennikach widać naprawdę niesamowite metamorfozy, dziewczyny robiły świetne sylwetki na rozsądnej ilości kalorii....no ale jak napisałaś trzeba sobie wybić z głowy te pierdoły które tam siedzą , staram się i w porównaniu z tym co kiedyś jest już lepiej np.jem tłuszcze Martucca, niestety mam, [...]

dzisiaj miałem okazję skonsumować próbkę tegoż specyfiku,otóż nie jest to nic poczciwego,wręcz możnaby rzec:nie kupujta tego!Padaczka,piana,grudy,smak jeszcze jakoś przechodzi-miałem truskawę,ale grudasy plastelinowate to zdecydowanie za dużo jak dla mnie i piana do połowy shakera

1-Podlewało cię tłuszczem bo dałeś za duzo węgli 2: tracisz mase bo dałeś za duzo aerobów na masie 4 razy w tygodniu? i do tego obciałeś węgle Jaki masz typ budowy? Obliczyłeś dokładnie swoje zapotrzebowanie organizmu na kcal? czy tak na oko

[...] POTEM JUZ ZBEDNE PONIEWAZ DIETA POWINNA STANOWIC PODSTAWE, ZAMIAST HMB MOGLES COS INNEGO ALE MOZESZ ZOSTAWIC JAK NIE MASZ C OZ SIANEM ROBIC - Czy nie bedzie za duzo supli? NIE - Lepiej gainer czy carbo+bialko? A moze jeszcze inaczej... gainer miedzy posilkami w celu uzupelnienia B i WW, carbo po treningu, bialko 30min po treningu i [...]

Moim zdaniem plan nie jest za dobry, a jest nawet zly.Rob tak pon-klatka,triceps, sroda-nogi,barki, piatkek-plecy,brzuch a tak ogolnie masz za duzo cwiczen na dana grupe!

Co za dużo to nie zdrowo...j/w za duzo kombinowania Ja bym dokupił tylko CP i styka

sorka że was męcze ale narazie mialem to tak rozpisane i schudlem 6 kg Dobra za dużo nabialu zmiejsze ok. Do tej pory jadłem 6 posiłków tzn "jadłem"... -- za dużo tych posiłków bylo i ani razu nie zjadłem 6 tylko 5 pomijając albo ostatni albo 3 posiłek Chciałbym teraz sobie dietę rozpisać na 5 posiłków i nie wiem jak to mam zrobić, [...]

[...] posilku staram sie tez pic zielona herbate. Co do ilosci spozywanego twarogu chudego, czasami sera zoltego,platkow, wedliny z indyka czy kurczaka to jem tak na oko, nie za duzo ale tez nie za malo. Staram się jeść rozsądnie, przede wszystkim to co zdrowe i to co ma mało tłuszczu. Poniewaz to dieta redukcyjna, która ma na celu pozbycie się kilku [...]

Zapomniałem napisać o jeszcze jednym aspekcie który wpłyną na różnice Sambo i BJJ są to zasady sportowe. A miano wice w BJJ gdy walka za długo się w stójce toczy jest nakaz sprowadzania do parteru, w Sambo jest odwrotnie gdy za dużo w parterze po 1 minucie wstają do stójki. Wydaje mi się ze Tu jest problem czemu w BJJ nie przywiązuje się wagi [...]

[...] nigdy koszulki do spodni" - wg. mnie (ale powtarzam wg. mnie) koszulki w spodniach z tego co zauwazylem nosza tylko ci co sluchaja disco polo co w moim regione da sie bardzo zauwarzyc (sporo wiosek gdzie wszyscy nosza koszulki w spodniach i jezdza na imprezy discopolowe). A budowa w sam raz, ani za duzo ani za malo, sog juz nie wejdzie.