[...] tylko faldka pod pepkiem na przyklad. Zobacze, poczekam do nastepnych pomiarow, na razie zostaje na 120/155/60-65 (pierwsze podejscie do 170-180WW to chyba bylo dla mnie za duzo). No i doswiadczylam na sobie to, o czym wiele dziewczyn pisze u siebie. Na poczatku wpychalam jedzenie na sile, zeby dobic do 1700kcal, a 100g miesa wydawalo sie nie [...]
TYDZIEŃ 1/5 Siema, dziś treningowo i z Solem chwile popisałem apropo pomocy w końcówce przygotowań no i plan mam za co jestem mu bardzo wdzięczny. Pierwszy tydzień z 5 (do 17.06) ostatnich wyglądać będzie tak: Białka w opór. Nabiał cały czas jem. Warzywa w opór. No i WW i FAT do 50g ed. I tu jedyna rzecz co do której mam obiekcje - ładowanie [...]
mam prozbe wytlumaczcie mi to jakos bo nie rozumiemm za duzo z tego (jestem amator dopiero zaczynam przykode z silka) czyli jakie produkty dostarczac organizmowi jak powinien wygladac trening z gory dzieki poleca sogi juz kupuje abona
Żydów ciąg dalszy: Hitler przyjeżdża do obozu, w którym dowodził Hans i pyta go: - Ile ważą średnio Żydzi - 50 kg - odpowiada Hans. - Za dużo. Odchudzić! - rozkazuje Hitler. Po miesiącu Hitler wraca i pyta: - Ile ważą średnio Żydzi - 25 kg - mówi Hans. - Za dużo. Odchudzić! - nakazuje Hitler. Wraca po miesiącu i znów pyta: - Ile ważą średnio żydzi [...]
skonczylem - zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html Ten artukuł jest poswiecony osobom które maja już jakiś konkretny staz treningowy za sobą,maja za soba kilka cyklów (np.na kreatynie czy innych suplementach które są popularne i dostępne w każdym sklepie) – a przede wszystkim [...]
Masza tu jest doskonałym przykładem, przed Mistrzostwami Europy za pierwszym razem robił obwody, a za drugim matę. Są filmiki na MD. Generalnie unikał cardio, bo za dużo mięsa tracił aerobami. Coś w tym jest
Michail! Czy w moim wieku (49) cztery razy w tygodniu nie będzie za dużo? Odpowiedz, czy mogę ten program ćwiczyć 3 razy w tygodniu? Dwa razy ciężko i raz lekko. Wtedy każda grupa mięśni wypadnie 1 lub 2 razy na tydzień (średnio co 4,5 dnia o jeden dzień rzadziej niż wg twojego programu). Czy może lepiej „zsumować" to na trzy dni? [...]
to mówisz ze masz tego 4 fiolki???? hmmm nie zle, troche duzo, chyba ze juz kiedys brałes tren bo jak nie to z pewnoscia masz tego za duzo jak na jeden cykl:) ale nie martw sie jak co to od ciebie z dwie odkupie..:)
Bardzo mi miło;)Panie Jurku,na forum jestem;)wiecej czytam,sporo byłem nie zarejestrowany,teraz jednak sledzę coraz częściej,nie wypowiadam się za dużo,dookoła wielu fachowców,mogę czerpać wiedzę i po prostu robię swoje,czyli formę na Debiuty i może jeszcze kilka startów po drodze o ile dobrze wypadnę.Pozdrawiam Forumowiczów,zwłaszcza kilku [...]
[...] sie czasu. Pralka na poczatku solidna, ale mnie juz nie wzrusza. Nauczylem sie juz jak walczyc o przetrwanie, nie panikuje, zreszta mnie wszyscy szybko oplywaja i zawsze mam duzo wody wylacznie dla siebie. Plyne wiec sobie komfortowo, wolno i majestatycznie jak zawsze. Grupa juz daleko, a ja widze coraz blizej ZAGLOWIEC. Cholera miala stac miedzy [...]
[...] mieszkam w Irlandii do IE jest drozsza wysylka niz do UK 10kg -> 120pln ->30€ za 30€ mam juz 2,25kg bialka tak to przeliczam zato czasami nawet za duzo duzo mniej ostatnio (2miechy temu) kupilem sztuke 900g bialka + drugie za free za 19,99F tak wiec zaplacilem niecale 40f za ~4kg bialka w tym wysylka za free za 70-80% [...]
Wiam. To będe jeździł na rowerku. Tylko te ćwiczenia dużo czasu zabierają. Spędzam na siłowni ponad 1.5h, jak zrobię nogi to będę siedział dużo dłużej. Chyba że będę robił ABS II, a nie będę robił brzucha między seriami to powinienem się wyrobić. Czy może mam za dużo tych ćwiczeń lub za dużo robię serii??
VENOM DAY HAS BEGUN! Dziś, jako, że za półtora godziny czeka mnie trening 10A, postanowiłem poddać testowi otrzymany przeze wczoraj spalacz, a mianowicie Venom firmy ALRI. Szoho uznał mnie za wariata, kiedy oznajmiłem, że łyknę 3 kapsy naraz, co mimo wszystko nie zmieniło moich zamierzeń, ale później postanowiłem oddać 1 kaps na spróbowanie [...]
[...] w gornej partii ciala, ale ja zawsze bylam drobna u gory a za to biodra tylek brzusio(choc w tali szczupla a mam problem z dolna partia brzucha, sterczy i sterczy bardzo duzo tam mi sie odlozylo, nawet pontony po bokach poznikaly a tu tluszcz nadal siedzi pomimo ze tyle cwicze ten brzuch!!! poradz cos na ten brzuch oporny!!! a i przy tej [...]
Drużyna wrocławska od czasów trenera Ryszarda Nieścieruka - człowieka, który doprowadził do zdobycia jedynych drużynowych tytułów mistrzowskich kilkakrotnie była blisko powtórzenia tego osiągnięcia. Tęsknota za tym okresem wśród kibiców w stolicy Dolnego Śląska jest ogromna i zdają sobie z tego sprawę działacze. Próbując nawiązać do tych sukcesów [...]
[...] jako wymówki żeby sie z nimi nie spotykać ? Czy to też sie liczy ? 4. Czy wydajesz bardzo dużo pieniędzy na odzywki i suplementy?? - Brak zdefiniowania co to znaczy "bardzo duzo". Czy można wydawać "za dużo" na odżywki skoro jest jakieś dawkowanie ich i po prostu nie da sie wcisnąć tego wiecej w miesiącu ?? Dlaczego wydawanie "dużej kasy" na [...]
Czwarte bieganie przepadło, bo... zaspałam... Jutro idę na siłownię, to dodam 50' aerobów potem i odrobię czwarte i piąte bieganie na raz. Ale, ale...! Zastanawiam się, jak długo trwa proces tycia. No bo przecież nie jest tak, że dzisiaj zjem za dużo, a jutro już się odłoży, prawda? Proces odkładania trwa trochę dłużej niż 24h... Ano męczą mnie [...]
2013-08-27 wtorek - DT Cykl - 8 / dzień - 35 Waga - 85,5kg Waga tłuszczu - 10,1kg po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję bicki, plecy średnio jak już wspominałem we wczorajszej wypisce dziś wyjątkowo idzie trening na siłowni waga tłuszcz delikarnie do góry, cały czas oscyluje w okolicach 10kg, skacze raz w górę raz w dół, waga masy ciała po [...]
moCCa kochana wspołczuję Ci, szybko wracaj do zdrówka, mi się już też tak przydażyło jak Tobie, miałam dużo stresu, ciągle byłam niewyspana, upał, dużo treningów, no i chwyciło mnie, tylko, że ja nie poszłam z tym do lekarza czy tak jak Ty nie pojechałam do szpitala, tylko myślałam, ze minie, a rodziców nie chciałam martwić, czasami jeszcze mi się [...]
night: Niegumowane, czyli będzie 5kg. Dziękuję :-) littlebitfit: Co do Luxmedu, to nawet na swojej stronie piszą, że nie trzeba być na czczo, co mnie trochę zdziwiło, ale myślałam, że po prostu nie za bardzo się tym przejmują :P O, dzięki wielkie za tego linka, poczytam :-)) NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk [...]
DT altagela - czas zaczac
