za duzo

mysle, ze po prostu za duzo kcal na poczatek wrzuciles lepiej zaczynac od +300kcal, ew. 10-15% podstawowego zapotrz. i zwiekszac stopniowo miesnie sobie rosna w swoim czasie i wezma tyle, ile będa chcialy ale jak za duzo na poczatek wrzucic nadmiar dosc szybko pojdzie w tluszcz to tak na chlopski rozum

To niezupełnie o to chodzi - pogooglaj trochę za omega 3. Cały problem polega na tym, że szlaki metaboliczne, którymi nasz organizm gospodaruje omega 3 zostaną zablokowane, jeśli będziemy jeść za dużo omega 6. W efekcie nawet jeśli mamy tego w diecie tyle, ile trzeba, organizm nie jest w stanie tego przyswoić i wkomponować w błony komórkowe (gdzie [...]

[...] po wygraniu Scudetto i LM jesli budzet mialo sie tak fantastyczny? Teraz zaczalem grac Middlesborough lubie ta ekipe. Jest bardzo trudno w I sezonie sie utrzymac.Kasy za duzo tez nie ma/..Udalo mi sie w ostatniej kolejce:D jeszcze nigdy nie doznalem takich emocji grajac Interem...Teraz ciagne juz 2 sezon i po wzmocnieniach talentami jestem [...]

pytam bo zauważyłem, że "bywalcy" siłowni mają ścisłe umysły.Nie mówię tego tylko oceniając Ciebie i siebie, ale wielu moich znajomych Wykluczam w takim myśleniu AWF oczywiście. A jak Ty jesteś w stanie pogodzić dwa kierunki z treningami?Ja sam przed i w trakcie sesji przechodzę na full body żeby za dużo nie stracić.Ale Ty jesteś [...]

Zalezy jakiej masy oczekujesz jezeli bedziesz robilaeroby nie powinno wlazic tyle wody i fatu, jezeli odpuscisz zupelnie a dasz za duzo wegli pozalewa cie strasznie. Rafal pisal kilka stron wczesniej ze robi caly rok regulujac weglowodanami i stopniem tluszczu

nie napisales ile oleju dodajesz do drugiego posiłku. Moze byc go za duzo, bo juz sporo bedzie pochodzic z 1ego posiłku, z żółtek. Spróbuj zmniejszyc olej lub calkowicie go usunąc w tym drugim sniadaniu.

Jacek, czemu brzuch 2x/tydz ?? 3-4 za duzo?? oraz na redukcji, w roli antykatabolika lepiej swoje zadanie spełni glutamina czy bcaa??

[...] duze prawdopodobienstwo odniesienia kontuzji. Nasz aparat ruchu ,(tkanka laczna) jest wtedy mniej odporna na wszelkiego rodzaju urazy. Wylliam trening brzucha 3-4*tyg to za duzo, przetrenujesz miesien. Jezeli mozesz to bierz glutamine i bcaa. Ale jezeli nie masz` innej mozliwosci to zaaplikoj sobie bcaa. Odpornosc podnosze poprzez normalne [...]

[...] Dalej z tego moga wynikac problemy z sercem, kurczami miesni, prostata itp. Mysle ze stosowanie delikatnych dawek przez caly rok jeszcze nikomu nie zaszkodzilo, chociaz pomysl o dodatkowej suplementacji w.w mineralami bo beda szybciej wyplukiwane z organizmu. Diabel, troche wlasnej inicjatywy, za duzo wymagasz i zastanow sie co chcesz osiagnac.

no to rzeczywiscie organizacyjnie fajnie, jednak 500-2000 zl to tez raczej nie za duzo, skoro same przygotowanie do zawodow bedziesz kosztowalo zncznie wiecej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-01-26 11:19:17

nie za duzo? nagradzane miejsca od 1 do 5 Łączna pula kasy to 10 000 + nagrody rzeczowe. jak na nasze krajowe warunki to nigdzie tyle nie ma. A wez pod uwage ze nikt nie szykuje sie specjalnie na te zawody. One sa po MP i ME wiec i tak kazdy trzyma forme, wiec koszt przygotowania sie rozklada. Gdyby w Bytowie i Słupsku bylo chociaz polowe tych [...]

interwaly to nie jest dobry pomysl na aeroby. wywal ziemniaki, mleko, banany, bialy makaron wg mnie nie masz wogole posilku przedtrenigowego i mysle ze przy takiej ilosci węgli masz za duzo tluszczu

tak jak pisze Jacek bo 150 to o wiele za duzo a ilosc obrotów nie ma tu nic do znaczenia aero najlepiej rano na czczo i po aero 20min posilek.

za duzo ich jest zeby wymieniac. Wejdz na sklep i wpisz NO boostery masz pelen wybór

za duzo ich jest zeby wymieniac. Wejdz na sklep i wpisz NO boostery masz pelen wybór

kurde jak to bylo dawno.... az strone wsstecz Spoko. A nie myslales ze moze za duzo oleju lejesz? Ja od kiedy zaczalem dolewac to mam zgage a wczesniej nie wiedzialem wogole co to jest. Sprobuj zmniejszyc lub wyeliminowac olej z 3 i 4 pos.

Skorzystam z okazji i zapytam. Co sadzisz o treningu FBW do budowania masy??? ja jestem strasznym sceptykiem i uwazam standardowy split za duzo lepszy ze wzgledu na o ze moge sie w pelni skoncentrowac na danej parti i wykonac solidny trening. co uwarzaja polscy zawodowcy? z gory dziekuje i pozdrawiam.

Kleżanko "Nieistona" a jak kombinujesz z treningiem i dietą, jeżeli masz jakieś założenia to prosze napisz. Jeżeli nie bardzo wiesz jak sie do tego zabrać, to pomożemy. A tak wogóle dieta to najważniejszy czynnik. Jeżeli do tego dodasz trening siłowy, ujedrnijący ciało. I trening aerobowy spalający tłuszcz, to sukces murowany. Gronevelt, [...]

Tylko się zastanawiałem czy przy mojej wadze (56 kg) nie za dużo będzie 10g dziennie ? Co do białka i carba to jakie polecacie ? Bo narazie słucham się! Dokup sobie bialko i stosuj rano na czczo i 30min przed snem oraz Carbo bezposrednio po treningu z bialkiem. Białko rano powinno być szybkowchłanialne ? A nanoc takie z kazeina i eggami ? [...]

[...] codziennie zawalonej skrzynki mailami zalozylismy ten temat. Zrobilem kiedys pare wyjatkow to wielkie problemy z tego byly wiec teraz nie robie zadnych. Poza tym jesli chodzi Ci o indywidualne prowadzenie - bo tez jest taka opcja - to nie wiem czy oplaca Ci sie wydawac na to pieniadze bo nie mam za duzo wolnego czasu, wiec i ceną nie zachece.