z filmami na podstawie powieści Kinga bywa różnie np. 'Mgła' była ok, 'Zielona mila' i 'Skazani na Shawshank' to genialne klasyki, natomiast ostatnie produkcje na podstawie jego twórczości wypadają kiepsko 'Komórka'. 'To' ponoć było super, już zapowiedzieli drugą część. Sam jeszcze nie oglądałem, ani nowej wersji, ani starej. Kilka dni temu [...]
PODSUMOWANIE DEBIUTÓW SOBOTA Dzień ładowania zacząłem już od 9 do rana i ładowałem do 9 następnego dnia... bałem się że się nie nabije i było bardzo trudno Musze jednak robić 2 dni na spokojnie Tutaj daje zrzut tego co zjadłem, ale i tak poszlo więcej w nocy co 2 godziny wstawałem i jadłem , a waga nic do góry, ciągle płaski, a z drugiej [...]
Pitt-w Policji chcą osób zdyscyplinowanych,za dużo niedyskutujących z przełożonymi na temat wydanych rozkazów i wykonujących te rozkazy bez oporów.To tak normalnie i krótko mówiąc. Czesio- trochę namieszałeś.Otrzymujesz rozkaz powołania do służby w Policji z danym dniem i w tym dniu nie możesz być już nigdzie poza Policją zatrudniony,ponieważ na [...]
tak jak Vex. Masz okazję, to po prostu przećwicz sobie tor, zobacz jak będzie Ci go najlepiej przejść, wybierz sobie jakieś optymalne dla siebie rozwiązanie techniczne. Bo kondycyjnie na pewno za dużo nie podciągniesz - możesz wręcz sobie zaszkodzić.
76sslawek hmm 2,5 tyg. to nie jest za dużo czasu. Kondycje i wytrzymałość poprawia sie miesiącami. Proponowałbym trening interwałowy w skrócie (30-40% wysiłek przez 2 minuty i pozniej na 90-100% przez 40-60 sek.) Generalnie bez cięzarów zadnych tylko obciążenie własnego ciała, wskoki na lawke jak najszybciej, napewno biegi no i brzuchy co dwa dni, [...]
gargamel25- ktoś już kiedyś o to pytał. Z tego co ja się orientuję to odpowiedzi są podobne, ale bez zagrywek typu jedno słowo inaczej. Zreszta na necie można znaleźć wzorcowe pytania i odpowiedzi jakie występują na TWO. Poszukaj. Masakera- jesteś już kolejną osobą u której zrobili w postępowaniu taki przykry numer. Ciekawe o co im chodzi? Za [...]
Możesz startować do KSP,ale musisz się liczyć z tym,że o ile się dostaniesz,to otrzymasz do podpisania "lojalkę",że przez 3 lata bedziesz służył w KSP,bez możliwości przeniesienia do innego garnizonu policyjnego(miasta,czy województwa).Było za dużo kombinatorów co szli do KSP,bo tam jest dość szybka procedura rekrutacyjna,a potem po [...]
Witam serdecznie 11.05.2011 po 9 miesiącach oczekiwania będę miał MS (Poznań) z odpowiedzi które uzyskałem od innych użytkowników tego forum mam zamiar postawić na 100% szczerości w teście a także w czasie rozmowy z psychologiem. Jak myślicie czy to jest dobry pomysł czy za dużo szczerości też nie dobrze? janus81 to jakiej jednoski będziesz się [...]
Nie ma się co przygotowywać, trzeba być konsekwentnym w odpowiadaniu, nie spieszyć się ale nad niektórymi zadaniami nie ma co za dużo myśleć bo można polec. Czyli generalnie nie ma sposobu na przygotowanie się :)
a powiedź mi dokładnie jakie miałeś ciśnienie? Ponieważ od jakiegoś czasu także zauważyłem podwyższone ciśnienie i nie chce by moja droga w Policji zakończyła się na komisji lekarskiej. Za dużo pracy i nerwów na to straciłem:) Czy do czegoś się jeszcze komisja czepiała u innych rekrutach? powiedz mi także jak wyglądał twój WZ ponieważ mam go [...]
Miałem 140/90 a według norm MSWiA było to za dużo.Z tego co pamiętam to 130/80 to było najwyższe dopuszczalne.Moim błędem było to,że nie merzyłem ciśnienia przed wizytą u lekarza,bo tak na pewno bym tabletę jakąś wziął na zbicie.Nie wiem jak było u innych,bo w tym dniu w którym ja się pojawiłem jako kandydat,byłem tylko ja.Reszta uciekała z [...]
Z ciekawości czy z przekory, a może po to żeby udowodnić coś sobie przeanalizowałem, co jadłem w ostatnich dniach i jeszcze bardziej utwierdziłem się w tym, że odmierzanie gramów po prostu się nie sprawdza… przynajmniej w moim przypadku. (PT) 9:00 – makaron z tuńczykiem, oliwki, jajka + banany (makaron można zważyć, jajka heh [...]
[...] to sama widze po sobie, ze sie powoli odzwyczajam i owoce zaczynaja mi inaczej smakowac, ale do pelnego oduzaleznienia jeszcze daleka droga :) Wrzucam tez miske. Za duzo nabialu - mea culpa. Chleb ze wszelkich mozliwych stron zostal sprawdzony (bez spulchniaczy, drozdzy, na naturalnym zakwasie). Nie wiem tez czy nie za duzo bialka mi [...]
Fat może Ci iść nie tylko dlatego że jesz dużo węgli ale też dlatego że do tych węgli jesz za dużo tłuszczu. Ja jem po 150g makaronu i maks 10g oliwy i nie narzekam. Bardziej mi się odkładał jak jadłem 100g makaronu i 30 g oliwy. No ale sam zobaczysz na teście co i jak. Zawsze można zmodyfikować, ale może będzie dobrze aha - i naucz się [...]
Dzień nietreningowy Przymusowy. Siłownia zamknięta. Za to 25km rower i pół dnia na cmentarzach. Miska Nie wiem czy nie jem za dużo owoców ale wręcz je uwielbiam i tak się bardzo ograniczam. Wolę zjeść owoc niż coś słodkiego. Nie przekraczam 25g fruktozy i nie jem na wieczór więc chyba ok..? suple:olej z wiesiołka warzywa: marchew surowa, pomidory, [...]
[...] sobie ze przeczytalem to do konca bjj nie ma czegos takiego jak czyste bo na treningu w kazdym klubie sa elementy boksu i jakies proste kopniecia K1 nie zobaczymy tu za duzo wysokich kopniec bo sa one po pierwsze meczace a po drugie zawodnik moze duzo stracic wykonujac wysoka technike nozna jesli pisze ze zawodnik reprezentuje np. [...]
[...] moge takie 1 ciastko zjesc + z 50g czekolady? Przejdzie dziennie takie cos dojadac??? Inaczej nie widze opcji zebym dobijal kalorie z dodatkowej porcji ryzu czy chleba. CHleb jeszcze przezyje jak i owsianke ale ryz odpada, 200g na obiad to i tak jest duzo, a dziele to na 2 porcje i mi wystarcza ze az jest za duzo.... Prosilbym o porady...
Tak opisana dieta nie daje wglądu w rozkład makro. Natomiast rzuca się w oczy bardzo niska jakość produktów - bułki, batony, wędliny, serki wiejskie. Zdecydowanie za dużo nabiału. I zdecydowanie nie wygląda mi to na 2000 kcal. Trzeba po prostu przez jakiś czas liczyć skrupulatnie, bo na oko jak widać się nie da, trzymając stałe makro, czyli około [...]
Rozpiszę jak wyglądał mój dzisiejszy trening. BARKI:ćwiczenie 1 -WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC: 1 seria - 15 kg x16 2 seria - 18 kg x12 no i tutaj się rozczarowałem dzisiaj, bo chciałem w tym tyg zarzucic 21 kg na ręke ale niestety nie za chuya nie dało rady ;/ 3 seria - 18 kg x11 4 seria - 18 kg x12 - w tej serii już mocno poczułem przednie [...]
v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF
