za duzo

https://i.imgur.com/odokxSN.jpg Tak wygląda obecnie najlepszy kolarz świata :-) Czyli trochę za dużo mnie... ;-)

Alhambra - też mam 51 lat i moja Mama ma prawie 80. Jest generalnie bardzo chudą staruszką .... i bardzo słabiutką, wiotką. Martwię się o każdy jej krok. Nie. Nie chcę być chudą staruszką. Mnie tam się chudość zawsze podobała. Planuję być chudą, ale nie słabą staruszką. Obecnie ważę ok 56 kg przy 162 cm wzrostu i uważam,że mam juz troszkę za dużo [...]

Czy nie za dużo sobie dajesz? Jakbym tak miał na oko ocenić to dałbym na pewno poniżej 10%. No tylko że to orientacyjnie więc takie wróżenie z fusów ;-)

Nie mam insta, za dużo czasu to pochłania ;-)

Kolejne dni lecą. Ćwiczyć się jakoś nie chce...W sumie źle to ująłem. Ćwiczyć się chce, ale nie chce się wychodzić z ciepłego pokoju. Chociaż siłka jest tuż pod spodem - w garażu ;) Niestety, zimno tam. Motywacja do treningu duża, ale na samą myśl o zejściu na dół wszystkiego mi się odechciewa. Najgorsza jest rozgrzewka, później już jakoś leci, [...]

[...] dla twoich warunkow pyschicznych finasowych i fizycznych aby trzymac ja caly czas a nie bo leci mono to dopinam diete.. skonczy sie mono i znowu bez diety moim zdaniem za duzo nabialu i tego chleba pszennego ale zaraz wpadna wojownicy i mnie zjada ze liczy sie tylko bilnas kcal ...Rob sobie jakies fajne posilki to wbijesz duzo kcal "zdrowymi" [...]

ej wogole co nie odwalilem myslalem ze jestem w patriota poscie o dh i fr i zaczalem wrzucac foty, qrde no bo za duzo okienek mialem otwarte i mi sie popierdzielilo, ale wtopa Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

Real oferuje gigantyczne pieniądze za piłkarza Barcelony Real Madryt chce zawodnika Barcelony. Andres Iniesta znalazł się w kręgu zainteresowań zespołu "Królewskich". Real jest gotów wyłożyć na ten transfer 60 milionów euro. Według hiszpańskich mediów "Królewscy", po niepowodzeniu związanym ze sprowadzeniem Cesca Fabregasa z [...]

T_Rieper sorry za tą watę... ale tylko za watę poniosło mnie wczoraj delikatnie. W ogóle to dziękuję za twoje wyrafinowane komplementy względem mojej osoby drogi kolego. Chyba nie rozumiesz znaczenia słowa fascynacja, to że dostrzegam pewną iskierkę talentu w Szpilce to nie znaczy ,że jestem jego fanatykiem ślepo i bezgranicznie zapatrzonym. To [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI Witam serdecznie, nadszedł moim zdaniem już koniec redukcji, zrzuciłem sporo fatu, przy czym zachowałem siły. Redukowałem z systemem treningowym HST + aeroby, cykle były standardowe 8tyg, co cykl dokładałem obciążenia do wszystkich ćwiczeń. Może jakies fotki porównawcze, mam nadzieje że widać jakąś zmianę %-) [...]

DZIEŃ 5 – 05.09.2013R. Dzień udany. :-) TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, 1. push press 5 x 8-10 60sek r:10xmały gryf/ r:10x20kg / 10x22,5kg / 10x25kg / 8x27,5kg / 8x27,5kg Jak na początek chyba było nieźle. :-D Zwłaszcza, że na takim ciężarze skończyłam push press + przysiad przedni w poprzednim treningu. 2a. przysiad przedni 3x12-15 [...]

Skutki pofolgowania z jedzeniem to brak apetytu? No nie tak do końca{{:-(, zjadłem za dużo i za bardzo namieszałem ;-) słodkie z kwaśnym, pieczone z wędzonym, i.t.p. tak że miałem trochę sensacji żołądkowych ( żołądek nie przyzwyczajony do tego, jakąś tam dietę jednak trzymam, może byle jaką ale jednak ;-) ). Teraz już jest dobrze i całe szczęście [...]

Wczoraj miałem zrobić kolejny trening 5-3-1 ale w południe wybrałem się z psem na cztero godzinny marsz i po powrocie do domu i zjedzeniu pysznego obiadku opadło mnie takie niechciejstwo ze sobie odpuściłem ;-D' Za to dzisiaj po pracy pełen werwy i zapału : Trzeci dzień treningu 5/3/1 cykl 5/5/5+ 3 tura Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie [...]

Wczoraj dzień laby :-D. Dzisiaj po południu impreza u średniego wnuka (skończył 5 lat ), a wieczorem trening trójbojowy z nagrywaniem filmików :-D. Wyszło jak wyszło, szału może nie ma, ale w miarę zadowolony jestem ;-). WL mogło być lepiej, ale trudno, większa szansa na progres :-). Korzystając z tego, że filmiki się wgrywają, rozpisuję trening. [...]

Szajba - Stanowczo za dużo naraz }:-(. Próbuję tak jak pisze Wzorek węgle przed treningiem, ale oprócz tego jakieś produkty powodują jakby napompowanie brzucha który mam 2 razy większy }:-(. Moja kochana żona mówi że tak łapczywie jem że oprócz jedzenia połykam 2 razy wiecej powietrza :-D Tatuncio - może połączenie stymulantów z jedzeniem, bo [...]

Dzisiejszy dzień wolny od w pracy :-D, spędziłem go na poszukiwaniu spodni narciarskich, przymierzaniu butów i kasków sezon tuz, tuż :-D. Ze spodniami miałem duży problem nie wiem na kogo oni to szyją }:-(, niezależnie od tego jaki rozmiar przymierzałem we wszystkich miałem za długie nogawki :-(. Jestem jakiś nieproporcjonalny, krótkie nogi długi [...]

Poza lepsza bez kapelusza (nie trzyma wzorca - ma być łysina :-) ) Dziara na barku pierwsza klasa! Zrób redukcję na Mistrzostwa Śląska w Mysłowicach! 15kg na biceps to dla mnie kosmiczny ciężar! Będzie Cię bolało długo! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-01-11 07:14:53 Na Mistrzostwach Śląska w Mysłowicach to ja będę znowu Tobie kibicował ;-) ( [...]

He, he :-D. Ja osobiście jeszcze parę rzeczy chcę poprawić, eksperymentuję i z rozstawem stóp i dłoni na gryfie, czasami te 5 cm robi różnicę. te ciężary są dla mnie już tak na granicy maksów i za dużo nie dołożę, a kocurek się tam pojawia wiem ;-) Ale to tez rozpracuję ;-D. Za to zobacz jak delikatnie odkładam sztangę ;-) Zmieniony przez - [...]

No to na pewno za mało wody piję, zona mi to cały czas powtarza }:-(. Powinienem pić 2 - 3 litry, tylko to sikanie }:-( Za duzo wody podnosi ryzko zalegniecia sie zab w brzuchu, szczegolnie jak nie ma regularnie podawanej suplementacji odtrutkowej jak u Ciebie ;-) Takze ostroznie :-P

Nie mam ostatnio za dużo czasu na forum {{:-(. Za tydzień wyjeżdżam na urlop, nie będzie mnie trzy tygodnie, Chyba nie zostawisz nas na trzy tygodnie:-?{{:-( Mam nadzieję, że znajdziesz czas na krótkie sprawozdania z wypoczynku:-?