za duzo

Dokładnie, ketchup ma w sobie sporo cukrów prostych, dlatego co za dużo to nie zdrowo, jak ze wszystkim. Lepszy jest przecier pomidorowy gdyż nie zawiera cukrów prostych(a zawiera sporo likopenu, tak jak i ketchup, dlatego jest całkiem przydatny dla organizmu).

Podbij tłuszcze, mozesz też spróbować siemie lniane, ale to by było chyba za dużo błonnika w diecie.

[...] na budowe masy? Czy chodzi tutaj o energie na treningach? jak przytne je do abosuletnego minimum ( zeby palic tluscz), nie bedzie to mialo negatywnego wplywu na budowe miesni? 2.Czy stosunek - 60-70 % bialka z jedzenia i 30-40 % z odzywki bedzie dobrym rozwiazaniem? CZy za duzo tej odzywki? Zmieniony przez - Baaks1 w dniu 2012-02-04 19:37:39

[...] w posikach przed i po treningowych maja jakis wplyw na budowe masy? Czy chodzi tutaj o energie na treningach? jak przytne je do abosuletnego minimum ( zeby palic tluscz), nie bedzie to mialo negatywnego wplywu na budowe miesni? 2.Czy stosunek - 60-70 % bialka z jedzenia i 30-40 % z odzywki bedzie dobrym rozwiazaniem? CZy za duzo tej odzywki?

1 mają wpływ na uzupełnianie rezerw glikogenu mm 2 za duzo troche

Ile dać jajek na puszkę tuńczyka, jeżeli chodzi o omlet? Nie chcę, żeby było za dużo białka w 1 posiłku. 3 to będzie ok, czy dać 2 ?

Chopy patrzcie na moją dzisiejszą wypiskę ... Mało, a już nie mogę więcej w siebie władować. Może kurde jakiś shake, albo coś? Warzywa po 300 g (+/-) w 2 i 3 posiłku. Kurczak na oliwiek z oliwek z curry, pieczarkami i musztardą, ale robiłem dla całej rodziny, więc nie wliczałem. Tylko 1/3 torebki ryżu, bo 200 g kury to jest max i jestem full. 1. [...]

Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych... mam wobec tego pytanie, czy jeśli danego dnia zjem za dużo nasyconych (plasterek żółtego sera na śniadanie i na obiad wątróbka drobiowa), to lepiej już ograniczyć tłuszcz całkowity danego dnia, czy mimo wszystko wypić tę łyżkę oliwy z oliwek?

Mam 30 lat, 182cm i ważę 70kg. Chcę przybrac trochę na masie. Moje zapotrzebowanie ćwicząc 3x w tyg FBW wyszło 2711 kalorii. Wyczytałem tu, ze w celu przybrania mam zwiększyć o około 15-20%. Wychodzi mi więc w granicach 3200 kalorii. Przyjmuję rozkład B-2,5g/kg, T- 1,5g/kg, W- 6g/kg Tak będzie ok? Nie za dużo węgli wyjdzie? Bo wyjdzie ponad [...]

do matisek21 według mnie troche za duzo wegli jak na redukcje :P

Jem 6 całych jaj dziennie czy to nie za dużo?

Koleś z Bielska Podlaskiego o nazwisku Zawadzki walnął w kategorii +90 do 18 lat 150kg!! W czwartym, dodatkowym podejściu osiagnął 165!! Niezły dzikus jak na 18 lat. Ale spora waga, bo 108kg. Natomiast mój partner treningowy, Karol Dechnik z Sokółki wygrał w kategorii do 90kg wśród dwudziestolatków wynikiem 145. Mogło pójść więcej, ale [...]

W mojej opinii za dużo serii robisz, a już szczególnie za dużo serii na tak mały mięsień jak triceps. Najlepiej znajdź sobie albo na forum SFD albo gdzieś indziej w necie dobry trening FBW i trenuj metodą FBW - dodatkowy plus, to to, że będziesz znacznie silniejszy niż gdybyś ćwiczył splitem. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-04-08 16:19:08

Żeby zgubić oponkę trzeba schudnąć, ty za dużo nie ważysz, więc nie wiem z czego masz zamiar gubić te kilogramy. Co do treningu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html radzę zagłębić się w temacie. A co do diety to zwiększ ilość białka do 2g/kg kosztem węglowodanów. A po A6W nie oczekuj cudów, dla mnie ta metoda [...]

z własnego doświadczenia wiem,że gazy to występują jak za dużo błonnika,od płatków owsianych i chleba razowego.ale to oznacza,że jelita dobrze pracują

czy na śniadanie może zostać muesli i do tego ze 100-150g chudego twarożku?? czy możesz mi powiedzieć, co to jest dokładnie pieczywo ciemne? Czy może byś wypiekany przez Schulstad chleb Fitness? I jak rozpoznać chleb z pełnego przemiału? czy w II śniadaniu może zostać 200g ryżu, czy to za dużo? Ryż ważyć przed ugotowaniem czy po, bo może się [...]

wlasnie czytalem kiedys duzo o tej diecie, tylko ze tam jest tez mowa o takiej ilosci bialka ktorej moj organiz nie jest w stanie zniesc. Nie moge jest bialka w nadmiernej ilosci nawet 1g na kg masy ciala to dla mnie za duzo. Chcialem wlasnie znalesc jakies wyposrodkowanie miedzy tym co moge a czego nie moge,zeby bylo zdrowo i moglbym schudnac, [...]

[...] cyklu zmienię. Ostatnio się po ''pijaku'' podciągałem na majówce to zrobiłęm 25 pelnych dobrych powtórzen. TAkżę jest moc! Nie będę przez jakis czas robił rozpisek, bo za duzo cwiczen i w ogóle i nie zapamięuję, jako, że zmieniłęm siłownięna taką z funtami zamiast KG Ale dziś było nawet spoko. trening piątek MC, podciąganie do czoła, dipsy , [...]

Powiem ci szczerze ze moim zdaniem -za duzo tluszczy (powinno byc do gora 1,6 na KMC) -za duzo weglowodanow Moze i jest to dobra dieta na przytycie 1kg na tydzien ale w tluszczyku, po prostu zaleje cie z tyloma WW.

reszty nie pisałem bo nie wchodzą do spamu a dałem za dużo kolumn :-D