za duzo

1.06.2014 Ogarnąłem się trochę i dzisiaj poszło już OK. Mieszkam u Rodziców bo wyjechali nad morze i dom wolny. Tak będzie przez tydzień. Odespałem po nocce do 12:30, później śniadanie i w trasę rowerową. Zaraz jem późny obiad, następnie późna kolacja i koniec. Teraz Breaking Bad - pierwszy sezon zmiażdżył :D drugi już niekoniecznie - za dużo [...]

16.06.2014 Dzisiaj praca dopiero od 14:00 do 22:00 więc rano trening i przygotowanie żarcia. Generalnie nic więcej, później do pracy i teraz na wieczór trochę wolnego. Kończę powoli Breaking Bad. Mój ulubieniec czyli adwokat (dobrali go genialnie) jeszcze żyje ale po tym serialu wszystkiego można się spodziewać :-D wciąga niesamowicie. Dieta - [...]

[...] z tym jedzeniem ale dostalem prace w sklepie sportowym gzie mam tylko 2 przerwy po 15 minut na 12h pracy i ciagle jestem na nogach. rozkladam towary, doradzam. Jak jest duzo ludzi to biegam jak glupi. Nie mam nawet kiedy tego zjesc. Ze snem jest lajtowo bo zawsze staram sie spac minimum 8 h jak chodze do pracy a jak mam wolne to po 9. Wyniki [...]

cipek jak ostatnio byl na konfrontacjach z polsacie sport to chyba za duzo szampana dziabna bo zaczal sobie z borkiem fazowac ale widac ze ogarnia sie w telewizji moglby i juras wpasc bo dosc fajnie komentoje w eurosporcie tylko zadnych piernikow od boksu

oko ale dodać te ściąganie? czy po prostu wstawić zamiast jakiegoś ćwiczenia? za duużo? ale przecież nie katuję ostro klaty więc 3 dni chyba na regeneracje wystarczą? ale powiedz czemu za dużo? b o jestem zielony ;p

Witam czytam wasze forum juz tydzień i nie powiem, znalazłam tu dużo wartościowych informacji o odchudzaniu i nietylko. Ja tez się odchudzam, tylko szkoda,że tak poźno tu trafiłam, nie popełniłabym tylu błędów. Ale ogólnie rzecz biorąc rozumie zasady! Tylko mam problem z tymi przeklętymi węglowodanami! Jak bym nie liczyła i nie zestawiała [...]

Wg. mnie masz za dużo białka, a za mało tłuszczy, no węgli chyba też za dużo.

Po kolacji przed snem daj jeszcze jeden posiłek, twaróg+oliwa bo w tej twojej kolacji to za dużo wegli jest jak na ostatni posiłek, w potreningowym unikaj tłuszczy, dodaj gdzieś jakieś warzywka, zastąp margaryne masłem, a i jeszcze troche mało tu zdrowych tłuszczy, tuńczyka lepiej w sosie własnym.

Ja już nie wiem co mam kurde robić - mięśni za dużo nie mam, ale brzucha nie zniosę normalnie :P Więc jaką dietę stosować? Wiem że brzucha nie mam największego, ale każdy ma swoje kompleksy :p moimi jest brzuch i klata :D

[...] jakie jest WT, nie wiem jak jest w szkole u Szymankiewicza ale mysle ze podobnie (kiedys w takim magazynie widzialem zdjecia technik) co u Fabisa.......... mysle tez ze za duzo gadam wiec zamilkne bo na samym poczatku se wrogów narobie :). Wichura nie gniewaj sie, jesli cwiczysz u swego SiFu Szymankiewicza to okej kazdy cwiczy to co lubi i [...]

o kurde rewelka wyglada pozniej na starcie za duzo miesni traci i juz gorzej a w sumie nie ma tluszczu duzo i wdy na tych fotkach

wczoraj robiłem ostatni trening przed zawodami na Błoniach , jak widać nie będę za dużo odpoczywał...zawody potraktuje jako trening, prawdziwa formę przewiduję na jesieni na PP 2012 dziś robiłem nogi i plecy na treningu stopniowo wchodzę na ciężary martwy kończyłem na 200kg x 8 a przysiad 160 x 8 i co trening bedę sterał się zwiększać stopniowo [...]

Dawno mnie tu nie bylo przygotowania pod katem armwrestlingu ida dobrze reszta sie posypala wyciskanie robie juz lekko kontuzja barku nie pozwala zalozyc za duzo ciezaru to samo jest na barki stojac. .. przysiad i martwy jeszcze cos tam czasem idzie dlatego malo filmikow bo nie ma Co nagrywac. .. troche to demotywuje dodatkowo bol lokci czasami [...]

[...] :P poza tym musze gainera bo nie dam rady jesc tyle ile chce. To sprawdzona opcja sprzed roku- bede od 1 pracowal, dosc intensywnie fizycznie, ok 10 godzin. Jadlem naprawde duzo jak na mnie i wiecej bez Mutanta bym juz nie dal rady wcisnac a i tak szla waga tylko lekko na +, albo i stala w miejscu juz nie pamietam. Za duzo energii zuzywalem a za [...]

Bo 12 serii to za dużo. W ATLASIE jest tylko ogólny zapis. Jeśli jestes doświadczonym kulturystą i masz tony białka to prosze bardzo rób sobie nawet 20. Ale my tu pomagamy początkującym @Zaczynam i kończę offtop Ty tu nie pomagasz nikomu pisząc takie pierdoły. Nikt nie patrzy na jakikolwiek ATLAS. Jeżeli jesteś w stanie wykonać 12-16 serii na [...]

Jeszcze raz przypomne o sobie Tez stary artykul wklejony przez Biga tyle ze polish version. Mam nadzieje ze nie ma tu za duzo bledow, ale wiecie juz pozno . Od razu mowie ze to nie jest slowo w slowo Milego czytania ===================================================================================== Clomid: Często zadawane pytania Pytanie: Co [...]

Twoim zadaniem na chwilę obecną jest: - trzymać rozkład BTW w czystej misce - robić treningi (zapewne te dla początkujących) A nie rozkminiać jakieś aeroby na czczo. To są zabawy dla zaawansowanych Dziewczyn. Odkąd tu jestem nie widziałam w regulaminie artów o tej tematyce. Więc...bierz się do roboty. Obserwuj dzienniki Dziewczyn, które są tu [...]

[...] 80 zł. Ale przy tym wiem np ze delikatnie za mało produkuje tyrozyny. Wizyte u endokrynologa mam 23 maja, także powie mi co z tym fantem zrobić. w twoiim przypadu wydaje mi się, że po 1 tak jak poprzednicy napisali, przetrenowałeś isę ( w twoim wieku to dla organizmu za duzo), no i zacząl się wybuch hormonów także przemyśl sprawe. Pozdrawiam

jak dla mnie stanowczo za dużo białka za mało tłuszczu po co ta kasza i vitargo energia ma byc pozyskiwana z tłuszczu gliko uzupełniasz w dzien ładowania a nie po treningu twoja dieta to tkd a nie ckd zastosuj małe korekty a zrobisz formę Pozdro

Cześć. Miski ostatnio nie wrzucam ze względu na wyjazd służbowy. Na szczęście jedzenie tam umożliwiało trzymanie czystej miski. Jadłam na oko porcje wielkości takiej jak w domu. Dziś wybrałam się na badanie krwi i wróciłam zdołowana monologiem lekarza na temat głupich babskich diet, które są dziwolągami, bo liczą i ważą to, co jedzą. A jego [...]