za duzo

XXL whey delicious-smak dutch apple pie w każdej torebce są spakowane po 2 porcje smak 7/10 W porządku. rozpuszczalność 9/10 Bardzo dobra piana 10/10 Nie zauważyłem gęstość 5/10 Trochę za dużo wody nalałem, ale ogólnie rzadkie bardzo. ogólne odczucia 7/10 Białko jak białko. Nie porywające w smaku.

Zmniejsz 10-20 % ciężary tam gdzie za dużo

Zmniejsz 10-20 % ciężary tam gdzie za dużo Na pewno zmniejszę przy siadzie ( Wstyd się przyznać, ale przy 12.5kg obciążenia ledwo wyrabiam) i przy wyciskaniu hantelek + rozpiętki. WL już powinno lekko iść po zmniejszeniu ciężaru w wyciskaniu hantelek i rozpiętkach

Wklejam dzisiejszą miskę. Ciężko ją złożyć bo siedzę u chłopa swego i tyle co przywiozłam to mam... Mam problem z węglowodanami, bo kasz za bardzo nie lubię (ale twardo wcinam) i nadrabiam owocami (te z kolei uwielbiam) ale chyba za dużo ich jem? Rano planuje wciągać pół grejfruta na pobudzenie, ale potem też mam ochotę na owoce (najbardziej [...]

Przeczytałem cały wątek i nie mogę się nie wtrącić. Mnie też kiedyś jakiś tłuk oszukał przez internet. Wpłaciłem kasę na konto i kontakt się urwał. Suma była śmieszna, więc jedyne co zrobiłem, to kolejny przelew, tym razem na jeden grosz, a w tytule wpłaty napisałem, że mu nie daruję i że sprawą już zajęła się policja. Chciałem, żeby się osioł [...]

Dieta na dzień treningowy trening 16.00-17.30 Jak zmiejszyć ilość węgli? Bo troche za dużo mi wyszło. Po treningu zamiast 70 g. będzie 50 g. ryżu, ale to i tak za dużo tych węgli ;/ http://img215.imageshack.us/my.php?image=dietacq8.jpg

" a to dieta na dni nietreningowe (brak posiłku przed- i potreningowego i glukozy po treningu) " Moja wypowiedź odnosi się do Twoich powyższych słów ... spójrz jak wyglądają posiłki w poprawnych dietach w dni nietreningowe, są zbilansowane, pełnowartościowe, opierają się na z góry ustalonej proporcji makroskładników w danym posiłku. U [...]

[...] i stad zostawilem 15tki w spokoju myslicie ze jest sens jechac z hst od 10tek?? robilem 3 tygodnie z 12tkami wiec nie widzi mi sie znowu 2 tygodnie czesac 15tki..za duzo tego jak dla mnie btw chcialem sobie zapodac kreatynke(mono, citro i ester) ale zblizaja sie swieta..zaraz bedzie sylwester i zapewne bez baletu sie nie ominie wiec [...]

Jak dla mnie to zacząłeś za bardzo z grubej rury, za mało jesz, robisz za dużo areobów (60 min po tr siłowym? masz chociaż jakiś antykatabolik czy tak po prostu lubisz sobie palić mięśnie? xD) A tak powaznie to podbij kcal, i białko (ja bym dała do 2,5) i tłuszcze. Chłopie mierzysz prawie 2 metry a jesz jak kobieta;)

140g mass xxl na raz to moim zdaniem za duzo :)

550 kalorii w tym 28g białka i 102g wegli to za duzo po treningu na mase?

Za dużo mleka , maślanki i jajek. Wywal kukurydziane , wstaw na kolację twaróg. Dodaj zdrowe tłuszcze oliwa lub olej lniany. Massxxl z wodą po treningu a nie z mlekiem. Ogólnie do bani dieta. Co do planu treningowego to nie pomogę. Powodzenia Zmieniony przez - gregorkrk w dniu 2012-01-13 15:59:11

dobra zamiast platek z mlekiem dam kilka kanapek z szynka, serem, chleb razowy. czemu z woda zamiast mleka? daje mleko 0.5% to zle? i czemu za duzo jajek? hehehe Zmieniony przez - asdghj w dniu 2012-01-13 16:12:04

[...] Suplementacja 3000mg wit c 2 tabs omega 3 60mg cynk Trening: OFF Dieta: /SFD/Images/2016/10/16/18a59e423f784288a78c2b0ccbf88598.jpg Znalazlem jakas kiełbase w lodowce, ale teraz widze, ze wyszlo troche za duzo tluszczu (jadlem wczoraj, licze dzisiaj). Dzis obetne 20g tluszczu i powinno sie zgrac. Zmieniony przez - TS90 w dniu 2016-10-16 10:45:36

Dzień treningowy MMA Micha: 1. Serek wiejski, skyr, borówki, orzechy włoskie, czekolada 85%, banan 2. 80g makaronu, rosół, marchew, pietruszka korzeń, seler, czekolada 85%, skyr, kabanosy 3. 40g makaronu, rosół, marchew, natka pietruszki, jarmuż, kakao, banan, wpc Bilans dniowy: 2550kcal, 150g białka, 95g tłuszczu, 250g węgli Trochę przekraczam [...]

Moim zdaniem za dużo rozdrabniania się, wiele niepotrzebnych ćwiczeń na początek. 3 zestawy na pewno nie są ci na razie potrzebne, skup się bardziej na podstawach i opanuj dobrze technikę podstawowych ćwiczeń. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Tutaj znajdziesz gotowy schemat treningowy.

Nikt inny nie jest w stanie ocenić mojego planu treningowego? Doradzić, podpowiedzieć co zmodyfikować jeśli zachodzi taka potrzeba, a wtedy poprzeć coś własnymi konkretnymi argumentami na podstawie własnego dużego doświadczenia? Plan jest przeładowany i za dużo w nim ćwiczeń uzupełniających, których Ci nie potrzeba na tym etapie. Powinieneś skupić [...]

[...] jakos lekko mnie pobudzil nie czuje az takiego zmecznia jak wczesniej bez supli i podtrzymuje treningowa pompe.Ogolnie smak, zapach i dzialanie na plus. Trening- bardzo duzo serii byc moze nawet za duzo ale mi to odpowiada:).Po super seriach np na biceps-modlitewnik 8-10 powtorzen a pozniej od razu 8-10 powtorzen sztangielka mlotkowym lapa [...]

1- Produkty pochodzenia zwierzęcego vel. mięso (rybie też), mleka, sery, jaja. W tych produktach przyswajalnośc białka jest bardzo duża. Natomiast w produktach białkowych pochodzenia roślinnego ta przyswajalnośc jesd dużo słabsza... chocby białko soi. 2- Za dużo na ten temat można by się rozwodzic... ale może gdybym powiedział że produkty [...]

widzę ze na bf siedzi połowa naszych i robią tam testy a u nas ni widu ni słychu o ich testach u nas = / Widzę że coraz więcej ludzi tam przesiaduje ale moim zdaniem nie przejrzyste jest tamto forum za dużo reklam jest tam napakowanych = /