za duzo

Co za dużo to nie zdrowo jak na jeden dzien:D

to już za dużo przechyliłm \-) FIIILIP JESTEŚ ? @-)

Za dużo siedzisz w necie pika %-)

Za dużo naj**any byłe ,żeby pamiętał :D skeba jak ten fanpage się nazywa :D?

Coś mi w łapie strzeliło, górna część ramienia. Nie boli cały czas, ale gdy chciałam nalać wody do ekspresu do kawy, co stoi nieco wyżej to ciężko było dzbanek w ręce utrzymać, i gdy zdejmowałam bluzę rozpinaną, ten ruch ręką do tyłu był delikatnie mówiąc mało komfortowy. Jednak obciążenie własnego ciała to dla moich gałązek było za dużo.

Byc spakowanym, nastawic budzik, wstac od razu i nie myslec za duzo <- to ostatnie najwazniejsze, bo jak sie zacznie myslec to sie szuka wymowek %-)

Nie za dużo tych treningów w tygodniu??

Moim zdaniem jesz za dużo chleba.Zastąp go np.śnidani-płatki owsiane.Inne posiłki kesze np.gryczana,ryż najlepiej brązowy i nie gotuj ryżu w torebkach foliowych,lepiej w samej wodzie.Do posiłku potrenigowego dorzuc białko,a do wszystkich dużo warzyw i owoców.

Tak pozwolił a nawet kazał, żeby wzmocnić mięśnie nie tylko lędźwiowe ale np. klatę, abym miał lepszą postawę mocniejszą itp. Tylko powiedział mi, abym wykonywał ćwiczenia stojąc na ugiętych nogach, żeby więcej obciążenia szło na nogi niż na lędźwie. Za bardzo nie wiem jaki obrać plan treningowy bo jestem trochę ograniczony. Jak wyciskam sztangę [...]

[...] (zmineralizowanej zwykłej wod, żadne smakowe) -bazuj na produktach o niskim stopniu przetworzenia (jajka, mieso, ryby, ryże, kasze, płatki owsiane, ziemniaki, orzechy, oliwa, awokado, owoce, warzywa) Możesz też zainstalować sobie jakąś aplikację i podliczyć ile jesz kcal Ważne jes, zeby to nie bylo ani za duzo ani za mało żadne 1000-1200kcal

słuchaj mi nie chodzi o dobór ćwiczeń itd itd tylko żeby mi ktoś powiedział ze na jakiejś partii miesni nie mam za dużo ćwiczeń i czy za dużo nie obciążam jej

Dzieki za dużo odpowiedzi . Rzeczywiscie z tym nienoszeniem jest troche racji, ale przy mojej wadzie ciężko trochę.. Czasem jak siedze blisko to biore moje stare okulary do czytania mające mniej dioptrii przez to oczy zmuszam do wysiłku. Czasem tez wyglądam np. przez okno i patrze na rejestracje samochodow zeby wzrok troche pobudzic. te cwiczenia [...]

Sogi przyznane, weszły komu weszły, reszta musi obejść się smakiem! Nie za dużo tych zdjęć, no ale ankieta by się przydała. P.S. - zamknąłem tamten temat, co wygrywam...?

Jak sam wiesz, ja to z rana chodzę, więc właściwie to nie widzę żadnych, tylko starsze-starsze. Może później przychodzą, ale też pewnie nie za dużo.

Sam tak myślałem, może na treningu za dużo spalam kalorii.

dokladnie %-) za duzo chemii teraz jest.

ważysz 56kg przy 176cm wzrostu? masuj chołopie masuj.a oto odpowidzi: -spokojnie dasz rade wypracować mięśnie brzucha na wysokim poziomie przy treningu na mase.ćwicz brzuch dalej i masujto zda rezultat. - Czy jako 16-latek powinienem spożywać więcej niż 6 gr Ww i 2,5 białka i 0,5 tłuszczy na kilogram masy ciała aby przybrać na masie?nie to [...]

Za dużo kombinowania. Za mało białka w diecie. Zmarnowane cykle (pól roku temu cykl na 500 mg oma/ew i kicha). 1-6 meta 1-10 enan 500 mg ew Reszta na inne cykle. I dopracuj dietę, żeby znowu cykl do doopy nie byl.

możesz przytyć , i dlatego unikaj zbędnych węgli.. ale jeśli masz dobre aero to waga powinna iść w dol.. i ten 3 posiłek jest za duży.. daj 2 lub 3 kanapki z indykiem lub kurczakiem i do tego warzywo a mandarynkę albo jabłko możesz sobie jeść miedzy posiłkami tylko nie za dużo

Brak zdrowego tłuszczu rano,za dużo tego mutanta skoro po treningu,wafle ryżowe odpuść sobie, białka za dużo daj 2g, nie wiem po co tyle białka dajecie, tłuszcz lekko podbij, kolori daj 200-300 ponad zapotrzebowanie pozniej bedziesz obserwowal i zwiekszal ,jesli ta szynka jest kupywana jako gotowa to tez zamienic, warzyw troche wbic by sie [...]