za duzo

witam, jak w temacie czyli czy 300g pieczywa w 1 poziłku to nie jest za duzo?? wiem wiem pieczywo jako tako to nie the best opcja no ale inaczej nie dam rady.... Czy organizm na raz wykorzysta tyle tych WW i czy nie odłozą sie one w posyaci tłuszczu?? i jak tam z tych wyrzutem insuliny??

moja kolezanka z ktora wybieram sie na 100dniowke musi zrzucic troche zbednych kilogramow to konca grudnia.. nie moze za duzo cwiczyc..tzn na silce bo nie ma czasu... chce ktos jej ulozyc jakas diete ktora jej pomoze szybko pozbyc sie zbednego dluszczyku z nozek raczek i brzuszka??

Witam!Wlasnie przed chwila skonczylem ukladanie mojego planu trenongowego ale ni chce zeby go ktorys z was ocenial.Che sie tylko spytac czy jak na jeden obwod to 10 roznych cwiczen to nie jest za duzo??Bo wlasnie tak patrze na ten plan i mi sie zdaje ze chyba mnie to przerosnie:)

mam pytanie czy mogę ćwiczyć brzuch 7 razy w tygodniu ponieważ bardzo bym chciał schudnąć tylko zbyt póżno o tym pomylałem i czy 7 dni na tydzień to nie jest za dużo czy moze mniej???????? kileer

czesc kupilem creatine monohydrate 250 g w srodku jest miarka ktura jest podana w mililitrach a mam spozywac 5 g dziennie po trenningu to czy jedna miarka dziennie to nie bedzie za duzo i jak dziala czy jest dobra czy polecilibyscie mi inna creatynke

Witam. Byłem na teściu 8 miesięcy.365 co 5 dni i od wtorku mam zacząć clomid. Teraz pytanie w jakich dawkach? Znajomy mówi żeby zacząć od 4tabsow i schodzić do jednej do końca opakowania. Czy to dobre rozwiązanie czy może za dużo te 4 tabsy na raz?? Wychodzi to 200mg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-11-05 17:23:52

CO NALEZY JESC NA RUSZENIE METABOLIZMU?MAM NIEDOCZYNNOSC TARCZYCY I TYJE CHCE SCHUDNAC BARDZO ZLE SIE CZUJE Z MOJA TUSZA MAM 156 CM. ZWROSTU I 80 KG.WAGI TO ZNACZNIE ZA DUZO JEST MI CIEZKO POZATYM JESTEM W WIEKU MENOPALZY I MOJA GOSPODARKA CHORMONALNA TEZ JEST INNA.PROSZE CO MAM ZROBIC ZEBY SCHUDNAC?

Witam mam ulozona diete tylko troche malo posilkow bo nie mam czasu na ciagle wchlananie ;] Mam pytanie mam gainera NUTREND Winner 14 / 6000g i OLIMP Gain Bolic oraz ostrowie czy ma sens zebym jadl gainera 3 razy dziennie po 100gram i ostrowei 3 razy po 30g czy troche za duzo ?

4 posiłki (75g W, 40g B) posiłek przed snem (40g B) razem (300g W, 200g B) Waga: 72-73 kg Robię masę. Masa idzie jak trzeba, niestety oponka również rośnie. Zawsze myślałem, że jestem ektomorfikiem. Teraz jak mam dietę to cały rosnę%-) Ale troszkę za dużo, bo oponka się robi. Co robić? Mniej białka czy węgli?

https://www.fightershop.com.pl/9420,suspensor-metalowy-ochraniacz-krocza-octagon- Witam, czy taki ochraniacz w grapplingu, stójce i zapasach nie będzie przeszkadzał? Jest on metalowy ale chce mieć coś porządnego na treningi bo już za dużo razy wyrwałem kolanem na klejnoty :D

Cześć, sporządziłem własną dietę pod swój styl dnia. Możecie ją ocenić? Zdaję mi się, że jest za dużo białka, bo czytałem - 2g białka na kg masy ciała, więc powinno być 132g ? Dobrze myślę? /SFD/Images/2015/12/20/fa9cce6466704e14afd338c7c0758b12.jpg

Siema mógłby ktoś podać jakąś stronke gdzie znalazłbym zdjęcia obiektów Warszawskiego AWF-u ... na oficialnej nie ma ich za duzo ( prawie wcale ) . Chciałbym porównać AWF-y w całej Polsce , gdzie są najlepsze warkunki itd. Może ktoś wstawi własne . Dzięki.

Simanko wszystkim mam dostępną siłownie w wewtorek i w piątek. Zbytnio nie wiem jakie cwiczenia wykonywac aby były w miare takie efekty wiem że to nie za dużo ale w domu posiadam drążek i ławeczkę do brzuszków oraz hankle. Jak możecie pomóżcie i poradcie co i jak wykonywac ;]

Witam ,mam pewne pytanko. Kupiłem aminokwasy BCAA, węglowodany i kreatynę mono w proszku. Ile wody dziennie w takie upalne dni jak teraz powinienem pić ? Jeśli będę pił 5l dziennie to nie za dużo ?? Im więcej tym lepiej ?? Czy jednak mniej ?

Witam. mam pytanie czy dobrym polaczeniem bedzie kreatyna + jazda na rowerku stacjonarnym ? Cwicze na silowni 1,5 roku mam 17 lat i troche za duzo tluszczu. Dobrze bedzie zebym zaczal jezdzic po kazdym treningu na silowni tak z 30 min na rowerku stacjonarnym na silowni? Jestem juz w polowie 2 cyklu kreatyny i moim zamiarem jest jakos wygladac do [...]

chłopy nie wiem co jest juz nie wiem co robic. planuje cykl z irana i mety.teraz pytanko na cyklu trzeba podwyszyc mikroskladniki na kg ciala i tak zrobilem. waze 92kg 3g bialka n kg ciala, 6 ww i 1,5 t. wyszło mi 4950kcl czy to nie za duzo??. czy trzymac zwyklal diete masowa ??

Właśnie założyliśmy stronke... może nie ma tam za dużo ale staramy się, już niedługo pojawią się filmiki i zdjęcia, niech się tylko ociepli :) odwiedźcie forum... Pomóżcie nam rozkręcić strone! Pozdrawiam Mav. :) www.moon.parkour.glt.pl

Witam. Znajomy postarał się ułożyć mi dietę, wczoraj wysłał mi takie coś: "deficyt to 200, 1729 kcal bialko 107 tluszcze 38 wegle 239." W jaki sposób mogę sobie odpowiednio ułożyć posiłki, czy ktoś mógłby mi podać jakiś przykład. I bardzo przepraszam, ale jestem dopiero początkująca i za dużo o tym nie wiem. :(

Wiek: 18 Waga:80 Wzrost: 187 Wiem, dobije tłuszcze, oraz do każdego posiłku z ryżem są warzywa ale tego nie dopisałem. Chyba za dużo trochę węgli dałem, a białka dlatego że jestem na pewnym cyklu :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04ce1c9ad6c64b788e9fd0263bc71022.png

Witam! Od jutra zmieniam sztange na hantle (wyciskanie na plaskiej). I moje pytanie jest takie: jeszli na sztange zakladalem od 80 do 95 kg w ostatniej to czy starcza hantle o takim ciezarze (innych nie ma na silowni): 24, 30, 32 i 35 kg ? Potem jeszcze sa 48 kg ale to juz chyba bedzie za duzo ;)