za duzo

Matura wykazała, że opanowała ale na ile wiarygodna jest matura to nie mam pojęcia. Wydawało mi się, że Venc1Lq ma na myśli, żebym wykonywała pozytyw z czyjąś pomocą po czym negatyw już sama- niby takie jedno całe podciągnięcie tyle, że z czyjąś pomocą znaczy połączyłabym to i byłoby za dużo

Zależy jak się czujesz, dla niektórych tabata nawet 2 razy w tygodniu to już za dużo.

Czasem mam wrażenie, że za dużo od siebie wymagasz.

"No i czego ją zgasiłeś, a może byśmy wspólnie coś uradzili ?" Wazz nie ma sensu pisać za dużo na forum, zawsze trafi się jakiś idiota, który zacznie to komentować, po co Massami ma psuć sobie humor?

uuu , to gdzie teraz będą rozbrzmiewać gorące dyskusje :D ? skoro kończysz dziennik ?? Co do tabaty to moim zdaniem również za dużo tego ;p ja to wykonywałem tylko tabate jak miałem 2 tyg przerwy między etapami :D

Ambitnie...hmmm........za dużo wymagasz w piątkowy wieczór

Pamiętam jak kiedyś bawiliśmy się w boks w piwnicach, też nie było za dużo chętnych do latania po ścianach

Podsumowanie tydzień 7 POMIARY: WAGA CIAŁA: 66.5/67.6/67.1/68/68.1/67.8/70.4/70.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28/29/29/29.5/29.5/29.5/30/30 OBWÓD RAMIENIA: 37/37.5/37.7/38/38/38.2/38.5/38.5 OBWÓD ŁYDKI: 37/37.5/37.5/37.5/37.5/37.5/38/38 OBWÓD UDA: 59.5/59.5/59.5/60/60.5/60.5/61.5/62 OBWÓD BIODER: 89.5/90/90/90.5/91/91/91.5/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Tylko ciekawe dlaczego aż tak bardzo poszedł w górę? 5,5kg = 8cm w pasie, trochę za dużo... Robisz aeroby, więc zalać nie powinno, dieta też zbilansowana. A jak w lustrze się to prezentuje?

Zdecydowanie za dużo WW,a mało białka i niestety zalewać będzie.;-) Jaki teraz cel? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-02-25 17:19:20

Zdecydowanie za dużo WW,a mało białka i niestety zalewać będzie.;-) Jaki teraz cel? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-02-25 17:19:20 A ja przypadkowo zrzuciłem w tydzien -1.5cm z pasa. I co ja teraz mam zrobić panie trenerze? ;-(

a ja mam plan obciąc do końca tyg 5g białka %-) Staram się trzymac proporcje 23%/62%/15% i do końca redu właśnie to testuję. Odczucia są takie, że nie czuję głodu więc kcal jest za dużo, w ciągu 2tyg pójdzie ~250kcal w dół. Taki minus uzyskam obcinając każde z makro.

Rozpuszczalność dobra ale w tym gainerze to chyba sam cukier jest. Jest tak słodki, że się go pić nie da. Wanilia smakuje jak rozpuszczony budyń waniliowy w proszku z mlekiem i z pół szklanki cukru. Ogólnie nie polecam, cena dobra ale w składzie za dużo cukrów.

JA też rezygnuje za dużo już mam supli%-)

hmm z dobrą michą jest nie łatwo;/ niestety cierpie na brak czasu wiec jestem skazany na jedzenie domowe :) od 3 miesięc jem dość dużo więcej białek i wgl. ćw. 3 razy w tygodiu i łapa tylko z 29/31 zdaje mi sie ze za dużo spalam dzięki wielkie za odpowiedzi :)

szczerze to odradzam Ci cwiczyc 5razy w tygodniu rozumiem ze masz zapal ale to nie bedzie najlepsze dla Ciebie tak czeste cwiczenie. czemu przeladowany bo za duzo cwiczen i duzo zlych cwiczen. poczytaj posty podwieszone. treninig FBW 3x w tygodniu.

xmejux - pewnie chodziło Ci o tego GIFa: jako, że oryginalny plik jest złożony z 8 różnych obrazów połączonych w jeden, jego rozmiar jest duży, przeróbce na wymiar 80*80, avatar miał niecałe 40 kB: więc za dużo, bo maksymalna wielkość to 18 kB... usunąłem 5 momentów (usuwając 4, rozmiar wynosił jak na złość 18,3 kB ) i jest rozmiar dopuszczalny na [...]

[...] rozplanuj standardowo klata+tric plecy+bic nogi+barki lub jak na 4 dni klatka+barki plecy wolne nogi bic+tric wolne wolne cwiczenia: .klatka - ok .biceps - zdecydowanie za duzo zrob tak: 3. uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3 serie progresja 12,10,8,8 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 serie 8-12 powt. stały ciężar pozostale 2 [...]

IMHO jest: - za malo kalorii, mam podobny wzrost i sie redukuje na 1800 kcal - za duzo bialka, pewnie tak z 130-150 bedzie ok - duuuzo za malo tluszczu - kobiecie potrzeba ok 1 g tluszczu na 1 kg ciala - warzyw nie wliczamy, i mamy ich jesc co najmniej 750 g dziennie, a salata lodowa to wlasciwie nie ma zadnych wartosci - w kazdym posilku bialko [...]

[...] jako 1 ćwiczenie, Na plecy bym polecał wiosłowanie podchwytem wąsko, albo chociaż przyciąganie linki siedząć, na barki możesz robić wyciskanie żołnierskie, W PT za duzo serii na biceps wogole niewiem czemu w pon 15 w srd 10 i w pt 5 Ale jeśli tak to bym dał takie same ćwiczenia w każdy z dni 2xprzysiad zamiennie z martwym 2xpłaska [...]