za duzo

Piękna forma! Chyba jednak będzie start na MP w Kielcach? Za dużo tłuszczu na brzuchu wiec Kielce będę sędziowal, reszta faktycznie jest ok. Jeszcze wrócę na scenę ale jeszcze nie teraz.

Dzięki za porady :) Jutro pozmieniam i uploaduje :) Narazie tabele jakby to wyglądało w obecnym stanie - za dużo białka i za dużo kalorii... Drożdże w tabletkach (zabite) jako świetne źródło witamin z grupy B

[...] po 2,5kg 2b.wyciskanie hantli siedzac 4*15 po 7,5kg 2c.wznosy ramion przodem 4*15 -20* po 2,5kg *nie mam jak zwiekszyc 2,5kg , robie z talezami, dalej mam 5kg a to za duzo. Jak dawalam rade robilam po 20. 3a.uginanie przedramion ze sztanga 4*15 15,5kg 3b.czacholamacz 4*15 15,5kg 4a.uginanie mlotkowe 4*15 7kg 4b.dipsy na krzesle 4*15 cc [...]

ok doszedłem do tego co mi było : przejadłem się białkiem, źle się odżywiałem ( za dużo owoców dzień w dzień odrazu po posiłku ) no i jajek zdecydowanie za dużo, nerki przeciążyłem chyba, niby jest juz coraz lepiej, pewnie cos tam zlego sie w nich działo. Najwazniejsze ze juz po wszystkim :)

Zmieniłem trochę wartości, bo nie pasowało mi coś hehe :D Tzn minimalnie dodałem tłuszczy do niecałych 1g/kg mc, co spowodowało mały spadek ilości węgli. Mimo wszystko jest ich o 100g dziennie więcej niż dotychczas. Nadal mi się wydaję, że to 100g kaszy/ryży na posiłek to dużo, ale z drugiej strony nie daje praktycznie nic węgli na śniadanie, więc [...]

Paatik o swoja inteligencje możesz być spokojna, już lepiej martw się czwórkami. Choroba ja to i tak mam za dużo chyba tego związku.}:-( Oksytocyna to hormon i żeński i męski trzyma za mordę uczucia, zazdrość, przywiązanie, oddanie, zaufanie i takie tam pierdołki. Ale też jest odpowiedzialna chyba za stworzenie społeczeństwa i zasady [...]

Gain Bolic 4kg zawiera: - 600g białka - około 3200g węgli (nawet nie sprawdzałem, ale pewnie ma jakieś 80% z czego większość to zapewne deXtroZa) CENA: ok.90zł Profi Whey Mass 3,3kg zawiera: - ok. 1570g białka - ok. 1570g węgli CENA: ok.120zł Jeśli jesteś typowym hardgainerem i liczysz się z każdym groszem to wybrałbym GB. Z tym, że niewątpliwą [...]

No nie wiem co to za lekarz, ale najwyraźniej taki który nie chodził na wykłady z żywienia. Ale zostawmy to, bo mam jeszcze tyle zdrowego rozsądku że na "dietę oświęcimską" nie chce przejść. Wracam od dietetyka. Mam w sobie 24,8% tłuszczu czyli trochę do zrzucenia i niedobór masy mięśniowej o 1,6 kg. Okazuje się też że wcale nie jem [...]

oj Panie niestety z tym u mnie na bakier bo króluje bro jedzenie - szybko się przygotowuje a czasu nie mam za dużo :d być może jak odbiję się z kcal w miarę sensownie tj. około 3500-3700 to będę coś kombinował :D ale póki co nawet na bro jedzeniu czysto bywają dni kiedy mnie mega ssie :D Zmieniony przez - Piechtolot w dniu 2018-08-20 09:26:05

Michał spoko Patryk do 67,5 już nie wracam(chociaż"nigdy nie mów nigdy" ) bo za dużo mnie to zdrowia zaczęło kosztować. Jakbym był zdrów to bym troszkę ponad 600 zrobił i taki wynik by mnie w pełni satysfakcjonował ale mówi się trudno. W sumie jedynie co na tych zawodach trochę z***ałem to ława bo w trzecim podejściu mogłem iść 135-140 [...]

%-) Ignatus - raz sobie wlazłem na forum dla bab i zrobiłem statystykę - wyszło, że 90% to ślicznotki z nienagannymi zasadami moralnymi, niektóre tylko mają za dużo tłuszczyku tu i ówdzie. Dziwne, że jak na ulicę wylezę to odsetek srak i tłustych loch jest dużo większy %-)

70zł to za dużo Izi... u mnie w stacjonarnym mam za 16zł :-P

[...] nie przyzwyczaja jak do innych skonczyłem na raz dziennie 4szt przed treningiem siłowym ! Nie odbija sie skladnikami co jest duzym plusem! Ogólnie powiem szczerze ogółem duzo duzo wiecej mogłem wyciagnac ( niestety kontuzja barku + 4 dniowa choroba troche mi przeszkodziała no i niestety przedemna ciezki sezon Footbalowy wiec nie moglem za [...]

A jak wbiłbym 2 tyg samą dekę i zobaczył co z libido będzie się działo. Jak wzrośnie to lipa a jak spadnie to dobrze i tak od 3 tyg wchodzę z test. Za dużo kombinuję? Za duzo kombinujesz :-))

Może po prostu za dużo jesz względem swojego obecnego zapotrzebowania ;-)

Ozzy: 1.Nie lepiej od razu dodać te np. 100? tak 50-100max, ja wolę powolutku dodawać ;) 2."reaguje", czyli? czyli na ile węgli możesz sobie pozwolić, czy lepiej budujesz masę przy dużej ilości węgli czy większej ilości tłuszczu itd., ja np. wiem że 450g węgli to już jest na prawdę dużo, jakbym dał 500 to już więcej tłuszczu niż mięśni bym łapał [...]

Moze to i kwestia przyzwyczajenia, ale dla mnie 100 g soczewicy, to duzo za duzo... :-)

var, nie dam rady teraz odpowiedzieć za duzo pisania,

Obliques a czy możesz podać jakieś źródła , gdzie można poczytać właśnie o tych najlepszych źródłach białka, bo przyznam się , że nigdy nie słyszałam o tym , a w internecie szukałam i też nic nie znalazła. Czy w takim razie mogę jeść inne mięso niż kurczaka , np. schab czy nie bo wieprzowina ma za dużo tłuszczu? I jeśli chodzi o produkty [...]

Obliques zrobiłam zdjęcia i pomiary. Chciałam Ci wysłać na priv, ale nie ogę bo muszę mieć opłacony abonament. Z tego, co wiem, to muszę coś kupić i w ten sposób będę abonentem. Teraz nie mam za bardzo nic do kupienia, a poza tym, to trwa zanim umożliwią mi wysyłanie e-maili. Zdjęć nie wstawię na forum. Mam za dużo oprów i też nie ma się czym [...]