za duzo

[...] na mase, a tak to studia czyli współczynnik aktywnosci - 1,1 - 1,2 kalorie - 1692,9 - 1843,2 b: 140,8 g - 563,2 kal w: 30 g= 120 kal t: 1843,2 - 120 - 563,2 = 1160 kal to nam daje okolo 129 g nie wiem czy nie za duzo bialka i tluszczu mi wyszlo pozdrawaim i czekam na odpowiedz (a potem jakas diete pokombinuje i znow tu umieszcze!! ;-P )

pisz do mnie po polsku :D za duzo czasu trace na rozbijanie odpowiedzi :D

hyh, pisze TKD myslac o NHE - za duzo czytam ostatnio i mi sie juz pier***li tk wiec pada wybor na NHE - tada ok, teraz bede liczyl

Zauważyłem, że lepiej nawet lekko poniżej 2 gram białka na kg masy ciała niż za dużo. Lepsze samopoczucie. Pozdrawiam

adres z lniany(prawdziwym)masz w poscie o zdrowych tluszczach ,a z pestek ma za duzo wielonasyconych szkoda zdrowia

tam jest 10% EZ tylko ? w tych 50mg ? heheh to nie za duzo ... ok - liczmy więc ten produkt - jako dostarczyciel efki i kofeiny - i na tym zakończmy liczenie Dawki - jak podałem będą ok. I nie bój się takich rzeczy - jak mawiają - człowieka nie po to zbudowano aby tylko przed kompem siedział (ale nie pytaj kto tak pisał )... Oglądałeś wczoraj na [...]

[...] ladnie sie rozpisaliscie az mi sie zachcialo tez ale ja do konca grudnia ckd jade, moje dopalacze to kawa, herbata zielona i czerwona pu-erth efekty u mnie sa, ale wydaje mi sie ze za duzo jem, no kurde caly dzien chodze obzarty jak swinia gramatury pilnuje dosyc dokladnie, wiec o co chodzi obcinac juz kcal czy czekaz i dalej sie obserwowac?

[...] no nie, full wypas malina pilnuj wegli zeby nie przekroczyc i zapotrzebowania kcal dziennego - kiedy co zjesz to naprawde niewazne - dlatego mi sie ta dieka tak podoba co do ladowan masz na 1 stronie co i jak. na ckd sa wieksze odstepy niz 3 dni serki plesniowe rulez tez sie ciesze ze moge je jesc, mimo iz za duzo ich nie jem ale lubie

HE he u mnie drugi i też czujęsię ok, powidziałabym nawet że kurde tego zarcia mam za dużo jak na moje wyliczenia. Słuchaj Tequila, jeśli korzystasz z dziennika posiłków to może sie wymienimy plikami, ciekawa jestem jak rozkładasz posiłki, jamam na razie rozpiskę na tydzień, mogę Ci przesłać jak cchesz bo nie chce mi sie przepisywać całości. No i [...]

Mile panie co wy 1000kcal ,bo sie zdenerwoje nie zjezdza sie za duzo bo nie suchudniecie ,zapraszam poczytac 1 strone postu Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-02 22:37:10

[...] ile ma 1g bialka ( 1g=4kalorie ), i wychodzi ci 544 kalorie , dodajesz 120 kalori z wegli i 544 z bialka i wychodzi ci ... 664... i teraz 1958 ( twoje zapotrzebowanie ) .... 1958-664=1294... teraz te 1294 dzielisz przez 9, bo 1g tluszczy ma 9 kalorii.. i wychodzi okolo 140g tluszczy Yh cos tam wyzej namieszalem / za duzo maty ostatnio sie ucze

spokojnie za duzo oczekujesz w zbyt krotkim czasie

wstawil bym dzisiejszy jadlospis ale nie wiem jak z excela to machnac dzis juz calkiem niezle mi wyszlo bo na starcie za duzo nasyconych wsowalem nie wiem tylko czy jestem w tej ketozie ale prz weglach ponizej 20g to chyba juz tak czuje sie znakomicie na silce jest luz tylko z basenem troszke gozej bo nie daje juz rady plywac 50 min non-stop ale [...]

No dziekuje zyz i sachem :)), qrde, ten tran drogi jest w aptece, a hem... Piers z kuraka juz jest, za duzo tego kuraka bedzie! Wsadzi sie tu jakas rybke ;D. No nic, ale pozniej jak przejsc na diete juz utrzymujaca dany efekt?!

własnie to jest najgrsze co może być użalanie się nad sobą, wszystko jedno gdzie się żyje raz sie chudnie raz sie tyje Trzeba sie wziąść w garść, ile masz lat 13? żeby ryczeć z byle powodu? Zamiast tracić bezsensownie czas czytaj poty układaj coś zrób jakieś aeroby, rusz dupe jednym słowem. Ja jeszcze niedawno miałem o wiele za dużo na blacie, [...]

ok ok wezmę się w garść...muszę dla samej siebie... gdyby coś......to poprawcie moje rozsądne jedzonko hmm.... 7.00 Iposilek: twarog chudy 130g, otreby pszenne 10g 26.3 + 7 + 11.4 = 208.1 kcal 10.00 II: 2 jajka na twardo 100g 13 + 11 + 1 = 151 kcal 13.00 III: makrela wedzona 100g, kapusta pekińska 20g albo marchewa i seler... 21.2 + 16 + 0.6 [...]

Łykać jak najbardziej, wskazane abys to robił wręcz, a co do ćwiczen to machaj, machaj nie gadaj, tez wskazane, tylko pamietaj za duzo tez szkodzi.. :).

Policzylem sobie bialka,ww,tluszcze i... czy dobrze to powychodzilo ? waga 61kg, wspol. akty. 1,5(trenuje ostro 4xtyg bjj) dzienne zapo. 3294kcal (nie za duzo ???) bialko 134g=536kcal ww 30g=120kcal tluszcze 293g=2638(!)kcal

Peal za duzo brydzia call me ,co do ckd jak nie trenujesz silowo to po co ladowac glikogen?? Moim zdaniem zbede to a skd jest lepsza niz ckd ,

[...] oki 3.Makrela wędzona 100g 20/15/0/223 oki 4.Karmazyn 100g mieszanka warzyw mrozonych(kalafior marchew brokuły itp) 225g Masło wyborowe EKSTRA 20g 74/27/7/292 cos za duzo ci wyszlo 5.Ser twarogowy półtłusty 125g śmietana kremowa zaw. 36% tłuszczu 50g 24/23/4/289 co ty pracujesz w mleczarni?? 6.Salami popularne 50g 10/26/1/286 oki Kup [...]