za duzo

[...] wruciłem teraz z imprezy a wczoraj to wogule nie wruciłem do domu co daje mi dwa dni przerwy :(. No nic bede robił dalej od jutra (w sumie to od dzisaj ) ale jush sie nie licze chyba skoro te 2 dni miałem :( Chyba że 2 dni przerwy to nie jest ash tak źle co ?? Bleee niedobrze mi za duzo wypiłem wczoraj i do teraz ma mtego efekty spadam spać

Ja dziś skończyłem 39 dzień. Trening jest dobry, ale 24 powt. w 25min to niemożliwe!! Efekty są, ale ja mam za dużo tłuszczu...

A6w raczej w pasie cm nie stracisz za dużo, pomimo wysokiej czestotliwosci cwiczenia ten trening daje bardziej mase i sile, niz spalenie tluszczu w pasie. Ja po calym programie, przy aerobach i diecie stracilem 2kg wagi, ale obwod pasa zostal ten sam - przy czym miesnie staly sie wreszcie wyraznie widocznie.

Cięzki psychol, o taak ;) Dwie serie to dla mnie za dużo. Chyba będę musiał przez pewien czas zostać na tym poziomie, bo trzech po prostu nie zrobię.. eh :(

Czy uważacie, że ćwicząc rano 'szóstkę' a wieczorem ABS II to za dużo??

ladnie ladnie Cinek niezle. jointman zrob przerwe troche ale ja mysle ze miesiac to za duzo powiedzmy tydzien i jedz od 24 powtorzen caly czas - jesli przez odpoczynek bedzie Ci gorzej szlo to mozesz zaczac od poczatku czy polowy ale jesli ok to mysle ze nie ma to sensu machac po 6 powtorzen bo teraz przy 20 to sie smieszne wydaje. skonczylem 31 [...]

wrest: nie chciałem urazić ;) Po prostu opis Twoich przypadłości pokrywa się z moimi problemami przy rozpoczynaniu szóstki - a ja jestem początkujący.. andy: No tak, tak, chodziło mi właśnie o dwusekundowe w miejsce trzysekundowych ;) btw: jak przeżyjesz te ostatnie 4 dni zarzucisz foty? Możnaby się trochę pocieszyć, mieć jakiś cel - dotychczas za [...]

andy13 witam nom odwiedziłem i bede odwiedzał codziennie niestety nie miałem za duzo czasu ,lekarze,szkoła i nie dało rady nom nie skonczyłem niestety 2 raz tego treningu ze wzgledów zdrowotnych, po konsultacji z lekarzem w piątek moge zacząc cwiczyc dalej od poniediząłku ale a6w nie bede robił narazie podczas masówki zrobie sobie w kwietniu [...]

No nie wiem...myślałem że to troche za duzo. Ale skoro jest dobrze to dalej będe kontynuował "szóstkę". Właśnie skończyłem 3 dzień :D i czuje brzuszek :)

Abraham3k - jak dla mnie to za dużo tam jest tego wszystkiego napisanie. Poprostu ogranicze słodycze na maksa, troche mniej bede jadł i sobie z wagą poradze. Tylko potrzebuje jednej rzeczy , zeby napisać mi poprostu co jeść przed ćwiczeniami (akurat teraz "szóstka" ale chodzi też ogólnie przed pojściem na siłke) żeby mięśnie się jak [...]

Skoro wydaje ci się, że masz mocne mięśnie brzucha, to spróbuj sobie od 18. ale wierz mi, bnyli tu już tacu z "mocnymi mięsniami brzucha" i ten plan również dla nich jest morderczy. Lepiej za dużo nie kombinuj i zacznij od początku, przez pierwsze 5 dni i tak będziesz miał spore zakwasy, aż się zdziwisz:)

chyba 4 dni to za duzo ``

[...] dniu? wielu tu bylo, co myslalo, ze ma dobre miesnie, dopóki nie zaczeli A6W. na Twój wzrost nie masz wcale takiej duzej masy. ja mam np 185 cm i waze 80 kg. i jakos za duzo tluszczyku nie mam (no moze w dolnej czesci miesni brzucha jest jeszcze troche) 3maj sie intrukcji a powinno byc ok. zobacz na zdjecia przed i po tych, co cwiczyli [...]

ja takiego brzucha napewno nie bede miec bo mam za duzo tluszczu :(

Ostatnio mam problem z utrzymaniem sie w czasie wykonywania cwiczen, 16 dzien (wczoraj) zajal mi okolo 18 min a to sporo za duzo wedlug mnie, chodzi glownie o ostatnie cwiczenie, nie wiem dokladnie jak moge je przyspieszyc bo zazwyczaj wszystkie 5 cwiczen robie z 4-5 min a ostatnie zajmuje mi ponad 2min :/ moze cos zle robie... jak moge [...]

[...] Powinienes jakas godzine przed snem minimalnie. Po kolacji godzine najlepiej (albo 90 minutek). Po skonczeniu a6w czekasz 30 min, uzupelniasz troche weglowodanow (nie za duzo, zeby nie odlozylo sie na noc, jedynie tyle, zeby organizm chcac zregenerowac sily nie pobierał białka) i jakas odzywke bialkowa, albo troche sera białego. Potem tez [...]

ZA duzo maja wynosic 15-30s a nie 3min

[...] kolacja głównie kanapki. Czasem na obiad coś z większa ilościa tłuszczu(niestety). Biore :l-karnityne i Lglutamine. Czy w ten sposob mam szanse na efekt? Ciagle mam za duzo sadła na brzuchu, a wszedzie indziej skora napięta :/ eh.. No i czy te a6w mozna jakas zastapic? np: brzuszki na lawce czy na drazku tak zeby miec wrazenie "pekania [...]

No wlasnie tluszczu nie mam za duzo, wiec pomyslalem ze to cos dla mnie, diete stosuje masowa tylko tak soibeteraz mysle czy omzna toze sobą łączyc.... :-/

No niestety 16 powt to do mnie za duzo,dzisiaj robiłem sobie po 10 i fajnie "weszło"....Robiłem dzisiaj 24 dzien,mialem czasami jadnodniowa przerwe,wiem ze jej nie powinno byc ale jakos tak wyszło,ale i tak nienarzekam,przez ten okre spadło juz ok 5cm w obwodzie :) i to sie liczy.Pozdro.