17/11 DNT dieta poszła w tango, od rana jakieś zatrucie .. mało jedzenia a jak mi przeszło to dużo jedzenia 1. owsiane 30g,mleko 150, jabłko 150 2. razowiec +indyk brzuch nic i potem jak mi przeszło 3. kawa, kawałek ciacha z malinami 4. bułka + mięso 120g mielone gril + sos 5. z 80g strucli+ jabłka x2 + miód i sok malinowy do herbaty + 1/2 [...]
Wojciech Szczęsny dla Weszło: - Lubię hejterów, są dla mnie motywacją Ten wywiad zrobiliśmy jeszcze przed meczem Polski z Portugalią. Długo czekaliśmy na autoryzację, aż w końcu Wojtek powiedział: - Jak nie odeślę do piątku, to puszczajcie tak jak jest! No to puszczamy. Bramkarz Arsenalu Londyn w ciekawej rozmowie z Weszło! Szczerze polecamy. [...]
No hej Ruda... Chciałam żebyście spojrzeli na filmiki, które wrzuciłam parę dni temu oraz na mój rozkład kcal i miskę czy coś zmieniać czy na razie zostawić jak jest. A moim problemem są ciemne ślady pod kolanami, widać je na fotkach, są suche mimo smarowania balsamem i nie rozjaśniły się nawet po stosowaniu soku z cytryny. Zrobiły mi się odkąd [...]
Zawsze można kupić pas "babski" i ściemniać, że nosisz, żeby nie rozsadzić talii ;) Choć tobie to raczej nie grozi. Powiem ci, że kupiłam ten pas ostatnio za jakieś grosze - więc za dużo jeszcze nie mogę o nim powiedzieć, ale np. w przysiadach na prawdę poczułam znaczącą różnicę. To tak abstrah**ąc od fizjoterapii. Przed paskami do ciągów się [...]
a też racja, nie doczytałem... sorry ale ogólnie uważam , że cięzki trening i za dużo kombinacji... mąż widać ambitny ;-) ale sobie już ułożył prostszy trening i nawet w podciaganiu dał sobie więcej serii do dobicia 20 powtórzeń, żonę chce chyba wykończyć, bo rozpisał 20 powt. na 5 serii, chyba mu nikki za dużo w domu marudzisz :-D
[...] to powinno pomoc i przelamac bariere jezeli jakas jest:)) Aha i jezeli mialaby sie jak piszesz uodpornic jakos na promienie to predzej by dostala jakies wysypki itp. rzeczy od nadmiaru slonca niz jakiejs blokady...skora by predzej dala znac ze jest zle i za duzo promieni Uva/Uvb...:) <<<Champions are Made Not Born>>>
aha Goral moze problem tkwi w tym beta karotenie bo za duzo lyka i moze wtedy tez cos moze byc...lepiej niech bierze tego mniej....nigdy nie wiadomo... <<<Champions are Made Not Born>>>
o jej...skoro miales opalacze na twarz wlaczone to powinno ci twarz opalic ! moze lempy sa slabsze i dlatego nie opaliło ...trufno to powiedziec i jak sie dowiedxziales jak klape zamknac?? 15 min tak na marginesie to za duzo jak na 2 raz
No chyba za duzo te 15 min bo teraz brzuch starsznie czerwony mam. Zapytalem sie owej Pani jak tutaj zamykac ta klape bo ostatnio nie chcialem tak mocno sie opalic i nie chcialem zamknac klapy wiec sie nie zapytalem, babeczka sie usmiechnela chyba zaczaila ze sciemnialem i wytlumaczyla mi ze w srodku obok sa szczalki :> We wtorek mam zamiar [...]
Witam, przeczytałem pierwszych parenaście stron... no i trochę sie pogubiłem .. Zaczynam chodzić na solarium, bylem 2x, nie używałem żadnych kremów, przyspieszaczy itp. Dlatego chce zainwestować w kosmetyki do opalania sie w solarium tylko po prostu nie wiem jakie, za dużo ich? Chciałbym konkrety, żeby zamówić np. na allegro. Kosmetyki które są [...]
malutka_k zgadzam się w 200% Brasil82 nie obraź się, ale jak chodzisz 2x 15 min tygodniowo, to ta opalenizna jest ładna chyba tylko w Twoich oczach, bo co za dużo to niezdrowo ( i nieładnie zarazem) A co do odpowiedzi na Twoje pytanie to TAK 20 min tygodniowo starczy dla podtrzymania. ( A i dodam, że na dobrym solarium na mocnych lampach nie [...]
Witam. Jestem meżczyzną, posiadam fototyp nr II (chyba). Chciałbym się dowiedzieć jak się opalać na solarium. We wtorek (19 stycznia) byłem pierwszy raz na solarium, 7 minut, słabsze lampy. Następnego dnia szczypały mnie trochę plecy i uda na zew. stronie. Dziś (23 stycznia) byłem ponownie na solarium, 8 minut, także słabsze lampy. Tutaj moje [...]
Moim zdaniem 180W to za duzo. Zasada jest taka, że firmy kusza mocnymi lampami obiecujac super opalenizne... niestety taka szybko nabyta opalenizna jeszcze szybciej schodzi, im słabsze slampy i dłuższy czas sesji tym ładniejsza i bardziej długotrwała opalenizna... pomiędzy 10 minutami na lampach 160W i 5 min. na 220 praktycznie nie ma róznicy w [...]
Akko ile razy mozna powtarzac? - bolace plecy to jakis dowcip, sorry ale za duzo bolacych plecow wyleczylem zeby brac pod uwage takie gadanie -sciagniecie lopatek pozwala na wycisniecie wiekszego ciezaru ... jak? poprzez zwiekszenie napiecia miesni piersiowych - staw barkowy po sciagnieciu lopatek oddala sie od mostka, prawda? -mostkowanie [...]
Witam serdecznie pozostałych :-)) i tych podglądających z ukrycia ;-) No to jednak zdążę wrzucić rozpiskę :-)) Cieszyłam się jak dziecko na ten dzisiejszy trening, ale i tak lekka obawa cały czas jest, jak będzie jutro z plecami... W każdym razie trening był szybki i przebiegł w sposób całkiem przyjemny ;-) Po takim czasie, to nie wiedziałam od [...]
Eve - co do planka, dziękuję za wskazówki :-)) spróbuję nastęnym razem. A co do wznosów, to napisałam, że za dużo było };-) - ale dałam filmik, bo tylko ostatnią serię nagrałam. Night - tak jest :-)) Bziu, Miss - };-) 8-) __________________________________ Tydzień 1 dzień 2 Ten trening robiłam dość asekuracyjnie, bo wolę zacząć jak najniżej i [...]
[...] jak w splicie, czyli: np. klata wyciskanie 2s skos 1s rozpietki 1s wtedy by wychodzilo 12 serii w ciagu tygodnia Ale tutaj na forum ludzie pisza (np. kilobb), ze to za duzo i ze nie trzeba izolowanych. Niech ktos mi wyjasni o co tu chodzi? Jakie HST jest najbardziej prawidlowe i dlaczego? Troche to dla dziwne jest pewnie dlatego, ze do [...]
Panowie wygłodniali to i nerwowi. Polak jak zły to głodny. Gwid - nie będę niczego ogłaszał. Poszukaj sam informacji w necie: co się stanie jeżeli będę jadł za mało i za dużo ćwiczył. Dorzucenie kalorii na pobudzenie metabolizmu? Tak. Macie z tym jakiś problem? :-D Jak masz za mało kalorii w misce to już 30-40 minut aerobów to za dużo. Organizm [...]
Ktoś wie jak Ojanowi poszło na MP? Karpiu słabo niestety ale konkurencja ogromna. Poszło mu na piąte miejsce - udało się pokonać jednego zawodnika. Na tle innych wyglądał podobnie do Ciebie. Miał za dużo tłuszczu a za mało mięśni. Biceps i triceps masz już podrobiony. Wydaje się, że musisz przejść na większe obciążenia aby przy utracie tłuszczu [...]
DT/Fergi
