za duzo

Tak sobie myślę, że mogłaś pomylić białko z nabiałem (pisałaś, że masz za dużo białka w diecie). Białka masz za mało, nabiału masz za dużo. :-)) Wiesz, przede wszystkim kcal będziesz zwiększać wartościowymi produktami, a nie tak, jak do tej pory. Poza tym możliwe, że początkowo przytyjesz ze 2kg, ale to po to, by rozbujać metabolizm, potem [...]

dzieki za podpowiedzi, spróbuję kliknąć wam po sogu. szczur_ no właśnie boje sie teraz to pct zacząć bo przez miecha organizm raczej nie wróci do normy pod względem produkcji hormonów, tym bardziej że powinienem zacząć koło 3 tyg po ostatnim shocie, zwłaszcza clom, to akurat bym zaczął gdzieś odblok jak mi zdejmą gips;/:P to tak c*** wie jak to [...]

Nie boję się tego co będę jeść (tak naprawdę to zamienię chleb na wase bezglutenową, a owsiankę chętnie komuś oddam ;p ) Po prostu lubię wiedzieć co dzieje się w moim organizmie :) Marika - byłam w odwiedzinach u Ciebie i patrząc na efekty już nie zgłaszam wątpliwości co do diety :) Poniżej dzisiejsza miska i trening. Z dnia na dzień wygląda to [...]

"powiedzialbym ze nic mi nie jest ale prawda jest taka ze niedalbymrady butow zawiazac" też tak miałem ale nie w takim stopniu jak strefa jeśli to lędźwie to minie w pełni za kilka tygodni tyle że ja chyba po prostu przedobrzyłem z treningiem i przemęczyłem prostowniki ale symptomy te same i ja nie waliłem za dużego ciężaru ale za [...]

Rozpisalem diete ale musze ja jeszcze pozmieniac bo za duzo bialka a za malo węgli i tluszczów.Wiec narazie wyszlo mi: 369g białka 355,5 węgle 81,2 tłuszcze 3346,7 Kcal Musze to pozmieniac totalnie.Chodzi mi tez o to by zrobic na cyklu jak najlepiej jakosciowo mase mięśniową zeby sie nie zalac bo brzuch i tak juz jest troche za duzy.

o kurde za duzo roboty haha zapewne bym zapomnial o tym szybko :)

Ja bez tego zma wieczorem jestem już padnięty jak legnę na łóżko to chwila moment max 15min i śpię. A jak brałem to i po godzinie zasnąć nie mogłem. Forsen ze składu wygląda ciekawie więc działanie może mieć takie jak powinien. Nie miewasz jakiś stresów ostatnio? Nie myślisz za dużo przed snem? Mnie ostatnio jak dopadnie myślenie na noc to od razu [...]

I znów miałem trochę spraw do załatwiania ehh i ciężko prowadzić dziennik ;) Nie rośne od niedawna podbiłem kcal ale nie mam za dużo czasu i wychodziło z dietą jak wychodziło ale już wróciłem do niej z podbitym bilansem.. jak trochę zarobie to kupie jakieś odżywki i myślę, że masy trochę przybędzie.

Za***isty trening dzisiaj. Cwiczymy zmyłki ostatnio w kombinacjach z nogami. Przed treningiem KB 5 minut luznej skakanki, potem 5 minut dynamicznie i na koniec 10 minut skakania na rozluznienie. Troche dokuczal zoladek a raczej jego zawartosc xD za duzo zjadlem przed treningiem heh. A co u Was ?:)

to są 800-1000 jeszcze zostało ....a kurczak już czeka z warzywami w domku :)Widzę że dużo wegla mi z chleba idzie, jem 4 kromki do śniadania i wpisuje 140g, bo wagi na razie nie mam, ale to chyba za dużo. ( wyczytałem że 1 kromka chleba waży 35g ). Podkreślam że to są orientacyjne wyliczenia bez wagi, to co mogę to odczytuje z etykiet. Zmieniony [...]

Cholera jasna... Jak tu się nie zdenerwować... Miał być duży krok i mały przełom w karierze Mariusza a jest dupa blada. Może McCall wrócił to swoich starych nawyków i za dużo śmigał po stokach:)) Ciekawe czy Garven jest w ogóle w treningu?! Widziałem Jasona Gaverna w walce z Banksem i to było coś okropnego... Oby jak najmniej takich walki. Myślę, [...]

No to nie mozna dzisaij popic za dużo zeby byc w stanie na 1 ;)

Nie za dużo białka? Za dużo owoców.

sory s.m.p.a ze zawracam głowę ale powaznie podchodze do mojego odchudzania i po kilku dniach mam problem :( Dieta ćwiczenia wszystko ok.. zadnych odstępstw.. Na początku wydawało mi się, ze za dużo tego jedzenia.. brzuch pełny.. ale przetrzymałam i już mi się to wszystko mieści... a nawet w godzinach posiłków zaczynam odczuwać lekki głód... [...]

[...] z flaga w rece ... i bede kibicowala naszym na giro d'italia... :) krotko: probiotyk (ten co sie uparlam) ... pierwszy dzien super a potem? starszny bol jelit .. chyba za duzo tych bakterii (przeskoczylam z 3 mln na 540 mld) .. ale testuje dalej .. najwyzej do wloch nie wezme .. nie wazylam sie nie mierzylam .. nie chce .. podam wymiary po [...]

za ten niski BF przeplacil smiercia tzn za duzo SAA i diurektykow i poplynal

Elimujesz jedną rzecz na raz i obserwujesz. Odstaw białko z prochu na dwa tygodnie i będziesz miał odpowiedź. Co rozumiesz przez ,,za dużo białka"? Za dużo w stosunku dobczego? Ja potrafię zjeść raz 200, raz 250 a raz 350. I nie widzę żadnych różnic czy to w samopoczuciu czy trawieniu. "za dużo biłaka' odniosłem do ilości ponad miarę; powinno być [...]

[...] 50g - 3,5/1/38,4 wpc 30g - 24/1,8/2,4 7. /23.00/ twarog chudy 200g - 43,8/0/4,4 oliwa z oliwek 20g - 0/20/0 warzywa lacznie 233/132,7/96.8 co daje 2513kcal kcal 200 za duzo ale rowniez i duzo treningow. nie interesuja mnie za bardzo wahania wagi, wolalbym by waga utrzymala sie na tym samym poziomie. zobaczymy jak bebech sie zmieni po [...]

Widocznie trening jest za ciężki jak dla ciebie. Pewnie kumpel rozpisał ci swój trening i nie nadążasz, a po za tym 6 dni w tygodniu to trochę za dużo jak na taki staż. Zmieniony przez - Gydziu w dniu 2010-01-22 18:47:41

Zlepię te aktualności w całość :) Moja wydolność mocno spadła,bo w ostatnim tygodniu przed zawodami zrobione tylko jedno cardio już bez interwałów a po zawodach w kolejnym tylko dwa lżejsze cardio. Nadal wracam do siebie...niestety różne są reakcje na odwodnienie i czas powrotu do równowagi. Mój metabolizm już na redukcji zamiast być napędzony,to [...]