za duzo

Najnowszy pomysł na miche . Dzien treningowy 1. 9:00 sniadanie - gotowane na wodzie platki owsiane badz kasza jaglana - dodać do kaszy jablko i rodzynki 2. 12:00 II sniadanie - gotowane 2 jajka, chleb żytni bialy lub brązowy (2-3 kromki), ogórek\pekinska\pomidor (czasami jajecznica lub ew cos z ostatniego posilku) - 30 g różnego rodzaju orzechów [...]

FitMax: Cześć Tomek T.J.: Witam FitMax: Gratulujemy pięknej walki i z tego miejsca chcielibyśmy zapytać o samopoczucie. T.J.: Dziękuję bardzo samopoczucie jest rewelacyjne. Udało mi się wygrać w dobrym stylu z ciężkim przeciwnikiem, więc jestem bardzo szczęśliwy FitMax: Jakie miałeś samopoczucie przed wyjściem na ring wiedząc ze przeciwnik jest [...]

Bziubzius dzięki za odpowiedź. Zostanę na takim rozkładzie i będę obserwowała co się dzieje. A czy białka w takim wypadku nie za dużo? jak będę siedziała jakiś czas na dupie, nic nie robiąc? Chociaż nie zamierzam się opierdzielać, górę mogę robić w domu.

Kreatyna - może, trochę się wody nabiera. Zresztą większość bierze kreatynę by wspomóc budowę ciała... więc jakby logiczne %-) Zbyt uboga miska (jeśli jest) również może być powodem tycia. No niestety :-) za łatwo by było Nieodpowiednia miska (źle zbilansowana, źle dobrane produkty, np. za dużo kwasów tłuszczowych nasyconych przy b. dużej ilości [...]

Heh :P w sumie lepiej zjeść za dużo niż za mało :P chociaż to za dużo to nie mogą być chipsy czy czekolada tylko w miare zdrowe jedzonko :) A Gainer to uzupełnienie diety więc musisz go doliczyć do diety :P Te kalorie / białko i węgle :)

Tak, warzyw nie uwzględniłem, ale będę je wcinał:) O tłuszczach jeszcze trochę poczytam je jakoś pododaje. Dzięki wielkie za pomoc:) Sog leci A jeszcze takie pytanko mam. Czy nie ma za dużo jajek? Czytałem kiedyś artykuł o jajkach i pisało w nim, że nie powinno się za dużo ich jeść. A u mnie w przeciągu 2 dni jest ich 5. Zmieniony przez - [...]

2x mass + 2x epi by bylo najlepiej. cykl na 7tyg rozlozyc gdzies bo mdrol + 2 epi to za duzo metylu. m1 + 2 epi tez za duzo metylu. pct daje rade. przy takim cyklu mysle ze by podolal. chyba ze poczujesz ostry blok to daj z 10 clomidu tez .1tab dziennie Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-11-12 18:26:51

Dzieki Hubert81 Z tym modyfikowaniem to u mnie tak roznie Im wiecej czytam na temat ukladania treningow itp tym gorzej. Za duzo info naraz

Za dużo wyciskania. Na klatkę wystarczą dwa plus jakieś rozpiętki i do tego dwa, trzy ćwiczenia na barki i to wszystko. Więcej nie znaczy lepiej

Najczesciej, o ile uda mi sie je w siebie wepchnac, a tak to wlasnie robie z tymi warzywami to jest to 2 i 3 posilek ew ostatnie. Nigdy do okolotreningowych wbilam sobie te zasady do glowy. Troche boje sie tego tluszczu,ale daje... no daje, nie za duzo jak mus to mus

[...] i tyle... Takie przyziemne sprawy i pogoda, pewnie tez tu wrzucila swoje trzy grosze. Tygrysek, przykro mi,ze dolujesz, ale to minie napewno Babska natura taka,ze za duzo biierzemy do siebie chyba. Faceci to maja ten komfort, ze jak im "cos nie stoi to zwisa" Prawda Morales? Ja wstaje tak od dwoch lat niespelna, wystarczylo [...]

Strzelę Cię w ucho jak będziesz batony wciągać Fajnie, że trzymasz michę, przyzwyczaisz się do niejedzenia słodyczy i będzie dobrze. Między którymi posiłkami był trening? I tej kukurydzy się pozbądź, za dużo skrobi. To sojowe możesz od czasu do czasu dawać, taka zamiana to nic złego o ile to nie reguła. No i czasem białko sojowe może powodować [...]

U mnie śniegu za dużo Ja przy jajeczkach pozostałam. Ja po mojej redukcji nie byłam widac gotowa na TAKĄ ZMIANĘ na zawsze, teraz mam nauczkę, ale człowiek całe zycie się uczy

Tygrysku, witaj i Tobie rowniez udanego dnai zycze tancereczka, to chyba w duzej mierze zalezy od tego jaki masz trening, mam jednak wrazenie,ze dwie godz to i tak za duzo. Moj poprzedni obejmowal mw 45 min + aero. Treaz to roznie jest, jak widac cwiczenia inne kazdego dnia, wiec i czas rozny.

[...] tzw kryzys w srodku tygodnia? tez mi dzis ciezko wszystko szlo ledwo bieglam te moje interwały. moze w srody organizm sie dziwnie zachowuje bo nie wie czy kumulowac jeszcze energie na koncowke tyg czy moze sie jej wyzbyc? moze w pon za duzo energii z siebie wyrzucilas? ale sobie tlumacze Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-27 23:30:40

Za dużo tych rozgrzewek porobiłaś... MC tak sobie, klatka mogłaby być ciut lepiej, reszta w normie, ale do poprawki .

Obli, przy sprawdzaniu maxow bylo za duzo rozgrzewek no i czwarty dzien z kolei liczony jako trening. Wczoraj bylam wypoczeta i nie odczuwalam zadnego dyskomfortu ze strony miesni czy przeciazenia, wiec i wyniki lepsze. Myslejednak ze bardziej wiarygodne. Znaczy tak jak juz wczesniej pisalam-nie byl to najlepszy czas na sprawdzanie moich maxow. [...]

Hej Hubert No tak wlasnie myslalam zeby zrobic. Doloze troche aero, nie za duzo, bo jednak przy tej kalorycznosci dosc dobrze rosne Fakt,ze i uda powiekszyly sie troche,ale i tak wygladaja niezle. Z miesiac jeszcze pociagne i zaczne wycinac. Myle,ze bedzie dobrze, nawet jak mi te barki wystarczajaco nie urosna Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu [...]

Cześć Aniu fajne plecki/mięśnie A ile się jeszcze będziesz masować? Pozdrawiam Cie i udanego wiosennego weekendu życzę P.S. U mnie za dużo spamiku ale 14 kwietnia będę dawac podsumowanie

nic Ci się nie stanie od przysiadów, MC jeśli nie będziesz przesadzał z ciężarem, za dużo ćwiczeń na biceps i triceps 12 serii to za dużo