za duzo

BornOfHate: Z dietą jest różnie. Staram się jako tako trzymać zestawienia poniżej, żeby zachować 2500 kcal/dobę: B - 70kg x 2,5g = 175g (z reguły trochę mniej tego) T - 70kg x 1,5g = 105g (tych jem trochę za mało) W - 70kg x 3,0g = 210g (tego czasem więcej, czasem mniej) Nie trzymam ścisłej diety, ale na węgle bardzo uważam i ograniczam w DNT. Za [...]

[...] po ugotowaniu ....... Duzo owoców - to dobrze - dowal jeszcze warzyw (łatwo mi pisac ale tez owoce przewazaja - z wazrywami to zawsze ciezko było i jest). ....a co do ananasa ja preferuje (jezli juz z puchy) mniej ***ania za przeproszeniem - ale zywy smakuje zdeka inaczej - samam słodycz......no i w sumie lepszejszy - ale i tak za duzo ***ania

Trochę zdupiłam MC i za dużo sobie zarzuciłam ciężaru. Myślałam, że pęknę jak podnosiłam te 60 kg. Odnośnie pozostałych ćwiczeń, to fajnie poszło, chociaż w wyciskaniu na skośnej w ostatniej serii myślałam, że w ostatnim powtórzeniu nie wytrzymam i przygniecie mnie sztanga. Jednak udało się czyli w tym ćwiczeniu progres jest i to całkiem fajny [...]

Wrzucam do oceny michę na jutro. Martucca zerknij proszę. Martwią mnie węgle. Nie za dużo? Do jakiej ilości mogą być?. I pytanie: czy mogę zamieniać posiłki z ułożonej diety? Np. rano nie zmieściłam dyni. Czy mogę ja np. zjeść wieczorem? Albo jako przekąskę miedzy posiłkami? Mam wrażenie ze ostatni posiłek jest za wcześnie. Chodzę spać około 24- 1 [...]

Marek ja bede za duzo gadal to wez kasuj posty xD, a co do selekcji to pamietajcie jedno jak macie do przejscia np 15km w czasie np 2h to nie zapierniczamy 15km w 1,5h bo te extra 30min instruktor wykorzysta na dotarcie was , robimy wszystko jak jest w planie nie na styk ale z lekka rezerwa.Przyda wam sie to podczas dlugiegoooo marszu.Hmm cos [...]

W weekend majowy również pomaszerowałem z grupą moich podopiecznych. I krótko mówiąc trochę ich zajechałem, bo 50km dla nich jak na pierwszy raz to za dużo :P Mi szło się naprawdę bardzo dobrze, nogi mnie nie bolały a stopy całe jak nigdy, ZERO ODCISKÓW. Warto było wydać tyle pieniędzy na dobre buty do trekingu (jak by ktoś się pytał, to posiadam [...]

Niestety rożnie to bywa a za dużo nie mogę w tej kwestii powiedzieć ;)

Niestety rożnie to bywa a za dużo nie mogę w tej kwestii powiedzieć ;) Ok, rozumiem :) I tak bardzo mi pomogłeś swoimi postami, nabrałam więcej optymizmu. Najważniejsze, żeby przetrwać to szkolenie prawda? A póki co na razie musi zmierzyć się z podoficerką, bo startował z cywila :)

Root to nie jest tak, że nie można się dostać, zawsze w każdej JW jest tak, że w jakimś momencie danych etatów jest mniej, przez cyrki np z NSR i potem ze szkołami pdf okazuje sie, że szer jest o wiele wiele za dużo do wolnych etatów i ... i tu zaczyna się problem. Dzwon do skutku aż dowiesz sie, każda firma rządzi się swoimi prawami a 2 może być [...]

:) zawsze miło się ogląda nawet powiem z łezka ;) ale już za dużo tych pokazów, praktycznie co miesiąc, rozumiem jeden w roku no dwa ...

dzi Świetna wypowiedź z twojej strony, wielkie dzięki. Co do diety to masz rację, że za dużo białka <dzisiaj to poprawie>. Hmm, no ja nie tyłem na 2500 kcal i może dlatego. Teraz jest o wiele więcej i z pewnością masa ruszy <o ile zadbam o systematyke>. Mam zamiar właśnie do kupić Carbo żeby te węgle wchłaniać po treningu <tak jak [...]

yo yo!!! Stosuje się do wszystkich zaleceń mojego nowego guru - Dariusza, i jestem arcyzadowolony. Ale mimo wszystko zostalem przy moim CKD bo tłuszczówki po prostu się boje. Dariusz wrzuca za dużo węglowodanów, boje sie ze mnie zaleje. Robie ładowania co 10 dni i jest git. BF ostatnio jak mierzyłem dość dokładną i nowoczesną metodą był w [...]

Nie mogę sie doczekać, o to moje typy: Conor vs Khabib: - Mój typ to Khabib przez TKO/ lub poddanie RNC, Conor jest niebezpieczny w pierwszych rundach, ma przewagę bokserską jest dynamiczny, ma dobrą prace na nogach która może spowodować dużo problemów dla Khabiba, jest strasznie niewygodnym zawodnikiem, ma duży zasięg i uderza bardzo [...]

Dzień: 3 treningowy Dieta: 1. Owsianka + 2jajka + 2kromki chlebka 2. 2x kanapka z sałatą i polędwicą 3. j/w 4. Pomidorówka 5. Schabowy + ryż glukoza + gainer po tren 6 125g sera białego ;) Trening: Przysiady: 10x71kg 8x73,5kg 6x76kg Przysiad wykroczny: 10x38kg - za dużo 10x30kg 10x30kg Łydki zrobione niezbyt dobrze, 3x 30 wspięć bez obciążenia i [...]

Nie bez powodu mawiają co za dużo to niezdrowo. Przy takim dokładaniu to pewnie dużo czasu zajmuje Ci trening, co?

(...)ta izometria mnie również kusi, głównie dlatego, że kończą mi się obciążenia a tak możnaby się z mniejszym ciężarem styrac. I jeszcze mnie kusi ten atomic push up, ale chyba zostawię to na później, bo to już za dużo "szczęścia" byłoby na raz :-D słusznie Cię ta izometria kusi. jak dla mnie dużo lepsze czucie, niż z większym [...]

Nie chce mi się nic pisać. Trening odbyty. Ocena 3+, co oznacza, że nie będę za nim tęsknił. Za mało żeby poćwiczyć, za dużo żeby się nie zmęczyć. Wyciskanie z trzymaniem drugiego odważnika ciężkie, ale w sumie spodziewałem się więcej. Wiatraki z dwoma odważnikami i uginaniem ramienia - masakra. Jeżeli jutro będę chodził jak połamaniec, to wiem, [...]

jakos w 'raju' nie widzi mi sie tez robienie zdjec nie wiem dlaczego moze za duzo koxow tam na poprzedniej silce fakt ,faktem tez glupio mi bylo pstrykac zdjecia ale czasem cos sie tam zrobilo hrhrh

ehe aniolek , a pozniej po rozprawie idzie ...(nie bede pisal co ) ALe czasami szkoda ze takie niektore naprawde sliczne dziewczyny sie tak marnuja... a co do kolezki to idiota i tyle... co do testu to nie czytalem narazie za duzo , ale teraz nadrobie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-07 18:27:15

Za duzo w jenym poscie, pogubic sie mozna :) idealnie znad rzepki osłabiony po chorobie po / na antybuotyku odpuściłem dalsze serie niepewnie podchodziłem +10-20kg next week i inna rampa A po co znad rzepki - wyzej! Cwiczysz grubosc grzbietu a nie prostowniki. sztanga dotyka udo 2-5 cm nad kolanami. To daje wiekszy ciezar i obcina duzo mocniej [...]