za duzo

napisałem do technogym kulturalnie, żeby mi dane jej podali :D a ja po posiłku godzine temu (300g ryżu+400g mleka+20g WPC) teraz wpycham w siebie szejka z 200g owsianych + WPC + wiórki, długo tak nie pociągne, ciężko mi będzie 4000kcal samym czystym jedzeniem wyrabiać ;/ jak siedze cały dzien w domu to nie ma problemu, ale jak częściej wychodze to [...]

żuraw to cwiczenie pull, wiem :D ale nie bedzie za duzo w pull a za malo w push?

Żarcie ;-) Teraz tłuszczy chuba za duzo doyebalem , za to za malo bialka . Mam racje ? :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/114aa29c816d40a4bc0d56152cd4accc.png REGENERACJA : 22:00 - 8:15 Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu 2012-05-15 08:49:11

Jak już Deja vu napisała, warto byś wrzucała cały jadłospis w poszczególnych posiłkach. Te mleko 600g to za dużo, nabiał ograniczyłabym bardzo jest feta, jest twaróg, jest mleko...za dużo moim zdaniem.

Ja tez za godzine na trening, ale corki Nie za duzo tych serii? I czy to trening tak ogolnie na mase?

Klatka/barki hiper - WL sztangi 4x8x65 - Dipy 8/7/6/6 +15kg Przecenilem swoje mozliwosci, dodatkowe 15kg to za duzo na cztery serie po osiem powtorzen. - OHP 10/10/9x40 I to wszystko. Pozniej nagrywalem technike wykonania siadow i ciagow i chwila sie z tym zeszla. Cos boli mnie lewy lokiec, obawiam sie lokcia tenisisty... Odpuscilem lapy [...]

Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x 12-10-8 2. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 4x 12-10-10 3. Rozpiętki sztangielkami lub maszyna 4x 12-10-8 Triceps 1. Wyciskanie francuskie 4x 12-10-10 2. Prostowanie ramion na wyciągu 4x 12-10-8 Wtorek Wolne Środa Plecy 1. Ściąganie wyciągu górnego (szerokim nachwytem) za głowę siedząc 4x [...]

[...] carbo plus bialko szybkoprzyswajalne, np. wpc (w stosunku 2:1) carbo mozna zastapic glukoza, z 'domowych' produktow bananem, waflami ryzowymi,.. przyjmuje sie 0,5 - 1g carbo na kg masy ciala, ale 1g to imo za duzo te suplementacje tez nalezy wliczac w bilans pzdr aha-uzupelnij brakujace pola Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-12-18 19:08:44

to z dojazdem to dokładnie tak jak piszesz... sam dojeżdżam do LO i mam jakieś 20 minut drogi i o 20 minut za dużo, po tym już nic się nie chce ani siedzieć w szkole ani w domu nic robić po szkole ... kurde no ja sam nie wiem, będę lajtowo robił coś jakieś studia na od******l bo prawda prawdą nie jestem w stanie dostać się na coś naprawdę [...]

tzn nie zle... albo za duzo albo za mlao na ta partie miesni

1. Wliczamy obecną masę 2. Wrzuć docelową dietę a nie wersję tymczasową/roboczą/aktualną 3. Moja propozycja jest taka (ale niech ktoś z większym doświadczeniem to potwierdzi): - robisz pomiar wagi rano - policz sumiennie ile jadasz w normalnym dniu (uwzględnij naprawdę wszystko), zlicz to i wrzuć w kalkulator - czynność nr dwa powtórz przez 7 dni [...]

nie za dużo tam ww a za mało białka? :P

Adelajda - dla mnie woda jak woda. I tej w jeziorze i tej na basenie się boję %-) Ja mam jakieś pady w decathlonie kupione. Ale rzadko w nich pływam. Właściwie to w ogóle. I obawiam się, że jak bym i te kupiła, to by też leżały w kącie. A zdecydowanie za dużo mam gadżetów, których nie używam %-) Ale zauważyłam na filmiku jedną rzecz, której nie [...]

pokaz jak wyglada micha to sie bedzie korygowalo bo chyba troche za duzo ww

popatrz lepiej dupci w twarz i zapytac czy sie podoba, pewnie odpowie ze za duzo masy i nie, ale to znaczy ze jest jeszcze za malo i trzeba doyebac znaczniej

ale tu pustki ide troche poćwiczyć bo chyba ostatnio za dużo dietuje a za mało ćwicze pas rośnie pierwszy raz w życiu taki pierdół a tak cieszy

A mowie w filmikach ogolnie nie ma co sie rozpisywac bo za duzo tego nie ma aktualnie to 5 jajek 250g kurczaka piersi 250g ryby (lupacz albo dorsz) 250g ryby (lupacz albo dorsz) 250g ryby (lupacz albo dorsz) 5 jajek Laduje raz w tyg jakies 300g owsianki i tak codzien. CO do startu to za granica, bo aktualnie jestem na wygnaniu. w NAC [...]

Za duzo widze kombinujesz xD Lece dwie sesje po godzinie na rowerku, nie mam pojecia jaka predkosc, zapewne rozna zaleznie od dyspozycji. Za kazdym razem caly mokry na koniec, to sie dla mnie liczy. Z wazyw jem tylko brokuly, ktore od jutra takze odstawie. Caly czas trzymam taka diete, dodalem ostatnio troche kalorii i zas tluszcz z brzucha zaczal [...]

17 stycznia 2014 Dzisiaj mam studniówke więc można powiedzieć, że dzis będzie cheat day :-(. Bedę starał się jeść tylko wartościowe rzeczy. Z mojej diety wywalam sos słodko-kwaśny i serek wiejski ( za dużo nabiału ) . Miód 5 gram . Dzisiaj rano obwód pasa na pępku 95 cm ku mojemu ogromnemu zaskoczeniu :-) . W 15 dni - 3 cm w pasie. Zmieniony [...]

Czuję, że będzie petarda, jak zrzucisz sadło :-) Nie za dużo białka?