za duzo

ok, dzięki za pomoc na pewno wprowadzę ss, serie łączone, bo bez tego trening zajmowałby mi za dużo czasu, postaram się to wszystko jakoś ogarnąc :-)

w gastronomie bym sie nie pchal za ciul za duzo na glowie

tzn w dnt nie pilnuje tluszczu i bialka, tylko wegle licze (reszte byle nie za malo, a ile za duzo, to bez znaczenia)

za dużo przeciwciał to nie, bo przeciwciała konkretne są odpowiedzialne za zwalczanie konkretnych antygenów. Organizm po prostu wytwarza złe przeciwciała, które atakuję komórki organizmu 8-) Autoimmunizacja bitches

za dużo chciałbyś wiedzieć mój drogi, a co chcesz się za mnie brać?

"nietreningowe 3100kcal / 90g bialka " to masakrycznie dużo węglwoodanów musisz jeść. Dietetycy zwykle dają zawyżoną kaloryczność , za dużo węglowodanów , za mało zdrowych tłuszczy i zdecydowanie za mało białka. Nie wiem czemu tak jest ale tak z regóły się dzieje. A to czy dla ciebie dieta/kaloryczność jest okej to wyjdzie w praniu po [...]

moim zdaniem moze nie byc za duzo, ale kieruj sie wlasna intuicja a praktyka pokaze czy masz slusznosc miej na wzgledze ze lepiej dac mniej i dodac z czasem niz dac za duzo i zmniejszac lub sie przetrenowac.

No trenuj,trenuj,za duzo serii..triceps wywal pompki na poreczach bo pracuje klatka(choć zalezy jak sie wykonuje) albo skoryguj klatkę,plecy za duzo serii i biceps i barki,to tak ogólnie..

Dzięki wilkie za rady ;) A już myslałem, że nikt mi nie odpisze. Bo ja to tak ogliczyłem: 3000 * 0,20 = 600 600 / 9 = 66,6 = tłuszcz 3000 - 600 = 2400 60 * 2.5 = 150 - białko 150*4 = 600 2400 - 600 = 1800 1800 / 4 = 450 - ww Czyli zwiększe tłuszcze kosztem węgli. Ale czy wtedy nie będzie za mało kalorii w diecie? Bo już jest 2.5 białka na [...]

myślę czy 3 białek nie przesypać do puchy po scitecu, za dużo miejsca zajmują i w ogole to opakowania ostrowita ch**owe są. co za cw.el to projektował...

"za dużo produktów mlecznych " - to jak usunę ten jogurt z kolacji to bedzie spoko? Tylko nie wiem z czym mam zjeść tego tuńczyka rzeby wyszło mało węgli czemu będzie lepsza kasza gryczana od ziemniaków w IV posiłku? bardzo lubię ziemniaki, ale jak trzeba będzie to zmienię tak samo nie wiem czemu włoskie lepsze od fistaszków? przeież [...]

"za dużo produktów mlecznych " - to jak usunę ten jogurt z kolacji to bedzie spoko? Tylko nie wiem z czym mam zjeść tego tuńczyka rzeby wyszło mało węgli //kasza kuskus niewielka ilość, warzywa czemu będzie lepsza kasza gryczana od ziemniaków w IV posiłku? bardzo lubię ziemniaki, ale jak trzeba będzie to zmienię //ziemniaki duze IG [...]

5 tbsow to za duzo clomid nie zaszkodzi, ale ja wole nolve oslonki jak najbardziej wskazane np. sylimarol a tak wogule to powinienes sie jeszcze wstrzymac, 2-3 cm to nie duzo moze zrobisz bez koxu

Ok, postaram się zmienić. Do mc nie chciałam brać za dużo, żeby kontrolować technikę - następnym razem spróbuję z większym obciążeniem, co do wykroków to z takim obciążeniem jakie miałam to się chwiałam na boki

jestem tu juz jak widze po ptakach, bo po swietach, ale nie ma co w sieta liczyc, bez przesady, przez 2 dni swiat sie nie zawali. Oczywiscie nie ma tez co sie obrzerac. Wszytsko z rozsadkiem i umiarem. Juz ktorys trening z rzedu wyglada u Ciebie niemal identycznie. Nie nudzisz sie robiac go? Gdzie walka? Gdzie progres? Ten trening ma stanowic [...]

-dodawaj sobie stopniowo i obserwuj, na masie ma cos rosnac, ale nie masz sie roztyc, a jesli wrzucicsz po 1800 za duzo od razu to taka szana jest, wiec dodawaj zacznij gdzies kolo 2 tys i stopniowo zwiekszaj, jesli wymieramy beda w staly w miejscu. -da sie robic mase robiac nadwyzke kalorczyna z tluszczy oczywiscie reszta makrosklanikow tez jakos [...]

Placyk najlepiej zawsze mieć swój, więc postarajcie się go załatwić :P Co do pompek - może w zapisach w necie zrobić wymóg że każdy musi zrobić na raz np 60 pompek i to nagrać iw rzucić razem w zgłoszeniu ? Ja rzewiduję bardzo dużo chętnych do tych pompek, więc od razu można podnieść poprzeczkę. Co do zapisów na miejscu - ja sądzę ze będzie za [...]

tych węgli to masz chyba już trochę za dużo po drugie: godzine przed snem możesz zjeść jakies białko + ew. tłuszcz 100-200kcal a ty węgle i słodzik, nununu

Ale ja idę spać o 23? To co, też nie mogę moich ukochanych truskawek z twarogiem szamać o 19? Wiem na pewno, że za dużo to mam nabiału. Ciężko mi się tak przestawić z dnia na dzień i staram się stopniowo...

[...] o kolano 3x10-12 (lepiej chyba stalym w tym cw ale jak sie myle to napisz zeby zastosowac progresje) razem 9 serii, czyli chyba okey bo jesli przy moim stazu 12 to za duzo to mysle ze 9 bedzie dobrze. co ty na to? (poprostu naladowalem tak ten plan bo nie chce sie op*****lac na silowni, a w tym cyklu pozadnie dac se w d.pe, ale wydaje mi [...]