za duzo

Popracuj nad techniką. Sztanga nieźle krzywo chodzi. Jakieś lustro by się przydało. Wydaje mi się, że te kg co założyłeś na gryf to było ich za dużo.

[...] BYŁO W DNIU 34 (sobota)*** Samopoczucie świetne. Dieta trzymana jak należy. Do posiłków pododawałem sałatki z kiszonej kapusty. ***TAK BYŁO W DNIU 35 (niedziela)*** Nie różniło się od za duzo od dnia poprzedniego. Dita jak należy. Samopoczucie świetne. Zawdzięczam to ZMA oraz temu, że mam teraz ferie i nie żyje w takim stresowym szybkim życiu

za dużo w takim okresie czasu i może to nieść za sobą konsekwencje. zajmij się teraz estetyką sylwetki poprzez skupienie się na treningu siłowym i dorzuceniu stopniowo węgli do diety.

Zgodnie z waszymi uwagami pozmieniałem dięte, prosiłbym abyście sprawdzili czy w dobrym kierunku idę. Dzień zaczynamy od wypicia nad czo szklanki wody z rozpuszczoną jedną łyżką miodu i dodanym sokiem z wyciśniętej połówki cytryny. - miód pszczeli łyżeczka 7g - cytryna 50g B:0 T: 0 W: 9 łącznie 41 kcal 1 posiłek -płatki owsiane 40g -otręby [...]

daje tobie wolna reke do objasnien ;] imo 3ml miejscowo na szota to duzo.. lepiej podzielic to jakos..a klucie nie takie straszne..no chyba ze estrogenu za duzo masz;d pocze...bo nie ruszylem glowa..500anaboli/250androgenow? korva zobaczylem w profil. gdzie ty z ta witka i tym stazem chcesz yebac 3 srodki na raz. raz za duzo;dwa zle srodki;kup se [...]

[...] jedzenie z bialkiem 3g/kg, nie liczac roslinnego i bedzie dobrze:-)). Ogolnie na poczatek tniesz wegle o 1/4, dokladasz bialka do 3g/kg minimum i patrzysz jak waga leci, jak za malo tniesz dalej z calosci o 1/3-2/5 czy polowe nawet. Jak za duzo leci wagi znaczy ze miesnia tez duzo leci. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-02 01:11:34

według art. to tylko w pasie mam za dużo ( no i może w udzie) prawie jak ideał

Martwilbym sie, czy nie za duzo. W tym treningu nie chodzi o duzo cwiczen, nie rob z niego splita ;)

skoro sa tendencje do tycia to DD raczej bym odpuscil nie wiem jak NPP ale na mnie deca ogolnie dziala zle na samopoczucie. Z mojego punktu widzenia aby sie za duzo nie kluc widze tu bolda + enana/cypio w zaleznosci jaki estr testa tobie lezy bo dla mnie cypio za duzo wody ciagnie i estro wywala na enanie tak nie mam. O ile planujesz cykl na 5 [...]

[...] 5s 10-12powt - WSPIECIA NA PALCE W STANIU- 5s 10-12powt Osobiście przysiady robie jako pierwsze. Znam szkołę, że prostowanie robi się jako pierwsze w ramach rozgrzewki. A potem siad. Ja wolę się rozgrzać, a potem miećwięcej siły na siad. a o co chodzi z seriami - za duzo czy za mało Dużo. Na duże grupy wychodzi po 15. A zaleca się około 12.

moim zdaniem kwasu acetylosalicylowego o 2x za dużo, a co za dużo to nie zdrowo Jaka będzie cena tego cuda? Bo jak ponad 30 zł to IMO śmiech na sali. Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2006-01-08 19:22:29

Biorąc pod uwage liczbę serii jakie na nie wykonujesz one są najprawdopodobniej przetrenowane Po co taka wielka ilośc serii ?? jak sam zauwazyłeś barki nie są wielką partią mięśniową a dodając do Twojego treningu serie rozgrzewkowe wyjdzie ich w sumie koło 20 to o 2x za dużo Ja bym zrobił tak: Daj 3 podstawowe ćwiczenia po jednym na każdy akton [...]

Aaaj, przez te walentynki nie zdążyłam nawet wypiski zrobić :-) a i tak nic specjalnego się nie działo, za to był tradycyjnie walentynkowy trening - akurat wypadły nogi:-) i trochę pokombinowałam znowu, mam nadzieję, że nie PRZEkombinowałam, jeśli ktoś ma jakieś uwagi co do ilości serii i ćwiczeń, bo nie wiem, czy nie za dużo - trochę mnie [...]

Aktualne foty: dałam więcej, bo w ostatnim tygodniu "nawaliłam" foty z wczoraj i z dzisiaj, widać, że na jednych bardziej jestem spuchnięta, na drugich mniej.:-) http://zapisz.net/images/232_dsc00758_tn.jpg http://zapisz.net/images/668_dsc00736_tn.jpg http://zapisz.net/images/909_dsc00742_tn.jpg http://zapisz.net/images/847_dsc00741_tn.jpg [...]

Martucca, dzięki za uwagi. Ten wiesiołek widzialam też w kapsułkach - co lepsze? Co do białka...No wiem, że z tym białkiem to jest przegięcie. Uważasz, że 2g na kg masy zwierzęcego to będzie za dużo?

troche ponad 1h, bo sie zagapiłam....i to nie tak, ze urósł a potem opadł... jak wczesniej lookałam przez szybke, to ciagle był niski. No u mnie tez kleista, ale cięzka do wymieszania łyżka...za dużo mąki?...ale wg przepisu dawałam (chyba, ze waga nei teges)

[...] jem: musli. melko. jaja. ryby. surówki. owoce. kefiry. maslanki. kanapki. wasy. pomidory(iwelbiam). ogorki. rzodkiewke. kurczak. ser biały. kasze. Rano płatki mleko duzo potem kanapka potem obiad a potem kolacja biały ser ten ser to dobiero jem 3 dzien bo wczenisj nie jadłam. Jeżdze na rowerze srednio 2 razy w tyg po 1h no i cwicze na [...]

[...] miesnie. Na konkret dobicie. Wszystko idzie do przodu, wiec mysle ze zle nie robie. Student, jeszcze sprawa co do Twojego dziennika, wpadac wpadam ale komentowac to raczej czesto nie bede, bo Ty i tak masz za duzo zbednego spamu, ktorego nie chce powiekszac i sproboj cos ogarnac tam, bo smietnik straszny sie robi i ludzie rozpisek szukaja..

[...] przy nieodpowiednim treningu nie ma czasu na regenerację. Robie typowo trening siłowy, jem dużo żeby były jakieś efekty. Teraz chciałbym zgubić tego fatu troche, bo za duzo juz jego jest. Młody jesteś jeszcze na takie bawienie się obcinanymi kaloriami. Twój organizm potrzebuje energii do poprawnego rozwoju. Tak własnie myslałem ;/ Wg. mnie [...]

białka/tłuszcze ok, nawet dałbym więcej tłuszczy około 70g. węgle spokojnie do 180g. 3 treningi dziennie ? pon/sroda/piątek? to zdecydowanie za dużo, odpuśc sobie tą siłownie te dni, wystarczy wt/czw przy MMA/bieganiu swoje i tak się narobisz;) trening taki, wygląda na ładny zajazd Co do diety, jesteś młoda to nie ma co szaleć z wyliczaniem kcal [...]