za duzo

Połowa redukcji za mną więc i kontrolnie zrobiłem sobie focię, może 7% w tym roku to za dużo, ale z 12% powinno się udać :) http://i59.tinypic.com/2ih8lg3.jpg pzdr

Kruq zrobił wycinkę na metce :)) - to jest jakiś ogólnie taki mit w siłowni, że metka i omka( czyli sustan) tylko zalewa wodą :)) - jak ludzie przeważnie co opowiadają nie znają słowa dieta, cardio, pct itd. szybko są wielcy i szybko mali- problem jest rozpisywanie przez dilow(wieksza sprzedaż), kolegów (brak wiedzy, powtarzanie bzdurnych mitów [...]

Wczoraj miałem lekkiego wkur... po robocie więc postanowiłem dać mu upust na intensywnym trneingu. Zrobiłem sobie obwody: 1.Thrusters 5 2.Dips 8 3.Chin ups 8 Wyszło 6 serii. Aero: 25 stacjonarny Miska: http://i.imgur.com/WCKkzEg.png i wciąż za dużo fatu, w przyszłym tyg się za to biorę i dopinam 55. PZDR EDIT: zapomniałem się pochwalić, że w 4 tyg [...]

Dziękuje za szybką odpowiedź. Ser po treningu jest w skrajnych przypadkach (tak samo jaja po treningu). Co do bilansu białka to wyrabiam tak średnio 80/90% wartości które powinienem przyswoić. Warzywa w sumie nie rozpisałem wszędzie, jako że i tak jem ich dużo (po prostu lubię). Rozejrzę się za wołowiną i wieprzowinę, jednak kurczaka wybieram [...]

W pierwszym i drugim posiłku wychodzi mi coś za dużo kalorii,nie chcę mi się dokładnie liczyć,ale tak mi się wydaję.Skąd tam się wzięło aż 800kcal?

napewno nie możesz dać za dużo białka (max 2g/kg masy). ale musisz popróbować z stosunkiem wegli do tłuszczy.

Ręce które leczą . Phil ma potężne ramiona i jakie estetyczne do tego. Aż za dużo do jego obecnej sylwetki!!

scR - Wiesz co szkoda mi czasu zeby znalesc inne porownanie bo akurat o to nie trudno :) I faktu ze po dniu prejudging Cutler byl przed Colemanem nie mozesz podważyć :) Ale spierac sie nie bede bo juz za duzo tego bylo :) The End SKWARA - Slepa milosc to ta PRAWDZIWA nie? :) hehe Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-02-22 10:13:52

Nie za duzo wymagasz? Przecież oni statyczne zblizenie na odżywkę nagrywali z ręki

[...] nie wystarczy, zeby zajac dobre wysokie miejsce IMO jesli sedziowie beda obiektywni. Oceniajac klatke i szerokosc pleców to znajduje sie na samym koncu listy, ale oceniamy caloksztalt, liczy sie calosc, u phila widac po prostu za duzo brakow i dysproporcji, ktorych u innych nie widac tak od razu. Mam nadzieje jednak, ze sedziowie beda obiektywni.

To ramie Zacka Khana. A Phil specjalnie ogranicza treningi zeby za duzo nie rosly, wiec przekroczenie 60tki to u niego kwestia czasu

Nie nie uwierze w hambrugery bo za duzo wiem o zywieniu, ani w niedzwiedzie bo jeszcze zadnego nie spotkalem. Ale podziele opinie osoby znajacej sie na kulturystyce, bedacej na miejscu, mowiacej ze Phil ma swietne barki. Ale ogolnie rzeczywiscie, czuje sie pojechany i zduszony....

Tak jak pisałem tydzień odpuściłem w drugim na dupie wysiedzieć nie mogłem i ćwiczyłem i dlatego spadek formy , ale kilosa masy złapałem :) Cuż przerwy nie zrobię ale po ćwiczę na mniejszych ciężarach !!! Kolego Nightingal co tu dużo się rozpisywać co do treningu to przesunąłem wspólny trening bicka i trica na dzień pleców i klatki z dnia [...]

Dzięki za odpowiedź. Dałbym SOGA ale niestety nie mam abonamentu. Jeśli chodzi o dietę to ogólnie ona jest napewno dobra, tylko nie wiem czy do tego treningu nie ma jakiejś specjalnej diety. Napisałeś, że za dużo ćwiczeń. Faktycznie jest ich dużo, ale w ogólnych zasadach HIT'a jest napisane, że nie należy robić więcej niż jednej serii w danym [...]

Wypadł dziś lekki trening pleców, ale chyba trochę za dużo serii zrobiłem. Ogolnie te "lżejsze" treningi zaczynam już serio traktować i nie robić na maxa :) Dzisiejsza szama : http://imageshack.com/a/img713/26/5pil.png

Chyba na przedramiona uginanie nadgarstków nachwytem 4s 15-20 to moim zdaniem za dużo,zaraz jak kupiłem sprzęt to robiłem podobnie,ale teraz wiem ze to było bez sensu. Lepiej zmiejszyć ilosć powtórzeń,zmienić ćwiczenia,ja np ostatnio kupiłem hantelki z Marbo-Sport i ostro jadę z bicepsami.

Byłem za młody na prohormony i miałem jeszcze za dużo cukru i coś się zrobiło tak lekarz powiedział i dodał, że było by wszystko ok jak bym dużo cukru nie miał.

[...] ramion i plecow, ogolny rozwoj sprawnosci fizycznej Moje podstawowe obciazenie jest bardzo podstawowe :-) Dla wiekszosci pewnie smieszne, ale na prawde ,, nie mam za duzo miesni''. wczesniej trenowalam same cardio plus dieta bardziej weglowodanowa, na koncie mam kilka polmaratonow i maraton, a do tego mnostwo startow na krotkich [...]

[...] byc objawem choroby a najczesciej jest to guz jadra lub nadnercza dlatego koniecznie trzeba zbadac hormon hCG poniewaz guzy te własnie "wypluwaja" do organizmy włanie ten hormon i jest go o duzo za duzo , z kolei hormon hCG stymuluje wydzielanie sie estadriolu w naszym organizmie a estadriol jest głównym winowajcom powstania gino ...

no fakt jest tego bardzo duzo co jednak nie znaczy ze co nowsze to lepsze, podstawa kazdego cyklu kreatynowego i tak bedzie jej jakas forma, najczesciej mono/jablko, bo za inne formy imo nie ma sensu przeplacac, chyba ze ktos ma za duzo kasy to niech testuje, jego wola ;-) ja dałbym mono/tcm + ba + bcaa + aakg(dla tych co lubia) + kofeina dla [...]