za duzo

W tym roku słońce jakoś dziwne, bo ludzie się opalają na czerwono ale nikogo nic nie piecze, w moim przypypadku jest identycznie. Trening zrobiony poszły plecy + triceps + 40minut cardio na bieżni Plecy : Podciąganie nachwyt x12 ,x12, x8 Mc : 160kg x 3s x6powt Wiosło hantlami oburącz 16kg x 4s x 15 powt ściąganie rączek (maszyna) 3 serie x 15 + [...]

No oby nie było tak źle jak myśle że będzie. Za dużo jest sprzecznych w tej firmie i dawania kasy pod stołem.. Dzięki , zobaczymy ile żyłek wywali :P Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-09 05:53:57

kurde ja telefon oddałem na gwarancje i nie wiem co sie dzieje w swiecie insa i snapa %-) wiec przez najbliższ ekilka dni poki mi nie zwroca fona wrzucaj tez tutaj :D kurde lipa z ta wypłata ze sie nie bedzie zgadzać...ale moze zaskoczysz się pozytywnie podam ci przykład z ostatniego miesiaca u mnie w pracy kolezanka dostała 800zl za dużo na [...]

[...] żołądkowe , sprawdzone to piszcie śmiało. co do diety i produktów to zolądek u każdego indywidualnie zareaguje, u mnie właśnie odpada razowy, czekolada niestety jak za duzo zjem, smażone mięso na większej ilości tłuszczu lub w panierce która nasiąknie tym tłuszczem, do tej pory ostre też było powodem zgagi ale na ten moment nie jest. Nawet [...]

no i na ten moment waga 90kg czyli 2,1kg do góry :-P będzie co zrzucać, a jest jeszcze co jesc wiec pewnie te 92 wskoczy, chociaz planuje aż tak nie szarżować. Ale placki trzeba zjesc a mam ich 5 , trochę za dużo nakupiliśmy jak na 2 osoby %-). Trzeba będzie mocno się po sylwku starać żeby do lutego się wyciąć . Narazie będzie praca na 2 etaty + [...]

Za duzo fatu :-(. Ja ogolnie przestawiam sie na Lc bo caly czas cos sie dzieje i waga waha sie, wczoraj mocno na silce z cardio polecialen, mniej ww niz zwykle w treningowy a dzisiaj wyraznie woda podeszla. Wracam na system niskich ww i fatu i ładowań co 7-10 dni. Noi mielone na filet zamieniam

Gieniu napisz jak mozesz ile lecisz vit d bo kupilem i daje 2 x 4tys tak z 10 dni a pozniej 1x 4 tys do wiosn i nie wiem czy nie za duzo bo wczoraj wrzucilem a dzisiaj sraczka%-) mam d vitum frote fajna opcja bo witaminka rozpuszczona w oleju lnianym w kapsie a cena w miare bo z 10zl na miecha wychodzi.

[...] Mumin dawalem na odwrot 2 tygodnie po 4000 i potem 8000 rozdzielone na 1 tabs rano i 1 wieczór. I tak mozesz sobie te 8000 brac tylko poprostu reakcja organizmu bo dales za duzo ze startu ale sie unormuje. Teraz zapomniałem kupic ale kupie moze dzis i dalej bede te 8000 jechal. Fotka w gaciach jakos niedlugo przed startem zeszlorocznym, chudy [...]

[...] cwiczenia na przodopochylenie i popracuje nad wada moze sie poprawi. vacum robisz? mam wrazenie ze tez dziala przy tym problemie.musze to jakos zorganizowac i zgrac bo za duzo tez nie zdrowo. mam kilka dni urlopu poogladam filmik podzialam w temacie. we 2 razniej bo nigdy nie mam motywacji walczyc z rozciaganiem i korygowaniem wad postawy... [...]

jestem, braklo mi czasu na wypiski. W czwartek szły plecy + triceps ale nie bede pisał co i jak bo za dużo by tego było. Ciągi tylko skończyłem na 220x3 i 230x2. Wczoraj poszły nogi lekko czyli jakoś 10 s siadów i docelowa partia czyli barki . Siady : 0 x6 60 x 6 100 x 6 , 140x6 , 160 x6 ,160x6 160 x2 ze stopem, 140x2,100x2,60x2, Hip Thrusty z [...]

Siema. Wrzucam zaległą wypiskę bo weekendy mam pełne pracy i nie ma czasu. W piątek robiłem barki + biceps i triceps , rozciąganie standardowo. Barki jak to barki u mnie na pełnym lajcie , bez skupiania się nawet na nich, ciężar taki zeby poczuć dobrze i styka. Wyciskanie siedząc 30kg x 12 40kg x 12 45 kg x 10 50kg x 6 Unoszenie na boki 20kg x 3 [...]

aktualizacja znów. Jestem już po badaniu gastroskopii (wczoraj) ledwo mówie bo gardło pozdzierane jak bym kij od szczotki połknął i wyjął. Z badan tylko wyszło że niewydolność wypustu przełyku, nadżerka w przełyku 5mm. Czyli generalnie nic, nie biore ipp , nie mam zgag itp czyli tu ok. Serce coraz gorzej generalnie, jutro kardiolog. Zrobione [...]

Dlatego nie prowadzę dziennika bo nudne są monologi%-) Szału w tym roku u mnie nie będzie za dużo było ważniejszych spraw i forma zeszła na drugi plan. Życie...

Ostatnia paróweczka hrabiego Barry-Kenta wraca do gry po okresie chorobowym \-) Miski w okresie chorobowym były czyściutkie i nawet liczone w większości ;-] Dziś trening: 1.Snatch, jedną łapką: 10x10kg 10x10kg 9x12kg 2a.MC na prostych: 10x45kg 10x45 8x50kg 2b. Box sqt: 10x45kg 10x45kg 9x45kg 3a. Wiosło sztangą: 10x29kg 10x29kg 9x29kg 3b. [...]

Rano 100 Gram Piersi Z Kurczaka ZOSTAW SOBIE PIERSI NA KTORYS Z POSILKOW PZRED/PO TRENINGOWYCH ALBO WIECZORNYCH Z RANA DAJ JAKIS TWAROG LUB JAJA. 500 ml Mleka 0,5% DO 300 SIE OGRANICZ z Owsianymi Płatkami 50 DAJ Z 70-80 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! b= 40g T = 11 W = 55g Szkoła serek wiejski 200 gram + 3 Jajka Gotowane Całe TE JAJA DAJ NA SNIADANIE, [...]

Może ktoś z forumowiczów wskaże dokładnie co powinieneś zmienić, ale z całym szacunkiem dla Ciebie to nie ma czego modyfikować bo układ dietetyczny, jaki przedstawiłeś raczej nie jest już dietą. Za dużo pieczywa, bułki, kanapki ... wędliny w formie szynki, polędwicy to również nie najlepsze rozwiązanie bo za dużo koserwantów, tego syfu jak [...]

[...] powyzej ktorej odciagaja podatek . powinienes miec kod podatkowy W cos tam L czy jakos tak. Jesli masz tax code BR to lec do urzedu podatkowego i powiedz , ze odciagaja za duzo i zeby Ci zmienili tax code. BR to najwiekszy podatek. Tak czy inaczej jesli caly czas polecisz na kodzie BR to dostaniesz zwrot w kwietniu. Jesli nie przepracowales [...]

za duzo ludzi przyjechalo. nie tylko z pl ale z calego swiata. angole pjerdola nie robia, wola na zasilkach siedziec narobic 2 dzieci i chvjem do gory bo panstwo placi , a obcokrajowcow zjechalo tle ze koniec swiata

***ac to forum juz usuneli moj temat pozatym za duzo dzialow jest

za dużo użyszkodników na raz