za duzo

Mi laryngolog nadal duzo nie pomaga. Jak ostatnio mu powiedizalem od czego to moze byc to sie oburzyl i powiedizal mi zebym za duzo nie czytal bo bede dostane nerwicy. Tej Pani wiec juz podziekujemy. Poczytalem troche badan anglojezycznych, ktore mam nadzieje pomoga mi znalesc powod szumow. Skumulowalem przyczyny i jedna pasuje do moich objawow. [...]

Jeśli chodzi o kaloryczność to sobie to wyliczyłam na 1800 kcal pod odjęciu 500 kcal. Wydaje mi się, że to trochę dużo. Zapotrzebowanie wychodzi mi w granicach 2285 kcal, używam PAL 1,5 nie wiem czy nie za dużo ale wszędzie co innego piszą. Z tego co napisaliście wersja pierwsza odpada bo bardzo dużo węgli, a druga? Białko (2g/kg): 148 g Tłuszcz [...]

ryż odpada, bo węgli za dużo %-) to jest posiłek cheatowy, a nie kostka twarogu chudego i garścią malin http://www.editer.pl/fotka/753bf1f806008723ae28c5dc7f38acfa_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/d6f805e0bd85fabc82cf96451bbe723e_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-09 18:39:02 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-09 18:40:12

wekeend jest to se pozwole a co mi tam i tak masuje haha :-D kurde zjadłem 3 i masakra jak słodko , za dużo... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21833194d6464b95b89d5ac17a42eb7c.JPG Zmieniony przez - ero24 w dniu 2014-12-06 16:31:26

[...] Zmieniony przez - Austin w dniu 2015-08-05 23:36:02 Policz jeszcze raz po jeden sloik nutelli ma ponad 2K kcal +to co mowiłem na miescie no i wizyta w lodziarni (3godziny wp*****lania na miejscu ;)) ) Co tydzien nie bo za duzo, ale myslisz zeby az taka wyrzerke co tydzien zrobic? Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-08-07 07:13:05

[...] Policz jeszcze raz po jeden sloik nutelli ma ponad 2K kcal +to co mowiłem na miescie no i wizyta w lodziarni (3godziny wp*****lania na miejscu ;)) ) Co tydzien nie bo za duzo, ale myslisz zeby az taka wyrzerke co tydzien zrobic? Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-08-07 07:13:05 Cheat day bez hamulców 10K-15K wpada u mnie e7d [...]

nie za dużo czekolady?? \-)

masła orzechowego juz nie ma wycofali , za duzo aromatów i ludzie sie skarżyli

Możesz rzucić mi przepis na ciasto? Ja zgubiłem swój na puszyste ciasto :-( No albo po prostu za dużo na nią wrzucam :-D

Nawet jak na cheat meal to jednak za duzo śmieci ;-) /SFD/2018/8/20/0c4e5bcefd694caaab1ec25a873a7aac.jpg

I jak? Ja byłem raz i o raz za dużo. Drogo, smacznie wcale i makro gorsze, niż jakby zjeść normalne ciasto. Wg mnie to opcja dobra tylko dla osób, które unikać muszą konkretnych alergenów, bo jest pełny skład. Nie mniej w tym przypadku i tak spoooooro lepszy jest Sorrir przy Galerii Italiano. W klimacie fit czekam na otwarcie Chudego Ciacha [...]

Bzyku za duzo podjadasz ;-)

Wczoraj na kolację wpadł stek z długo dojrzeawajace wołowiny Tłuszcz musiałem wykroić bo za dużo Ale .iae super /SFD/2020/12/16/08a08863873a488db1c13978ce2d0b84.jpg /SFD/2020/12/16/c635a881c396446b85250d689aa5408d.jpg

Sene ale zacznę odpuszczać w tych dodatkowych i chyba bieg też skrócę,chyba pavveel ja np. przed wyciskaniem leżąc zawsze robię 2 serie rozgrzewające na 20 powtórzeń samym gryfem i później dokładam jeszcze trochę i robię 10 dopiero po tym zaczynam właściwy trening od rozpiski tego planu,może za dużo tych serii wprowadzających ale wolę tak niż jak [...]

Za dużo tego wszystkiego. Zacznij od MC 8,3x6powt potem jakieś wiosło/drążek, szrugsy i na koniec z 2ćw na biceps oraz coś na przedramię. Przerwy stosuj 3-5min bo robiąc krótkie pozbawiasz się większych przyrostów.

za dużo stron abym szukał czy ktoś o to pytał bo nie kumam jednej rzeczy PONIEDZIAŁEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4 to znaczy że : ( ) 50 % swojego max wycisku na 8 powtóżeń ? 60% swojego maxa na 6 powtórzeń ? 70% na 6 ? itd a to ostatnie że 75% mam wycisnąć po kolei 5,5,4 i 4 razy ??

[...] +2,5kg) Przysiad z przodu 8,8,8 Wspięcia na palce 4-5xMAX(opcjonalnie) Brzuch i tu lipa bo nie mam prasy do nog co nieumozliwia mi wykonywanie uginan oraz prostowan nog, wiec co dorzucic zamiast tych cwiczen ? i czy nioe za duzo troche 11 serie przysiadów jak na poczatkujacego ??? pzdr Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-05-04 16:41:06

łokurva, nie wiem jak to sie stało ze pisze tu a nie w temacie o długofalowym niech jakis mod usunie wybaczcie a co do przysiadów to 11 serii rozgrzewkowych, tylnich właściwych i przednich to troche nie za duzo ?? do nuk wolał bym dac samo mc na prostych do tylnich siadów Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-05-04 17:15:22

Nie za duzo

Kurjan pietnastak do przodu jak dla mnie rewelacja,będę wniebowzięty jak 10 mi stuknie.Dziś już było trochę więcej na sztandze więc oby do przodu.Zauważyłem że ten trening z barkami jest o wiele lżejszy od tego z tricepsem.Trochę brak mi wyciskania głową w dół i w górę.No i strasznie mało tych ćwiczeń i powtórzeń na triceps.Może za dużo stękam ale [...]