za duzo

mozesz tak zrobic!!!!! chociaz podczas zniw to za duzo nie odpoczniesz!!!!ja zawsze robie jedna partie w tyg!!! pozdro

[...] tluszczy w diecie,czemu wiekszosc kulturystow unika tlusczy max 1g??,mowa tu o zdrowych tluszczch!! przeciez nie skacze po nich insa,daja uczucie nasycenia,trudniej sie zalac... 2.widze ze pan zaleca 4x4 na duze i 3x4 cwiczen,jak na masie czy to nie za duzo? 3x4 i 3x3 nie bylo by odpowiednio? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-21 12:57:16

Dzieki no co fakt to fakt z glowa wszystko trzeba robic a o ciezary niema obaw nigdy nie bralem za duzo bo po kilku latach doswiadczen wiem ze lepiej zrobic mniejszym ciezarem ale dokladniej co daje leprze efekty postaram sie co jakis czas co nieco opowiedziec o postepach w budowaniu masy heheh narazie jest 84 kg a wiecej jest w profilu o mnie [...]

przed wyjsciem na finaly 13.11.2009r przed poludniem (cala reprezentacja miala dobre humory) a ta fotka zaraz po pierwszym posilku przed finalami 13.12.2009r (troche za duzo cukrow prostych i "pustych kalorii") Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2009-12-29 20:45:29

Regeneracja to jest to co u mnie kuleje chyba najbardziej z wiadomych przyczyn (praca), miałem Ci o tym napisać ale mnie uprzedziłeś. Stosowałem kiedyś ZMA apteczne i powiem, ze efekty były różne. Co sądzisz o takim środku? Co możesz napisać o skuteczności BCAA bo zastanawiam się czy jest sens. Odpuszczam trochę bo za dużo od razu bede wiedział a [...]

[...] sory ze tak pozno odpisuje!!!!! shrewd2 !!!! ja podobnie radze sobie ze slabymi partiami chociaz ty skupiasz sie na az 3, wiec ja bym zrobil troche inaczej (bo jak za duzo tego bedzie mozesz "przepalic" ten miesien) zrob np 5 trening np jeden tydzien sama klatke, drugi trening same rece, lub np kaltke biceps a nastepny tydzien [...]

Siemka to znowu ja lece na mase i troche się nabawiłem fat-u za dużo ale pod koniec lutego plaznuje ostre spalanie tego badziewia I tu moje pytania Jaka dieta jest najskuteczniejsza wiem że to zależy od organizmu itp ale co poelcasz I jaki spalacz działa cuda hehe co jest warte kupienia ze spalaczy co nie spowoduje utraty masy mięśniowej którą [...]

[...] nad treningiem i doborze do tego suplementow... co do treningu to nie bardzo mozna go poprawic bo wogole go nie widze... jezeli buduje sie mase to organizm nie tylko musi trenowac ale rowniez odpoczywac.. czyli 5 dni w tyg to mysle ze za duzo.. jak sie znamy i cwiczysz na tej silowni co ja to moge zobacyzc jak trenujesz i ewentualnie cos poprawic

[...] organizmowi jak obetniesz bialko na redukcji dostarcza sie spore ilosci bialka ciezko je podac w odpowiedniej ilosci bez pomocy odzywek .. ja niestety nie umiem .. za duzo miesa musialbym zjesc... co do cwiczen... cwiczeniami nie spalisz na dana partie raczej wyksztalcisz miesnie i ujedrnisz ... natomiast jezeli bedziesz dalej [...]

Rozumiem. Będzie mniejsze ryzyko na otłuszczenie, jednak budowa masy będzie wolniejsza, chyba :-) Nie będę na razie martwić się bardzo tłuszczem, po tym cyklu zrobię redukcje na IF i będzie git myślę... Dorzucę jedno do dwóch dodatkowych aerobów po za głównym planem treningowym; środa/czwartek i sobota. Czasami za dużo się myśli i wymyśla i to nie [...]

[...] moge wprowadzac do diety. Idzie calkiem nie zle. Co do orzechow, nastapila proba wprowadzenia, ale nici z tego. Co do miesa, chcieli probowac, ale nie za bardzo chce0 za duzo przezyc z tym mialam. Ser toleruje, co prawda po zoltym mam zgage. Ogolnie u mnie to w rodzinie dziedziczne, ze ludzie maja liczne alergie itp. Jablka akurat moge jesc w [...]

Protokół indywidualny dla chanuli \-) Rzeczy, które codziennie powinny się znaleźć w Twojej misce w dużych ilościach (do wyboru): 1. Owoce: - jabłka - daktyle - wiśnie i czereśnie - śliwki - granaty - dynia - awokado - cytrusy - w dalszej kolejności owoce jagodowe - sporadycznie rabarbar 2. Warzywa: - marchewka - korzeń pietruszki - pasternak - [...]

KUBINHO, jeżeli chodzi o dietę, to nie mam wyliczonych kcal. To, że jem wszystko nie znaczy, że odżywiam się nutellą i cheesami w Maca. Jem zdrowo, dużo, regularnie. Nie jestem może kulturystą, czy człowiekiem, który w jakiś szczególny sposób dba o swoją sylwetkę, ale ogólny schemat paszy mam :-) nie przejmuję się po prostu, że mam za dużo ryżu [...]

Weglowodany zlozone, cukru kilogramami nie radze jesc Ryż brązowy jest ok. Nie trzeba sie od razy objadać bo przecież w końcu to cukry są odpowiedzialne za nasz tłuszczyk , ale na pewno nie można ich mocno ograniczać przy thermie a o eliminacji nie ma mowy. Pamiętaj że przy thermie nie musisz stosowac nawet szczególnej diety redukcyjnej ale [...]

Widzisz panie, taki kompleks Całe życie było mnie za dużo, to teraz jade w dół na maksa, nawet profil powinienem zaktualizować i pozmniejszać niektóre dane (waga i brzuchol ) Poza tym cykl TP kończę w poniedziałek już i basta z ECA; oby raz na zawsze (ale nie sadzę ) No a od października już typowa masówka Dzięki Redrum - napisałeś coś, co [...]

No co do arytmii to moze bez przesady, ale badania po cyklu dobrze zrobić, zeby być pewnym ze wszystko ok. Dzisiaj wzięłam dwie od rana i troche mi serducho wali ( ale bez przesady...) i troche mi ciepło. I to wszystko. A co do thermy i tabletek antykoncepcyjnych: ja osobiście uważam, ze na czas brania thermy piguły odstawić. Guru napisał mi - [...]

Już mi prawie pszeszło. 2 kapsułki w takim odstepie to mi zdecydowanie za dużo.Dziś dokonałem pomiarów. W klacie spadło 1 cm, w pasie 1 cm w biodrach 2cmi w bicu 0,5 cmm. Za szybko mi tu idzie. Obawiam się że przy okazji zamiast spalania tłuszczu spaliłem też sporo mięśnia. Zmieniony przez - jery22 w dniu 2002-10-06 11:01:14

Cze all :) Dzięki grasik za odpowiedz. Biore TP i FB od poltora miesiaca i spadlem na wadze 12,5 kg. Czy to nie jest za duzo?. Czy mi organizm nie wykorkuje po takiej kuracji? Dufus

Mam pytanko. Mam do spalenia kilka cm w brzuszku i myslałem o Thermie. Nie ma tego tłuszczyku wiele wiec pomyslałem i znalazłem gościa który mi 40szt sprzeda. Czy to nie za mało albo za dużo? Jak maxymalnia zachamowac wtedy spalanie mięsni? Białko, BCAA, co jeszcze? Szabla

hm.. nie wiem. moze i za szybko, zreszta wczoraj chyba przesadzilemi za duzo wziolem. Jutro sprobuje dwie, jedna po sniadaniu, druga po obiedzie. Zobacze czy sie bede dobrze czul. Gniew rodzi bol ... tak jak bol rodzi gniew ...