za duzo

Ok, to dzisiaj tak: 17/3/2016 Trening: 1. Przysiad ze sztangą 5x8 : 37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg 37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg 35kg/35kg/35kg/35kg/35kg 35kg/35kg/35kg/35kg/35kg 35kg/36kg/37kg/38kg/39kg 35kg/35kg/35kg/37.5kg/37.5kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 : 32.5kg/32.5kg/32.5kg/32.5kg 32.5kg/32.5kg/32.5kg/32.5kg [...]

28/3/2016 Trening: 1. Przysiad ze sztangą 5x8 : 42.5kg/42.5kg/42.5kg/42.5kg/42.5kg 40kg/40kg/40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg/40kg/40kg 37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg 37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg 35kg/35kg/35kg/35kg/35kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 : 37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg 35kg/35kg/35kg/35kg 35kg/35kg/35kg/35kg [...]

18/4/2016 Trening: 1. Przysiady ze sztangą 5 x 12: 37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg 35kg/35kg/35kg/35kg/35kg 35kg/35kg/35kg/35kg/35kg 2.Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 x 10: 3+7/2+8/1+9/0+10 3+7/3+7/2+8/0+10 4+6/3+7/1+9/0+10 3. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4 x 10: 16kg/16kg/16kg/16kg 15kg/15kg/15kg/15kg [...]

15/4/2016 Trening: 1. Martwy ciąg 5 x 10: 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 4x12: 12.5kg/12.5kg/12.5kg/12.5kg 12.5kg/12.5kg/12.5kg/12.5kg 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4 x 10: 30kg/30kg/30kg/30kg 30kg/30kg/30kg/30kg 4. Wyciskanie żołnierskie 4 x 10: 15kg/15kg/15kg/15kg [...]

Mam nadzieję że to woda bo 3kg tłuszczu w tydzień to by było nieciekawie:/ O to chodzi że ja nie wiem czego mi brakuje;( Może snu bo wstaję do pracy codziennie o 4 i chociaż kładę się w miare wcześnie to trudno mi zasnąć zazwyczaj. Jedzenia to nie czuję czy mam wystarczająco czy nie bo ja i tak jestem ciągle głodna;P Może na jakiś czas trochę [...]

Cosik za dużo tego nabiału I miód też niewskazany. I w ogóle rozkład i kaloryczność znacznie odbiegają od założeń. Mam krzyczeć czy się poprawisz? Tymczasem niecierpliwie czekam na pomiary

zamien cwiczenie,za duzo bylo by tych sciagan!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-08-14 18:26:08

Wklejam zaległą miską z wczoraj no i dzisiejszą Słodyczy grzecznie odmawiam Ale coś chyba za dużo owoców mi wpadło. Rozpiska z treningu będzie później No i jestem po treningu. Trening zaliczony A. Martwy ciąg - 125 x 20 kg, 12 x 25 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12 x 20 kg, 12 x 23 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki wąsko z [...]

juz jestem yakuza , juz nie musisz sie bać już odpowiadam za dużo wyciskań robisz , ja bym ci poradził zrobic tak - rozpietki na leciutkim skosie 15/12/10 - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej/skośnej w górę 12/10/8/6/4 - pompki na poręczach 4 serie na max a jak robisz dość dużo to dociążyj się i rób w takich seriach 15/12/10/8 tak [...]

Nie chce mi się wykładać tu całej objawionej teorii. Masz za dużo ćwiczeń. To, że będziesz wykonywał ich więcej nie znaczy, ze efekty będą lepsze. Ba! Pewnie będą gorsze, albo ich w ogóle nie będzie!

chyba za dużo czasu wolnego macie to kto mi dziś pomaga w nauce?

Ale czy to mam sens żeby tyle tego walić (tych szkoleń) I ja wiem że on ma to na kompie tylko chodziło mi oto czy on niema za dużo czasu że co chwila te szkolenia i szkolenia. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-02-03 23:45:36

postaram sie :P zrobie co w mojej mocy (a po treningach to tej mocy za duzo juz nie ma ;) )

To znaczy że chyba za dużo sie zadajesz z chłopakami z dopingu

Albo za dużo zredukowałam Aż takich dużych mięśni nie mam... a szkoda

da pieczątkę ... taką albo inną Saiduś fajny avat To znaczy że chyba za dużo sie zadajesz z chłopakami z dopingu nie widzę w tym negatywnego wpływu ... Witam

Za dużo myślisz - zostaniesz myśliwym jeszcze

zdecydowanie za duzo macie tych zawodow w judo

Dziś dzień bez diety.Po drugiej części stażu strat godnych uwagi nie odnotowano,tylko głód mnie wkurzał,bo za dużo nie jadłem żeby nie zdychać podczas stażu.Po powrocie do domu zjadłem:małego dzika,skrzydełko smoka i popiłem galonem soku z gumijagódZaraz czas na regenerację,bo jutro znowu mała wojna się szykuje:pałki,noże,tonfy,kajdanki znowu idą [...]

kupiłem sobie na probe jeden listek BCAA olimpu (30 caps)ile tego brać dziennie bo na opakowaniu pisze 5caps 3 razy dziennie trochę chyba za dużo