za duzo

non sens to jest ;) Początkujący który powinien wg tej rozpiski wykonać o 1 powtórzenie więcej a zrobi tyle samo jest zdołowany że nie udało sie. Ja praktykuje tak że 3 serie lece stałe powtórzenia a w czwartej robie tyle powtórzeń ile moge a jak już sie ich za dużo uzbiera(nie więcej niż 6) to zwiększam o te 2,5-5kg i lece od nowa . Przez takie [...]

[...] sie akurat zdarzylo, ze mam blizej i zaczalem spotykac sie z dziewczyna ktora do Relaxu chodzi, tak wiec w ten sposob znalazlem sie w Relaxie. Jeszcze wspomne, ze wczesniej duzo dobrego slyszlem o Azorach (po za forum, jestem z Prokocimia Nowego), a o Relaxie nikt za duzo nie wiedzial. Wszystkim, ktorzy chca zrobic jakies wyniki silowe odradzam [...]

no wiem ze za dużo tłuszczu ale,nie potrafie jeszcze sie wziąsc za wycinke zbyt długo zajeło mi dojscie do tych wymiarów i siły zeby teraz stracić choćby troche tego. ale mysle że od stycznia stopniowo powoli bede zrzucał ten tłuszcz

dokladnie o to mi chodzilo ze wykorzystywalem niewielki procent potencjalu nie znajac diety i cwiczac czasami za duzo teraz po kilku latach widze jak mozna szybko robic kolejne kroki do przodu Ty zaczynajac od pelnej kontroli nad swoja dieta/cwiczeniami osiagniesz zamierzone efekty duzo szybciej bez odbioru do jutra panowie

Nie jestem specjalistą z żadnego zakresu związanego z tematyką tego forum, dietetykiem, trenerem. Doświadczonym użytkownikiem nawet nie jestem. Moja wypowiedź, jest bardziej z cyklu "nie znam się, to sie wypowiem" i tak proszę ją traktuj. A zatem, osoby, które tutaj doradzają dziewczynom w doborze ćwiczeń, układaniu diety są najczęściej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ronaldo-Souza-9.jpg Jared C. Tilton /Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ronaldo Souza rozważa powrót do kategorii średniej po nieudanym debiucie w wadze półciężkiej Ronaldo Souza nie wyklucza powrotu do kategorii średniej w kolejnej walce po nieudanym debiucie w wadze półciężkiej na gali UFC Fight Night 164 w Sao [...]

mysle, ze troche za duzo tego

Aktualnie tłuszczy zjadam ponad 90g, a miało chyba być 1g/na 1kg masy ciała więc nie wiem czy jest dobrze czy źle Ogólnie, dzisiaj spożyłem ponad 135g białka, 395g węglowodanów oraz 90g tłuszczu Czy węglowodanów nie jest za dużo? Miało być minimum jeden gram na kilogram masy ciała, a nie dokładnie tyle czy maksimum. Skoro nie jesteś w stanie [...]

Jak dla mnie - za dużo tych środków. Talia 99cm Klatka 109 cm ten stosunek. Twoja propozycja nie pomoże w uzyskani dobrego wyglądu. Wino solo 30 mg ed i redukcja brzucha - doprowadzić się do odpowiedniego wyglądu i dopiero bomba.

Takie opcje, 1. Boldek solo 2. Test z winem 3. Test z primą 4. Test z boldem Bo naprawdę za dużo tego nawrzucałeś, w twojej propozycji. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-01-16 15:53:46

Kootek92 - dzięki za radę zrobię jak mówisz. Mam 50 kg obciążenia a wykroki są trochę trudniejsze. Na początek treningu założyłem dziś 15 kg... ;) a zmiana obciążenia trochę trwa powiedzmy z 30 sekund. Ale mogę robić z 15 kg jeśli da efekt oczywiście :) Cokta - Mam nadzieje, że u mnie będzie tak samo cóż lata siedzenia przy komputerze robią swoje [...]

1. Wpisuj produkty przed obróbką 2. posiłek 2,4,6 to nie posiłki, brakuje innych makroskładników 3. Za dużo wg mnie błonnika i ogólnie produktów lekkostrawnych 4. Za dużo białka 5. Za dużo posiłków

Za dużo powt w seriach rozgrzewkowych i ogólnie za dużo serii. Rozgrzewkę na Twoim miejscu bym robił taką: 75/6,6 125/3,3 175/3 200/1-3 i potem zasadnicze 225/4,4 235/4,4 i gitara

Czyli rozumiem, że sam plan treningowy jest w porzadku? Kilka osób dookoła mówiło mi że za dużo serii, za dużo powtórzeń, i że po co tyle ćwiczę, robisz planem na rzeźbe. Sugerowali że mam robić po 4-5 powtórzeń. Ja uważam, że 5 powtórzeń będzie za mało, gdyż staż na FBW to 2 tygodnie.

TomQ a 3 cwiczenia x 5 serii to nie za duzo mimo wszystko? Mniej wiecej ilosc serii to tyle co w obecnym treningu, ... pewnie chodzi o ilosc cwiczen co? Lepiej 5-6 cwiczen zamienic na 3 nie? Pytanie czy po 5 serii to nie za duzo. A co do powtorzen to raczej 12/12/10/10/8 ? czy na odwrot?

Za dużo wody mnie się wlało Dużo za dużo Moim zdaniem to smaczniejsze jest, ale białko sojowe, a Activity jednak z kuraka. Niestety w sklepie nie było dziś przy niedzieli, a byłem właśnie po Master Meal, to wziąłem to na próbę.

Gringo jeśli nabiera tłuszczu to ma jeszcze zwiększać kalorie ?? po drugie jeśli za dużo łapie tłuszczu to oznacza że za dużo kalori spożywa , dla osób łatwo łapiących tłuszcz , za dużo węgli jest we wszystkich posiłkach oprócz okołotreningowych oojętnie czy to masa czy nie i tak najbardziej liczą się kalorie , obojętnie z czego one pochodzą a co [...]

Napiszę przykładowy posiłek: śniadanie: 2x kanapka bez masła, wędlina + warzywo, talerz płatków i serek wiejski + herbata , 2 posilek: owoc + kanapka 3posilek: obiad, to jem zazwyczaj dużo warzyw, jakiegoś kurczaka + ryż i np, sałatkę z tuńczyka 4 posiłek po siłowni: dużo owoców i wody + 2x serek wiejski i maślanka 5 posiłek: tutaj za dużo [...]

[...] nie pozwola na gromadzenie sie nadmierne tluszczu. Na mase jakosciowa dieta dodatnia 10-15% max. Nigdy nie pozwalam by podaz kaloryczna tworzyla klasycznego BULKA - tzn za duzo niz potrzebuje by zyskac te 5% miesnia wiecej niz bez tego. Oczywiscie, jesli nigdy nie robilem mezocykli, to pora je zaczac. 12 miesiecy na swiezaka to moze byc za [...]

Dopisze sie do przedmowwcow- slaba dieta- za malo tluszczy zdrowych, pieczywa za duzo, suple bez dogranej diety to marnowanie kasy, za malo wrzyw i owocow. Mozna sie przesiasc od razu na tryb zdrowy, nie trzeba suplementowac kokakoli i dozowac ciastek zeby chudnac i byc zdrowym. Rozpisz jeszcze jak trenujesz bo jak dieta slaba to pewnie plan tez [...]