za duzo

Dobij wagą do 80 i będzie spoko w sumie kochanego ciałka nigdy za dużo

jaka lista życzeń:P. nie jestem tylko pewien hantli 17,5kg,ale na pewno będzie coś podobnego. Rzadko korzystam ze sztangielek i stąd moja niewiedza. Reszta będzie. No ale z tą szatnią przesadziłaś. Nie za dużo wymagasz?

na 90% niexD niedawno wazac 86kg zastanawialem sie ale akutalnie wróciła do normy i jest 88kg czyli troche za duzo na 83xD chociaż wychodzi na 5kg do tyłu lub 5kg do przoduxD

[...] testy osobne) a takze firma gdzie pracuję na co dzien Atleta Łódź - zabiera sie za zorganizowanie testu (tutaj raczej na pewno masa) ale brakuje czasu by sie tym zajac, za duzo na glowie ,a ten test musiałbym ogarnąć sam - tzn co mialoby byc testowane, jakie warunki, zasady itd. moze cos na dniach sie wymysli, w test mogłby byc zaangażowany [...]

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

nie lacz plecow z barkami. jak juz to plecy+ triceps i barki+nogi. troche za duzo seri koledze dales. Nie piszcie postow pt. "Do Filara" bo po 1. Pan Filar nie zyje tylko SFD ma pewnie wiele duzo wazniejszych spraw na glowie i nie moze non stop siedziec przy kompie i czekac az ktos Go poprosi o pomoc. Po 2 jest na tym forum naprawde [...]

Oczekujesz pomocy to pozwól sobie pomoc. Ps. pije duzo gazowanych napoi ( przestań je pic, a za miast nich soczek lub zwykła woda). Niejedzenie przez cały dzień nic nie daje. Powinieneś jesć 5 mniejszych posiłków o stałych porach. Dla zrzucenia paru kilogramów bardzo dobra byłaby poranna jazda rowerem na czczo. I nie jedz za duzo przed snem. [...]

[...] 7 tyg gdzie wlasnie bede konczyl mete wiec tak jak mowie gdy sie wglebimy w ten cykl i dokladnie przejrzymy go jest sens tylko mowie dla jednych jest za gruby w sensie ze za duzo i za dlugo a inni z koleji beda sie smiali z niego ale tak jak mowie bralem pod uwage staz treningowy swoj i wage gdzie uwazam ze te dawki sa odpowiednie. Faktem jest to [...]

ech chlopaki nie za duzo cukru, bo niedlugo bede juz smakowala i miekla jak rozpuszczajacy sie cukierek Ale jest mi oczywiscie niezmiernie milo Was czytac Ronnie, super fotki, naprawde! A juz wyjatkowo dobre biorac pod uwage, ze to z kamery Mam nadzieje na wiekszy pliczek na ftp A fotki Nortona sa w ogole super, jakosc nawet przy tych [...]

nie wiem, przekonamy sie niebawem zreszta 24 to nie tak malo lacznie za wszystko zaplacilem 200zl z czego 50 to ZMA wiec jesli nic nie da to i tak nie strace za duzo dzieki i wzajemmnie

No to jakbym np, zrobił tak , że: W wakacje bym biegał sobie 2 razy w tygodniu np. wtorek i czwartek, a w pn-śr-pt robił trening na masę + weekend wolny i w między czasie od pn do pt skakał na skakance , to dobrze by było , czy za dużo ?( Ale tak bym zaczął robić od 1 sierpnia bo lipiec robię sobie wolny , ale w lipcu bym biegał 2 razy tygodniowo [...]

o własnie o tym miałem napisać, 1 miesiąc to już jak dla mnie za dużo, ja bym zrobił 1-2 tyg i tyle

Witam,oto moje fotki znów i proszę o wybranie 1 pytania i odpowiedzenia na nie: Czy robić treningi na masę i dieta? , Czy mogę już sobie biegać co dwa dni 3km lub co 2 dni skakać na skakance 17min? ,Czy mogę sobie co drugi dzień skakać na skakance + podnoszenie różnymi sposobami(różne ćwiczenia jednorazowe)hantli? Podkreślam ,że nie chcę być [...]

No to jeszcze raz poprawiłem. Śmietany nie będę eliminował bo to dość dobre i ekenomiczne źródło nasyconych tłuszczyTylko czemu sugerujesz, że lepiej dać ją na noc niż do śnidania ? Wygodniej mi wchodzi z płatkami, kefirem itd.No i warzyw jak bedzie się dało to więcej bedę jadł I myślę, że omegi-3 w diecie mam wystarczającą ilość i kapsułki będę [...]

W tym dziale możesz liczyć na ocenę treningu, ale go nie wrzuciłeś. Dieta jest zła, makro z kosmosu - ułóż normalną zbilansowaną dietę 2 g białka na kg masy ciała 1 g tłuszczy, reszta z ww. Wysoka podaż białka nie sprzyja budowaniu masy. Wywal te oleje i słonecznik, olej możesz ograniczyć, słonecznik do wyeliminoania. Mleka tez masz za dużo.I [...]

Jesli chodzi o wysyłke tak jak napisał Popo i inni to moge wam to zakupić i wysłać, nie ma problemu, z tym że nie bede nikomu wysyłał po 1 paczce, bo za duzo zachodu przy tym i za daleko mam na poczte, wiec jesli ktos chce to skrzyknijcie sie z chlopakami z osiedla i zlóżcie sie na pare opakowan, za takie grosze mysle ze warto. Jesli juz ktos na [...]

teraz to się pogubiłem. Czyli wrócić do dwóch planów? A za dużo w sensie że w planie czy za dużo jak dołożyłbym a6w?

ok wyrzucam mleko sojowe z menu :-) co do tłuszczu to postaram się go więcej spożywać co do kalorii to powiem tak to co opisałam jest już dla mnie o dużo za dużo nie jestem w stanie tego wszystkiego zjadać do końca chyba, że podbiję kaloryczność tłuszczem ??? co do odżywki po treningu to instruktor kazał mi zaraz po wypijać izolat białkowy Tak [...]

bullet1979 Zawsze łączyłem klate z bicepsem a plecy z tricepsem, ale zastanawiam się nad małą zmianą i połączeniu klata+ tricesp, plecy+ biceps. KLATA-TRIC OK, PISALEM JUZ O TYM PLECY + BIC DLA WIEKSZOSCI LUDZI ZLE. BICEPS DOSTANIE ZA DUZO NA RAZ I ... BIC PRZED PLECAMI DAJE CIEKAWEE BODZCE, RADZE SPROBOWAC JESLI MAS SILNE PLECY A SLABY BIC. [...]

Za duzo cwiczen na klatke po co robisz wyciskanie sztangi na skosie i sztangielek na skosie?? Barki uwazam ze 3 cwiczenia + szrugsy starcza,Na plecy takze . Jak na taki staz to za duzo cwiczen na partie. Proponuje: Klatka+ Triceps (lepiej polączyc klate z tricepsem i plecy z bicepsem) Wyciskanie plaska 4 s Wyciskanie skos 4s wyciskanie wąsko [...]