za duzo

A coś więcej informacji na temat diety? Co jest w niej najgorsze ? Czegoś jest za dużo, czegoś za mało ?

Jeszcze jedna prośba. Niestety nigdzie nie mogę się doszukać. Jeśli np. w jednym (bądź 2) ćwiczeniach nie jestem wstanie dołożyć ciężaru, a do tego obecny ciężar sprawia np. ból w stawach, to jaki sposób zastosować ?? Na razie ćwiczę stałym ciężarem, dodaję 2,5kg co trening. W unoszeniu hantli bokiem,na barki, nie jestem w stanie za dużo odjąć, [...]

pzrede wsystkim, masuj a nie redukuj jestes chudy, co z tego że masz troche tluszczu, kazdy ma a jak zredukujesz będziesz wygladał strasznie dołóż mięsa to zobaczysz jak wyglad się poprawi trening, do bani wiecej na bica/trica chcesz robić niz na nogi i plecy katowanie brzucha nic nie da, 2-3x w tygodniu styknie, to też mięsień i musi mieć [...]

za duzo sie nie dowiedziałem z tegi co mi podałes plany co podałes są na mase a a jak widac masy mam juz za duzo

I POSIŁEK 6:30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml Płatki owsiane 50g Whey Protein 82 25g (saszetka) Oliwa z oliwek 10ml /ok/ II POSIŁEK 9:00 Ser twarogowy półtłusty 100g Jaja kurze 100g warzywa (pomidor, surówka lub jakiś mega mix ) /w pracy poręczniej będzie jednak chleb ciemny z szynką z indyka :) i jajka 2/ III POSIŁEK 11:30 Makrela wędzona 150g [...]

Wczorajsza dietka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2883513b61b946d39d1fec17245b1277.PNG Chyba potwierdziłam, że niezła wariatka ze mnie. Będąc w gościnie u rodziny, nie tknęłam ciasta, tylko wyciągnęłam pudełko z serem i makaronem (z czego sera nie było za dużo). Ale pozwoliłam sobie na zapakowanie schabu w galarecie i kawałek poszedł na dodatkową kolację. [...]

Plan był dla mnie bardzo dobry, robiłem go 1.5 miecha i później mnie chwyciła angina. Obecnie chciala się wykazać moja koleżanka po wielu kursach z planem dla mnie, oto bajer który rozpisała, co o tym sądzicie? PONIEDZIAŁEK: 1.Nogi: -Przysiady z obciążeniem na barkach (metoda siłowa, ciężarowa-objaśnienie poniżej) 4x8, 4x7, 4x6 - Przysiad przy [...]

Powiedzcie mi czy 100zl za razaka to sporo jesli mozecie bo nie wiem czy ktos nie chce zarobic za duzo? Wersja 001.

[...] snem Ser bialy + szklanka mleka twarog+oliwa+warzywa latwo sie zalewasz to po co masz w menu banany bezposrednio potreningu,przed treningiem snickersa na wieczor chleb za duzo wegli prostych,za duzo wegli na noc,za malo bialka nie opieraj diecie na twarogu 1-2max brak zdrowych tluszczy,brak warzyw!!oblicz sobie mniej wiecej ile BTW na KMC i [...]

Jogger - antypigułkę i owszem biorę, ale właśnie jestem na etapie jej zamiany na inną, ale nie myślę, żeby w tym jedynie był problem, bo przed dietą też je brałam. Zaczynam podejrzewać, że może to być problem właśnie tego braku przemiany materii i tego co w organizmie pozostaje, ale jestem zupełnym laikiem no i ten spadek wagi - tylko 1 kg jak na [...]

hmm no wlasnie bardzo obawiam sie tego ze schudne za duzo i poniose jakies duze konsekwencje w postaci oslabienia chorob itd.. no ale tak mi zalezy.. i nie dosc ze nie przepadam za sportem to w okresie sesji nie bede miala za bardzo czasu na jakiekolwiek cwiczenia, wiec pomysallam ze na 1,5tyg przed sesja to kopenhaska na szybkie zrzucenie [...]

Podsumowanie dnia pierwszego:P Czułam sie swietnie, jedzenia jak zwykle było za dużo, ale dałam rade. Z koncentracją i siłami naukowymi wszystko ok, ale to opiero pierwszy dzien za mna.'Obfociłam' najgorsze partie mojego ciała, zobaczymy jak porównam zdjęcia 'przed' i 'po' diecie. Ponieważ mnie uczucie gorąca pojawia się zazwyczaj wieczorem, tak [...]

z tego co czytałam, to nie powinno się nic więcej jeść, oprócz tego co jest w diecie, a ketoza sama przyjdzie... prędzej bądź później, czasem nawet paski mogą jej nie wskazywać a ona i tak jest, bo to mózg pochłania całe ciała ketonowe do prawidłowej pracy, więc i paseczki za wiele nie pokażą, osobiście uważam, żeby nie kombinować za dużo... bo [...]

tak z ciekawości- ile dziennie siedzicie na sfd? Dużo za dużo , ale to dobry uzupełniacz w czasie nudnych zadań w pracy

Ale żeś się uparł%-) Jak masz za dużo czasu i pieniędzy na latanie po lekarzach ,to warto ;-) A tak poważnie,Holter daje to,co mogą wykazać normalne badania jak EKG lub zwykłe badanie ciśnieniomierzem.Holter po prostu robi te badania z dużo większą częstotliwością,notuje je w swojej pamięci i nic poza tym. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu [...]

[...] serka na przyszlosc kolacja 17.30: troche serka wiejskiego light, pomidor, papryka. To dopiero poczatek, staram sie ogarnac jakos z tym wszystkim... Nie wiem czy nie za duzo tego sera hmm... jutro zamiast kanapek na 2 sniadanie mam puszke tunczyka w wodzie, pomidor, 3 oliwki, a na obiad piers i ciemny makaron bo zamierzam pobiegac. Jestem [...]

[...] 4 szt (wybralam ze wzgledu na niski IG) 30g 100kcal 23w b i t śladowe ilosci jajko ok 60g ma 80kcal 7b 6t 0,5w dynia pestki 20g 120kcal 5b 8t 4w 400kcal na śniadanie, nie za duzo?? Czy zrezygnować z pestek ze wzgledu na zawartośc tłuszczu w zoltku jaja?? No i 75g wegli... Ponadto trening odbywam zazwyczaj wieczorami 17.00-18.00, a zaleca się aby [...]

Moim zdaniem 3,2k kcal to duża przesada na 53kg masy. Białka za mało dodaj do ze 2,2g, tłuszczu trochę za dużo zjedź do 1,2-1,5g Ww strasznie dużo zacznij od 5.5g może z tego co Ci podałem wyjdzie 116g białka, z 70g tłuszczu i ze 300g ww co da na oko 460+630+1200 = 2300kcal aczkolwiek niech się wypowie ktoś kto ma większe pojęcia o tworzeniu [...]

Nadwyżka 700 kcal to zdecydowanie za dużo, daj 300+ ;-) bo inaczej momentalnie się zalejesz. Sniadanie do poprawki - nie ma żródła białka. Drugi posiłek też bez sensownego żródła białka - nabiał z nabiałem - którego masz za dużo - pół litra mleka, to przesada. Osobiśćie jestem przeciwniczką takich ilości suszonych owoców (daktyle), bo to [...]

u mnie mamusia robi z 18% najczęściej Muscle23z2 powinno być 1680mg pewnie błąd w druku bo jeżeli miało tam by być 1680g na 60tabsów, to jeden miałby coś około 24g, czyli o dużo za dużo Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-13 11:04:06