za duzo

vgy6 - jak dlugo jestes na J/NJ? 1-1.5h aero to za duzo.

mierzyl ktos moze temperature po 1 posilku ,wlasnie zmierzylem a tutaj 37.4 nie za duzo?

Mam pytanie odnosnie J/NJ+SKD. Jesli jem za duzo bialka to zostaje przemienione w glukoze co powoduje wyjscie z ketozy ale przy J/NJ zwiekszona wrazliwosc insulinowa powoduje, ze to i tak powinno trafiac do miesni. Jesli mam ~30g ww +te z bialka to i tak ilosc nie jest zbyt duza i nie mam sie czy martwic chyba? Ciekawi mnie czy nadmiar bialka moze [...]

wiadomo ze bez sensu brac w czasie postu chyba ze masz za duzo kasy

No pije Kole LAJT z biedry - ale chyba za dużo. :(

Wieksza ilością owoców.. Masz na myśli przykładowo 100g ryżu i 2 banany plus 50g rodzynek?;) czy za dużo owoców? W późniejszym posiłku też mogę zjeść owoce?

Wieksza ilością owoców.. Masz na myśli przykładowo 100g ryżu i 2 banany plus 50g rodzynek?;) czy za dużo owoców? W późniejszym posiłku też mogę zjeść owoce? przejrzyj do tylu watek - jest kilka osob ktore ww TYLKO dostarczaja z owocow i warzyw bardzo sobie chwalac

Coś czuję, że niedługo się zbiorę i napiszę osobny artykuł o wszystkim odnośnie J/NJ, bo za dużo pytań się powtarza.

Coś czuję, że niedługo się zbiorę i napiszę osobny artykuł o wszystkim odnośnie J/NJ, bo za dużo pytań się powtarza. smialo zapraszam - tylko nie obcinaj wszystkim ww ;-)

2,7k+ warzywa to może być 3k kcl. Podczas ostatniej redukcji startowałem z 2,7k przy 122kg i zszedłem do 102 kg i 2,1k kcl. Teraz znów z 2,7 ale już wliczonymi warzywami, i zamierzam zejść do 2,3-4. Lepiej więcej aero kręcić niż drastycznie obcinać kcl. Mimo wszystko, 3k jak dla mnie za dużo.

[...] of milk per cup at the most - use sparingly and sensibly if you drink a lot of coffee). Neither will sugar free gum in moderation (~20 g). www.leangains.com IMO 50ml to za duzo. Eltoro_KrK - podawalem tu gdzies wypowiedzi faftaqa ktory pisal, ze leucyna nie powoduje wyrzutu insuliny i dawal nawet badania. O prosze, tutaj: [...]

Kiepsko ulozona dieta, raz, ze malo kalorii a dwa, ze za duzo prochu.

Może źle napisałem, robię teraz 30 min areo po treningu, zwiększam stopniowo, będzie pewnie więcej ale fat leci więc nie ma co dawać za dużo, jak przestanie to dorzucę. Dziś natomiast zrobiłem 15 minut jazdy 60-70hr max a potem 15 minut przeplatanego co 30s. 60hr max z ~90hr max. I kwestia czy zostać przy samych areobach czy może być takie combo.?

[...] dokładniej po przeczytaniu art. P.Sławka na temat RESWERATROLU %-) Ogólnie zaciekawiło mnie to i sięgnąłem po swoją kolekcje PB i w nr 11 odnalazłem też artykuł bo gdzieś w głowie mi utkwiło to :-D Slawek gdzies wspomina jak stosowac resweratrol przeszukaj watek o resweratrolu - nie chce czego namieszac - a za duzo mam teraz w glowie ... %-)

z 60g bialka bylo jak nic :) , tylko troche za duzo tluszczu :)

Biniu damy rade :-) Pracuj nad PB bo ostatni numer już przeczytany :-D a ja czekam na kolejną lekturę :-> AXEL97 : a może za dużo magnezu spożywasz ja np jak wezmę więcej niż 500mg to od razu mam dzień na posiedzeniu z wszystkimi numerami PB na klopie %-) hehe no i jak mi się nie chce iść do szkoły/praktyki 600/700mg magnezu i wolne mam %-)

magnezu to raczej nie mam za duzo , poza tym sytuacja jakby ktos nie zrozumial ma miejsce po raz 1 , wczesniej przez miesiac regularny stolec :)

[...] zapewne ;) Zapomnailem edytowac tamtego postu: POzytywne skutki: bardzo duzy wzrost sily , duzy wzrost masy i wymiarow , dobre samopoczucie super seks Brak wypryskow nie za duzo retencja Minusy: cisnienie choc nie za wysokie (czasami bole glowy) momentami problemy ze spaniem odczulem 2 razy "czucie serca" czasami przy bieganiu jadra [...]

U mnie to wyglada tak, ze przez jakis czas wogole nie czulem bolu, chodzilem w stabilizatorze, duzo jezdzilem na rowerze(lekarz zalecil) i bylo w porzadku, do momentu gdy probowalem kopnac pilke, teraz juz mija te 3 tygodnie od wizyty kolejnej u lekarza i o dziwo kolano zaczelo kuć... i sie zastanawiam czym to spowodowane(oczywiscie nie gralem w [...]

BTW masz okej, ewentualnie zmniejsz trochę białko i delikatnie podbij tłuszcz, z węglami nic nie rób, co najwyżej jak pisałem przenieś na drugą część dnia te ze śniadania. W urozmaiceniu pomyśl również o tłustej wieprzowinie czy tłustych serach, warzyw też przydałoby się większe bogactwo. Z supli niepotrzebny Ci ten spalacz, bcaa ewentualnie daj [...]