za duzo

"Aeroby nie powinny byc "ciezkie"...)" Aeroby są w granicach 60-80% MHR (Maximum Heart Rate). 80% to "ciężkie aeroby". Rozwiązałem problem. Brałem za mało steroidów (lekarstwa na astmę, ale "steroidy" lepiej brzmi nie? ;) ). Jak to się stało że miałem za małą dawkę i nie zauważyłem od razu? Nie ma sensu [...]

leyus za duzo napisałeś i mój naspidowany mózg nie ogarną tematu efke sie wciąga??dzieki.jutro wypróbuje a nie pojara mi nocha jak 15mg pseudo?? nigdy nie słyszałem o uzależnieniu od efki.ale oczywiscie ty jesteś w tym temacie obeznany,tylko prosze nie wklejaj naciąganych do granic możliwości historyjek jak babka wali pare lat efke(300mg czy tam [...]

[...] stycznie jestem na czyms - wzcesniej ARLi teraz była kreta w sumie 4 miechy non stop prawie......teraz miesiac off i od nowa. pozdro acha co do treningu. Mi tez pisali ze za duzo cwiczen,za duzo izolowanych itd. Na koncu wszyscy byli zdziwieni ze tak poszlo - jest test mozna obejrzec. Zauwazcie ze to jego 1-wszy HST - miesnie nie sa przywyczajone [...]

Lekka przerwa w dzienniku, ale w sumie i tak były to DNT. Nieco dietę zaniedbałem, bo nie miałem czasu, ale za to dzisiaj kalorii z nawiązką. Dzisiejszy trening pull 2. Do poprawki ściąganie drążku górnego nachwytem, za bardzo odchyliłem tułów. Martwy ciąg na prostych nogach: 40 kg x8 50 kg x8 60 kg x8 70 kg x6 Nie wiedziałem jak postąpić z [...]

Miałam napisać jak to u mnie z jedzeniem wyglądało/wygląda. Hmm.. Uważam, że miałam (mam?) zaburzenia odżywiania i są one spowodowane restrykcjami w kwestii zawodów. Na pierwsze byłam tak zafiksowana, że z perspektywy czasu dziwię się, że moja rodzina mnie nie zamknęła w szpitalu :)) Ale tak całkiem serio, to jedni mają mocniejszą psychikę, a inni [...]

Stosowałem trochę przedtreningówek i jestem dość podatny na działanie takich wynalazków. Assaulta jadłem orange/mango. Smak jak smak, chemiczno radioaktywny ale jeszcze nie spotkałem odżywki tego typu która by mi smakowała. Da się przełknąć bez odruchu wymiotnego. Rozpuszcza się szybko i bez grudek. Treningi siłowe zawsze robię wieczorem lub [...]

Ja teraz idealnie, ani za dużo, ani za mało, choć zdaje sobie sprawę, że chwila moment i będę głodny, ale swoje już zjadłem na tej masie heh

Haha Tomek mistrz Ja za bardzo w glowie sobie za duzo mieszam sam ...

jak za duzo przedtreningowki sie sypnelo to mozesz do wawy za kierowce autobosow robic%)

Pamiętaj, że węgiel ma za zadanie zebrać toskyny z jelit i je usunąć wraz z wypróżnieniem. Gdy przyjmiesz za dużo, może to się źle skończyć.

W poniedzialek zrobiony trening klaty i barkow , ale jakos tak bez energii . Za to mega pompa byla bo za duzo cytruliny mi sie sypnęło Cardio standard 25 min po kazdym treningu /SFD/2021/9/21/e10edba3702f4ce6b6f9abe90d4a274f.jpg /SFD/2021/9/21/ddb3cb0c503441a7a99587ea5efabf0f.jpg

napisz to po ludzku tak jak powinno wyglądać z rozkladem na poszczególne posilki ile wkazdym czego jest. za duzo nabialu za mało mięsa.za duzo nabialu za mało mięsa.za duzo nabialu za mało mięsa.za duzo nabialu za mało mięsa. Przykładaj się cały czas inaczej mija się to z celem Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-01-19 00:52:42

Cześć forumowicze Dawno sie nie odzywałam ale nie miałam co pisać bo w sumie to treningi i dietę raczej trzymam podobną z drobnymi urozmaiceniami :) W zasadzie to dopiero teraz widzę efekty odchudzania czyli prawie po 2 miesiącach się u mnie ruszyło... długo nie? Ale za to jaka zadowolona jestem :) W sumie to podjadałam słodycze i inne takie [...]

Trochę mnie nie było ale... już jestem i uzupełniam braki Dieta z soboty i DNT: Z niedzieli nie podam dokładnie ilości bo były te chrzciny ale jadłam: rano koktajl z truskawek banan jajka 2 później mięsa pieczone, pasztet, jajko na twardo udko z kurczaka barszczyk czerwony ze świeżych buraków wołowinka, kawałek kaczki, dorsz po grecku Wczoraj [...]

cały czas mi słabo i niedobrze zaraz zmierze temp. wczoraj jadłam kapustę taką gotowana zrobioną przez mamę ale nic niedozwolonego w niej nie było i udko pieczone w przyprawach, a bułka w niedziele była z carrefoura więc na bank mocno nafaszerowana ale jadłam takie wcześniej zanim pojawiłam sie na sfd i było dobrze czemu takie objawy- tak organizm [...]

werzgr Właśnie zyjesz? Generalnie jak nie chcesz jesc za duzo warzyw to nie musisz jedz salate , te co cie nie szkodza, nic sie nei stanie przez te 4 dni, tylko wtedy nei zapomnij o zmielinym siemieniu lanianem lub lyzce otrab by sie normlanie zalatwiac gdyby co..

od kiedy gotuje sam dla siebie nie jem kiszonych rzeczy, mimo ze lubie za duzo roboty zeby leciec do baby na targ, noi kiedys widzialem jak taka baba kisila wlasna noga kapuste dalbym soga za artykul ale nie wejdzie, caramel widze ze "za robote" sie bierzesz Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-10-01 22:55:50

Witam. Za miesiąc będzie 16 lat, mam 174cm wzrostu około. Na siłownie chodze ok. 8 miechów nieregularnie, bez odżywek. Jedyne ćwiczenie jakie mogło obciążać kręgosłup to uginanie ramion z hantelkami (biceps) stojąc. Moim zdaniem 174cm to trochę mało, są wyżsi ode mnie (noi szerocy xD). Nie wiem więc czy w wieku 16 lat mogę jeszcze urosnąć. Mój [...]

Hunting-fajnie ,że masz cel i go realizujesz. Z tego co przeczytałem(nie wszystko ) trochę za mocne tempo ogólnie wziąleś. Jak pisali koledzy ojan i maacek : -za dużo biegania i podkręcania metabolizmu-to jest dobre dla 20 latków-efektówsylwetkowych specjalnie nie będzie ale kondycję zrobią.W późniejszym wieku to proszenie się o kontuzje i [...]

Witam , również jestem początkującym dlatego możesz mieć moje rady w nosie, no cóż ale postaram się pomóc .Naczytałem się trochę więc pierwsze co tak naprawde powinieneś zrobić to zacząć czytać artykuły które są zawarte na forum im więcej wiesz tym mniejsze ryzyko kontuzji, szybsze efekty , tak jak już napisał kolega wyżej zestaw dyskotekowy mija [...]