za duzo

Umnie tak samo. Przez dłuższy czas stosawąłem 3 jednostki, zwiekszyłem do 5 jednostek było za*** i na próbę wszedłem na 10 jednostek. Na tych 10 było jak dla mnie za dużo cieśn nadgarstka dawłą sie znać szczeóglnie w nocy i nad ranem do tego metformina przy tylu to podstawa noi troszkę tarczyca zwolniła ale jeszcze wszsystko w widełkach. Obecnie [...]

Umnie tak samo. Przez dłuższy czas stosawąłem 3 jednostki, zwiekszyłem do 5 jednostek było za*** i na próbę wszedłem na 10 jednostek. Na tych 10 było jak dla mnie za dużo cieśn nadgarstka dawłą sie znać szczeóglnie w nocy i nad ranem do tego metformina przy tylu to podstawa noi troszkę tarczyca zwolniła ale jeszcze wszsystko w widełkach. Obecnie [...]

Umnie tak samo. Przez dłuższy czas stosawąłem 3 jednostki, zwiekszyłem do 5 jednostek było za*** i na próbę wszedłem na 10 jednostek. Na tych 10 było jak dla mnie za dużo cieśn nadgarstka dawłą sie znać szczeóglnie w nocy i nad ranem do tego metformina przy tylu to podstawa noi troszkę tarczyca zwolniła ale jeszcze wszsystko w widełkach. Obecnie [...]

Z tego co piszesz to mimo ze trenujesz codziennie nie robisz duzo na treningu, nie podejrzewam ze to jest za duzo, chociaz zalezy jeszcze jaka masz aktywnosc pozatreningowa, jak nie przeciazasz sie zbytnio tak ogolnie to raczej nie podejrzewam ze jestes jakos przetrenowany. Jakas stagnacja w progresie zdarza sie niezaleznie od pesela, mozesz [...]

Adrianus fakt, ale rodzaj treningu ma bardzo duże znaczenie. Często ćwiczący ćwiczą zbyt intensywnie, za dużo serii, za dużo powtórzeń, wogóle za cięzkie treningi, za długie. Jeżeli zakwasy utrzymują się zbyt długo to trzeba skrócić treningi lub je ograniczyć, człowiek w końcu ma jakieś granice. Po sobie wiem, że łyżka proszku zasadowego przed i [...]

Nogi: 1) Przysiad ze sztangą na barkach - 4s, 6-8p 2) Przysiady wykroczne - 3s, 8-10p 3) Żuraw - 4s, 8-10p 4) Maszyna na czterogłowe - 3s, 10-12p 5) Maszyna na dwugłowe - 3s, 10-12 6) Wspięcia na palce - 5s, 15-20p + Brzuch: 1) unoszenie nóg w zwisie na drążku - 4s, 12-15p 2) skłony boczne - 4s, 12-15p 3) skłony w leżeniu głową w dół lub spięcia [...]

[...] lepsze, wiec kompletny trening nie musi sie przeciagac, za to na nogach ciezko sie na 15tkch utrzymac, wiec ciezary nie powalaja (z rowerkiem po ok2h, ale ostatnio i tak za duzo *******enia a za malo robienia na tej silce, ale co poradzisz jak sie temat wkreci) btw jak ogolna wydolnosc organizmu wzrosnie, wtedy mozna dodawac, nawet przy fbw [...]

czy zamiast twarogu na ostatni posiłek mogą być tylko orzechy? Możesz. Ale nie za dużo i nie za często czy to dobrze, czy nie, że czuję się głodna Z-A-Y-E-B-I-Ś-C-I-E Tzn. że metabolizm się podnosi i organizm uważa, że 1800kcal to dla niego za mało

za duzo bialka - szczegolnie w 1. i 5. posilku, ogolnie tez za duzo, styknie Ci 160g. za to w 5 za malo... rozkladaj w miare rowno dokup omega-3 strasznie malo kalorii- jaka jest Twoja aktywnosc? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-24 17:52:29

"za duzo bialka - szczegolnie w 1. i 5. posilku, ogolnie tez za duzo, styknie Ci 160g. za to w 5 za malo" no to co to znaczy??

dzięki za odpowiedz, zostawie tylko pp na barki, bo hantle robiłem ostatnio. co do unoszenia tułowia w opadzie to dodać to jako trzecie ćwiczenie na plecy po podciąganiu i wiosłowaniu, czy może coś wywalić żeby nie było za dużo ćwiczeń ? i zastosować w tym ćwiczeniu normalną progresje ciężarów ? canecorso masz ode mnie soga, za to pp i [...]

A masz 4 dni treningowe ? Serie nie rozpisane, źle dobrane ćwiczeni np. w plecach, za dużo maszyn, nie ma ćwiczeń wielostawowych praktycznie, zła kolejność np. w barkach.

Za duzo spamuje, a za malo pomagam spadajcie

rosól ok, ale nie jest przepyszna, dla mnie zbyt ostra. 300 ml to tez chyba za duzo, albo ja sie pomylilem? bo rzadka wyszla. ale ogolnie jest bardzo ok.

Do mnie też doszło. Właśnie konsumuje rosół z kurczaka i mi smakuje. Trochę za dużo przypraw ale mimo wszystko jest ok.

Napisałem w dzienniku a tu zapomniałem dodać RYŻ w po treningowym ok 200 g czyli jakieś 180 g węgli Warzywa na patelnie Sałatka Meksykańska tylko z tego co wyliczyłem z dziennika jest teraz za dużo tłuszczu ok 200 g gdzie moje dzienne zapotrzebowanie to 100 g

Dieta 1. Śniadanie ok. 9:00 Jaja kurze całe 150 g dodane orzechy 30 g Kawa, napar bez cukru 200 g Płatki owsiane 100 g z mlekiem 1% tłuszczu /Jadłeś na wodzie kiedyś? Spróbuj może Ci podejdzie. 2. Obiad przed treningowy 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 g Sałatka meksykańska mrożona 300 g +wlana na to oliwa z oliwek 50 g /Stawiaj na [...]

Ok wypytałem go o klatke i biceps. Po oględzinach mojej klatki zaproponował taki planik: Klatka: - skos w dół - 12 - 12 - 10 - 8 - 8 - płaska - 12 - 12 - 10 - 10 - 8 Biceps: - na rozgrzewke młoteczki - 10 - 10 - uginanie ze sztangą - 10 - 10 - 10 - modlitewnik - 3 serie 8-10 powt. - w podporze o kolano - 3 serie Na bic jak dla mnie zdecydowanie za [...]

100ml loda mialo byc 200 ale zostawilem polowe Twardy jesteś , ja bym do zamrażalki go już nie chował 120 gr. owsianych do omleta ? Fakt tych jaj tam trochę wchodzi . Kiedy takowe gościły u mnie w jadłospisie sypałem najwyżej 50 gr., inaczej wychodziły jakieś suche , zresztą za dużo ww jak dla mnie . Liczyłeś ile to kcal w takim omlecie ? [...]

o nir toeg tu widziec bo smek ms rewelscyjnyu i js tyko rskie bialko che heheheheh rr-28 za duzo alko-chyba jeszcze mroczki masz przed oczami