za duzo

zastanawiam sie tylko czy 6 razy w tyg na silce to nie za duzo... ternuje juz 12 miesiecy... cel to sila... To nie jest dial dla ciebie to po 1. Trening dla poczatkujacych( staz mniejszy niz 2 lata) Za duzo 6x w tyg. Plan masz pewnie zle rozpisany. Wszystkie partie 6x w tyg od pon do soboty?? brak czasu na regeneracje raczej.

ale bierzesz pod uwage, siwy, ze mozesz zniknac przy takiej agresywnej redukcji? juz teraz nie am cie za duzo, a jak wyredukujesz, to w tym tempie i miesa poleci pewnie troszke.

Fajny pasek. Po redukcji taki sobie kupię, bo teraz za dużo by wskazywał.

ja bym lecial tylko test micz - ja ostatnio testuje dosc mocno piersiaki. tam chyba nie ma zyl za duzo, bardoz latwa obsluga, ale nie wpycham tam wiecej niz 1ml na razie, moze pozniej sprobuje wiecej.

bo na redtube za duzo ludzi siedzi i serwer sie spowalnia ;-(

7kg w miesiac? :D chłopaki wejdą to opieprzą. :P nie za dużo lidia? Wiem że się śpieszysz bo ja też się śpieszę. :D Ale ogólnie nawet nawet, powodzenia dalej :P

no tak rozumiem to bardzo dobrze :D ale w sumie to jestem dosc rosly troche tluszczu jest ale tez duzo z tego to miesien i mimo wszystko nigdy nie spotkalem sie z polecana liczba ponad 5000kcal :) wydaje mi sie to duzo za duzo :)

Dzisiejsze jedzenie: Od poniedziałku chciałabym ruszać się codziennie, tzn. pn-pt. Nie wiem jak to rozplanować, ale pn, śr i pt byłyby: wytrzymałościowe, piłka i aero(tu nie wiem ile minut najlepiej), a wt i czw sama piłka?, bo jak dodam aeroby to chyba byłoby za dużo. Skoro od jutra zaczynamy odchudzanie rano się pomierzę i poważę, wstawię [...]

rozkminiam ta gale teraz, kursy tak niezbyt mi podchodza, za duzo tych pewniakow. cos wywali, dobrze wyglada ten Werdum. to bym zagral , ze bedzie poddanie, z jego bjj to powinno siasc. jak puszcze to za 100, to do wyjecia bedzie 250 z Totolotka. czy moze lepiej poczekac jeszcze do wazenia, zobaczyc w jakiej formie beda? Zmieniony przez - johnyop [...]

rozkminiam ta gale teraz, kursy tak niezbyt mi podchodza, za duzo tych pewniakow. cos wywali, dobrze wyglada ten Werdum. to bym zagral , ze bedzie poddanie, z jego bjj to powinno siasc. jak puszcze to za 100, to do wyjecia bedzie 250 z Totolotka. czy moze lepiej poczekac jeszcze do wazenia, zobaczyc w jakiej formie beda? Zmieniony przez - johnyop [...]

Przeładowany w sensie, że za bardzo intensywny, za duzo cwiczen czy co?

Jako że to mój pierwszy post to... Witam wszystkich Oceńcie mój plan treningu. WITAM poniedziałek Ilość serii x powtórzeń Nogi i ramiona RAMIONA CZYLI BARKI?! Przysiady(ze sztangą z tyłu) 3x8 Przysiady(ze sztangą z przodu) 3x8 NIEWIELKIE ZNACZENIE CZY Z PRZODU CZY Z TYLU, ZROB LEPIEJ JEDNO 4 SERIE Prostowanie nóg w siadzie 4x8 Wypychanie [...]

fotek za dużo nie mam, bo nie było kiedy robić - ruch w sklepie ogromny, ale wszystko udało się jak chcieliśmy :) /SFD/2018/7/1/a614d683b3f44741bfa7df87280723ab.jpg /SFD/2018/7/1/74efbc4a309645da9fa6c822f98b95a9.jpg /SFD/2018/7/1/6b1fa0a062ce43169248f6c432378267.jpg /SFD/2018/7/1/ff585396880b47f6b45cc33f009cf626.jpg

Za dużo zabawek na początek, za mało kalorii i za ciężki trening jak dla mnie. Odpocznij troche i wróć do tematu. Metabolizm podkręcasz i tak przez novo.

heheh no calkiem prawdopodobne , a u mnie już jest tak , wybrałem sie do ortopedy - prywatnie ( 120 zł za wizyte ) ale ten gośc jak był normalnym lekarzem tzn w państwowym , to mojego ojca na nogi postawił (kręgosłup) a teraz jest ordynatorem szpitala , nom i powiedział mi tak , że jest dobzre nic tragicznego , ogólnie od jutra mam nosić [...]

Chodzi mi o powierzchowne rady typu: za mało węgli, za dużo tłuszczów itp. Nie proszę tutaj o szczegółowe rozpisanie diety i treningu od podstaw. Z drugiej strony Koniu też o mnie za wiele nie wie, dlatego nie mam prawa oczekiwać maga konkretnych uwag (tym bardziej tak jak powiedziałeś - nie płacę za to), ale proszę o nakierowanie. Tak czy inaczej [...]

tak jak pisałem maxymalnie 120g. To co pisze Kubeek jest OK, ale dla osoby która ćwiczy i jej część stanowi masa mięśni, jednak w Twoim przypadku to jest zwłaszcza tłuszczyk, więc 2g białka na kg masy ciała to zdecydowanie za dużo. Jeżeli chcesz koniecznie ćwiczyć mase + areoby to OK (ostrzegam, że na efekty trzeba będzie poczekać) i wtedy możesz [...]

Jak spozywasz duzo weglowodanow, wtedy w twojej krwi pojawia się duza ilość glukozy. Nasz organizm został ukształtowany w czasach, gdy nie było dostępu do takiej zywności jaka jest obecnie. Nie było białej, oczyszczonej mąki,gazowanych napojow itd. Gdy Spozywasz skoncentrowane,oczyszczone cukry.we krwi gwałtownie rośnie poziom glukozy. Ten [...]

[...] na mase tylko na ujędrnianie - mimo tego tez mam zwiekszać? ludzie na silce mowia mi ze powinnam stalym cieezarem cwiczyć skoto ujedrniam cialo. Ale ty się znasz tylko ze ja cwiczac na maszynach moge zwiekszac ciezary co 5 kg - taka siłownia ale 5 kg to bedzie za duzo jak dla mnie... \ Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-30 12:28:42

8.02.2013 Zyebany trening, zyebana większość nagrań (bo za późno się zorientowałem, że mam włączony aparat zamiast kamery). Ch.j mi w pupę (no homo) - jak na razie mam zdecydowanie najgorszy tydzień treningowy w projekcie... i nawet nie mam na to żadnej, nawet najgłupszej wymówki. Jedyna dobra rzecz to DOMSy na klacie. 1. Uginanie ramion ze [...]