W środek proponuje jabłka lub banany, pocięte w plastry. Wylewasz minimalną warstwę na patelnię, układasz owoce o zalewasz resztą :-). A jeśli teraz wyszło Ci za suche, to znaczy że za dużo płatków względem białek, chociaż z rozpiski ni chu chu tak nie wynika. Ale zawsze możesz dolać trochę wody do masy i wtedy będzie bardziej miękki i mniej suchy [...]
Dorzuć jeszcze trochę koloru do tego potreningowego na przykład żelki misie i będzie kosa :-)) Jadłem tak przecież przez wiele miesięcy , kto sledzi bloga ten pamieta byly zelki, byly rowniez rodzynki ,zurawina, inne owoce niz banan itp :-) na tą chwilę nie potrzebuję tam więcej węgli , bo ich i tak było i jest za dużo , więc musi być niekolorowo [...]
Przymusowa, krótka przerwa - dlatego cisza w blogu Od wtorku męczył mnie ból brzucha, na szczęścia trwało to tylko około 1.5 dnia, jednak grypa nie puściła i złapała na całego. Męczący suchy kaszel, była obawa o zapalenie oskrzeli/płuc, na szczęście wizyta u mojego znajomego lekarza rodzinnego to wykluczyła. Mówił, że jest wysyp chorych na grypę [...]
22.03.2017 Trening zrobiony, pozmniejszałem obciążenia względem ostatniego przez ten nadgarstek. Nie czuję większej różnicy by było gorzej. Wieczorem zobaczymy co fizjoterapeuta zaradzi. Akurat teraz ręka trochę odpocznie, bo mogę zrobić w tym tygodniu już tylko nogi (gdzie też będę musiał uważać na nadgarstek) , a tak poza tym z 2 x aeroby ,w [...]
gienus musisz sobie dorobić klucze od siłowni :P trening nóg jest najlepszy na spotkania "na siłowni" :D staram się przykładać i do tego i do tego powiedziałbym, że na treningu jestem bardziej uparty niż w kuchni i tutaj też przesadzam, bo na siłowni też ciągle słyszę, że za dużo i za ciężko trenuję :P z chodzeniem już teraz mam problem, ale [...]
[...] ponad normę ,a przejrzałem historie badan z ostatnich 3 lat i raz miałem max 122...nie wiem od czego taki wyskok, trzeba będzie skontrolować za jakiś czas i zobaczyć Chociaz bys nie udawał Greka ze nie wiesz od czego Ci wywaliły trójglicerydy..... Za duzo sie objadasz takimi rarytasami }:-( /SFD/2017/4/4/f640f66af0be45debfb8f07a9ba1aad1.jpg
[...] sfatygowanych stawach. ja napisze najbardziej obiektywnie jak sie da, nikt mi tego nie sponsoruje, jak sie sprawdzi to na pewno to opisze, jak nie - rowniez nie mam za duzo do stracenia, a koszt porownujac chociazby do wizyt u fizjo i tak bedzie sporo mniejszy niz te juz 15 czy 16 wizyt ktore u niego zaliczyłem ,a liczone mam i tak sporo [...]
hahaha %-)ja ogólnie nienawidzę pływać :-) basenik w ogródku to jednak bardzo fajne miejsce na relax, można sobie włączyć muzyczkę i poleżeć w chłodnej wodzie lub na materacu i szybko nabrać ładnej opalenizny :) po ostatnich 2 dniach już wyglądam jakbym wrócił z urlopu ,z ciepłych krajów, a to tylko jedna krótka wycieczka w niedzielę i wczoraj z [...]
[...] Tym razem jak już wystartuje z solidniejszym treningiem, to z niskiego w miarę %bf , więc musi iść wszystko z tym jaką mam wizję :-D nie muszę być ogromny bo za duzo z tym problemów ale takie 86-88 kg przy ~10% bf musi się udać osiągnąć ;) nie ma innej opcji! co to za doyebane plecy i pocieta dupa na drugim planie ? %-) A co do [...]
Lody już w zamrażarce, w ciagu dnia pozniej zjem i dam znać. Ja ogólnie nie jadam takich rzeczy za dużo, jak już to robię normalną galaretkę czy budyń raz na jakiś czas, nie patrzę wtedy na marko, bez przesady. Skoro jednak AN wypuściło parę takich nowości to sobie spróbuję, domówiłem jeszcze w drugiej paczce budyń, który miałem dostać poprzednio [...]
Czawaj - nie badaj za dużo,bo to zawsze się kończy źle %-) ale po 40tce to już bankowo u mnie będzie test leciał profilaktycznie dla zdrowotności ;-) Przemo - 200mg nie za mało? będę miał 11-keto z Dragona 100 kaps po 100mg wiec myslalem minimum te 3x1 kaps dizennie wrzucic , moze 400 nawet Bzyku - no piszę jak jest :-) mówiłem,ze miał być budyń [...]
Dobry loł karb widzę... %-) }:-((({{:-( no jak chcę dobrze, to wychodzi jak zawsze 8-) dobrze,ze chociaż trening był tego dnia od samego rana, ogólnie to nie bylo tego sporo, 80g płatków + gruszka z rana, potem jakieś 150g makaronu w porywach do 200g na te 2 posiłki , no ale i tak za dużo ... za to dzisiaj w ramach pokuty póki co leci zgodnie z [...]
Ciężko jest, ale nie możemy się poddawać:-) Widzę ,że i u Ciebie Night odwala kawał dobrej roboty i podsuwa fajne pomysły, chwała mu za to! Czasem też myślę, że już za dużo tych kontuzji, bólów i udziwnień, mających ułatwić ten nasz trening. To już nawet nie chodzi o ciekawskie spojrzenia i pytania, bo na szczęście wyrosłem nawet z uczucia wstydu [...]
TomaszS - rewelacja! to się ceni :-)) Wczorajsza II ustawka Super Fajnych Dzików to już historia, bardzo miła historia. Pełna fotorelacja w temacie ustawkowym tutaj Z treningu nie będę wrzucał wypiski. Próbowałem polecieć wg planu PULL 2 ale po podciąganiach i 2 składance na plecy już sobie darowałem lecieć wg planu, bo bym nie ogarnął tego [...]
narobiłeś smaka na tę zupę pomidorową i chyba przyszły tydzień będzie pod tym znakiem.... o ile będę mógł trenować :-( ale posta piszę z innego powodu, bo dzisiaj zrobiłem wielkie "WOW" na zdjęciach tego nie widać aż tak, ale na tym filmie z trickiem widać, że kawał chłopa jest, nabity jak autobus do Lichenia :-) ile masz wzrostu? a co się tam [...]
[...] tak więc ostatnie spojrzenie na łapkę ,bo kto wie - moze byc chwilowa przerwa w jej trenowaniu https://i.imgur.com/kMR2bS6.png https://i.imgur.com/zopo2ft.png z wczoraj za duzo fot nie mam, procz mega omleta i nowego batoniku ON , ktory wpadł na szybko - fajny wyglad i konsystencja ale za słodki zdecydowanie (mimo 2g cukru ;-) ) [...]
Dzisiaj poranny trening barków i bicepsów. Barki jak zawsze świetnie, biceps oczywiście też jak zawsze, czyli bez szału. Dawniej lubiłem trenować ramiona, jak chyba większość, ale od momentu skręcenia łokcia już nigdy nie było tak samo, jeszcze w superseriach z trickiem jakoś to idzie bo jest z reguły fajna pompa itd. Osobno bez szału, no ale [...]
Też zakupiłem sally i od przyszłego tygodnia wrzucam. Zobaczę jaka będzie rekacja, bo jeszcze nigdy nie brałem. 8mg działa już jak trzeba u Ciebie? Johę przyjąłem raz w życiu w przedtreningówce i czułem się źle. Nie wiem czy to wina samej johy, bo składników było więcej, ale też potrafi działać drażniąco na układ pokarmowy to wolę nie ryzykować. [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
