za duzo

Nie za dużo tych ćwiczeń na takie małe partie jak bic/tric/barki? Na nogi nic nie ma..

Witam, chciałbym się zgłosić po trening. Oferta ciągle aktualna? W gruncie rzeczy mógłbym się po prostu przyłączyć do grupy redukcyjno-wytrzymałościowej, ale jest kilka przeciwwskazań: 1. Nie mam zbyt dużego doświadczenia treningowego. Nauczyłem się pływać na studiach na WFie, co oznacza, że przez dwa lata chodziłem raz na tydzień na basen. Od [...]

[...] grzb 300: 200 ćw odd kr/100 luz 150 zm od tyłu bez delfina 200 klas 100 luz 8 *25 kr/styl 400 ćw techn zm 150 luz Nieiwem czy to nie za ostro zebym nie stracil za duzo na masie i sie nie zajechal :/ jak myslisz?? Ile razy w tygodniu powinienem chodzic na base zeby byly efekty a nie przetrenowanie :/ (mam mzliwosc 7razy nie okreslony [...]

[...] CLA 1000 mg 22.00 Fat transporter 22.30 - 23.00 białka jaj 200g / twarog POLTLUSTY 100g + troche odzywki bialkowej Tak jak mowilem wyzej o-3 i tluszcze. Obowiazkowo. CLA 1000 mg. ZObacz ile teraz, jesli za duzo rezygnuj z odzywki bialkowej. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-08-07 22:20:03 Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-08-07 22:21:31

no musialabym wieczorem zrezygnowac z odzywki bialkowej a jesli chodzi o ostatni posilek to za duzo jak dla mnie no musze przyznac ze coraz bardziej mi sie podoba ale chyba jest jeszcze troche za malo warzyw Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-07 22:23:50

Szary - z wyżej wymienionych powodów - ogarnę się i do dyskusji wrócę później. vv - Chociażby po to mniej lat, by się dać zauroczyć bez reszty. I dać porwać szaleństwu. A tak - .....za dużo blizn na skórze, żeby ufać za darmo.

Tzn, za duzo? za malo? Zdjecie sprzed paru miesiecy, ale nic sie nie zmienia, zawsze 0,5kg w te lub w tamta

Ten trening to 5300m, więc jak dla mnie trochę za dużo. Czy mógłbyś wrzucic jakiś trening objętościowo mniejszy, np. 3 km? Może byc z naciskiem na kraula, bo triathloniści właśnie kraula katują prawda ogólnie napisz coś więcej o triathlonie, jakie masz czasy, jak zaczynałeś w tym sporcie itd., pływakiem nie zostanę bo jestem za stary więc może [...]

1700 to nie za dużo ;-)

Tia, nie oszukując się, borsuk to trafne porównanie ;-) Za dużo Cię w środku, znaczy w talii, co zaburza nieco mój obraz sportowca. Bywało znacznie bardziej sportowo i myślę że bez większych zmian w garderobie (rzeczone biustonosze) możesz do tego wrócić;-)

Long zaliczony, tygodniówka wyrobiona na styk. Nie lubię tu biegać: za dużo górek. Niestety kiedy jest włączony trening Grega nie wyświetlają się segmenty Stravy. Wkurzyłem się - bo trochę mnie tu nie było i chciałem odbić swoje utracone włości na podbiegach. Następnym razem uzbroję się w drugiego watcha. [...]

Szajba- szukam oszczędności. Pikawa jest podobno zaprogramowana na 3 mld uderzeń, więc nie chce za dużo trwonić na jakieś BS-y %-) Dzisiaj odpoczynek od biegania. Z tej okazji wpadł zestaw dyskotekowy WL 53 kg x 12 53 kg x 12 53 kg x 12 53kg x 11 53 kg x 8 Uginanie bicka hantle 4s x 10p 13 kg Rozpiętki skos hantle 4s x 10-13p 13 kg Wyciskanie [...]

Najlepiej plan indywidualny od Kuby ;-) - chociaż to pójście na łatwiznę Nie do końca łatwizna. Ja bym tak tego nie rozpatrywał. Zwracając się do trenera, który zna się na robocie i potrafi słuchać, oszczędzamy swój czas, uwalniamy głowę z niepotrzebnych rozkmin i jest większe prawdopodobieństwo, że trafimy szybciej z właściwą formą. Wracając do [...]

Przeczytałaś co napisałam, nie dasz rade inaczej, po prostu nie da sie. By zostać kulturystka w jakiejkolwiek klasie trzeba duzo więcej niz ćwiczeń na siłowni wiec ten temat możemy spokojnie odłożyć na bok. Rozmawiamy o twoim BMI i poziomie tluszczu i tak właśnie będzie sie działo możesz zejść poniżej prawidłowego poziomu BMI co sie dzieje w [...]

vegeo- myslalem ze ja duzo nap*****lam na plecy%-) ale wedlug mnie masz troche przesadzony ten trening za duzo wszystkiego. do rzeczy ja na twoim miejscu nie powielal bym treningu i co tydzien nie robil tego samoego mam na mysli cwiczen i ich kolejnosci. jak masz dobrze doj**ac martwy ciag to wiosla juz w tym samym dniu nie zrobisz na 100%nie ma [...]

sraczki. buhahahaha nie no 15g to za duzo 7,5g da Ci za***ista pompe

[...] z 182 reszta niscy i wujek z 183 a takto niscy nie przekraczaja 180 w przedziale 170-180 z mezczyzn u mnie w domu jak powiem ze chce z 185 to mowia nie gadaj glupot to duzo za duzo wystarczy ci 180 heh albo ja bedziesz jak ojciec 180 to bedzie cacy i wszyscy mowi ze urosne ,Ja nie mam rodzenstwa to ci nie powiem.Ja tam ide z rtg do [...]

To jeszcze ankieta, bo nie wiadomo dla kogo ta dieta;-) i jaki cel. Wędliny do wywalenia. Dla mnie za duzo nabialu za mało mięsa. Mięso wazymy przed obróbką i takie wpisujemy do dziennika. Za duzo owsa. Slabo tluszcze wygladaja, a ten ostatni posilek to chyba za karę. Zjedz cos normalnego, z ww.

* białka masz 185 g więc to jest 2,46 g na 1 kg masy. moim zdaniem za dużo tego białka jest. 2 g to jest max dla ciebie jeśli zaczynasz przygodę z kulturystyką. * w 1 posiłku wywaliłbym 3 całe jaja i dałbym 1 całe plus 3 białka. Zamiast mleka daj serek wiejski lekki 150 g - ma więcej białka.Zamiast banana daj suszone śliwki albo najzwyklejsze [...]

Zrobiłem na szybko obliczenie Twojej diety. Po pierwsze za mało dobrej jakości białka, ogólnie nawet włączając w obliczenia białka roślinne jest ich za mało, łącznie jakieś 60 % zapotrzebowania. (1,5 g na kg masy ciała) Po drugie, za mało zdrowych tłuszczy, w sumie to w ogóle ich nie ma. Po trzecie, za dużo węglowodanów, bo jakieś 170 % [...]