za duzo

sam sobie odp na swoje pyt w ost zdaniu. smalcu za duzo na blue magic. bierze edgea

Witam Czy warto brać zestaw Yohimbine HCL + Slim Xtreme + BLUE MAGIC. Jeśli tak to jak to dawkować i o jakich porach. Albo z czego zrezygnować jak jest już za duzo? Zmieniony przez - misza0403 w dniu 2019-03-28 13:47:32

/SFD/2023/12/7/bded9248c6ac4fdaa699196284e1c3a4.jpg Nie napisałeś w jakim schemacie trenujesz. Wykonujesz 2 treningi, 3 a może 4 to duża różnica. Pierwsze co rzuca się w oczy to, że wspominasz o tricepsie. Zwróć uwagę, że w wyciskaniu leżąc progresujesz ciężarowo, a to złożone ćwiczenie, a im większy ciężar w wyciskaniu leżąc tym mocniej zmęczone [...]

Cześć! Z tego co opisałaś Twój plan treningowy jest bardzo ubogi. Powinnaś zacząć trenować całe ciało. Ramiona, obręcz barkową, klatką piersiową, plecy, nogi. Dobrym pomysłem będzie wykorzystanie planu FBW, w którym będziesz trenować całe ciało na każdym treningu na przykład w poniedziałek, środę i piątek. W dni bez treningu możesz robic [...]

Dla mnie za duzo testa jak leci tren oraz zamienilbym dece na masteron :-))

Jeśli przez półtorej roku klatka nie rozwinęła się tak jak inne partie mięśniowe to problem będzie z technika lub samym treningiem siłowym. Z założenia połączenie nogi + grzbiet będzie ciężkie ale jak solidnie podejdziesz do treningu nóg to grzbiet już tak na pół gwizdka bo sił na ciężki trening nie będzie. Pozostałe argumenty są logiczne i jeśli [...]

/SFD/2023/7/19/03ab5b85acf54c879a69dc79af2aef7a.jpg Dlaczego akurat taki podział treningowy? Jak masz do dyspozycji 4 dni treningowe to spokojnie możesz zrobić sobie push/pull, góra/dół, przód/tył i każdą partię treningową przetrenujesz dwa razy. A teraz masz taki twór, w którym wszystkie partie poza nogami trenujesz dwa razy w tygodniu, a nogi [...]

dokładnie tak , jem teraz wszystko i mnie nabija nogi rece lecz z pasa nie leci cos nie wiem czy ta kaloryka 2700 przy 100kg to najwyrazniej nie za duzo i po prostu zrobic 2 dni brake i wejsc na 2600 i dalej cisnac

Zdecydowanie za dużo masz tych ćwiczeń w tym planie treningowym. Przy takiej ilości nie dziwię się, że zajmuje Ci 2 godziny.

za dużo kcal uciąłeś, ucinasz od zerowego 200-300kcal i ucinasz więcej jak zacyzna sie zastój, choć wpierw lepiej dołożyć aktywności, a kcal ucinamy w mommencie gdy już nie da się jej więcej wcisnąć

Split 3/4 razy w tygdoniu. Priorytet na klatke, glowny trening jako powiedzmy pierwszy i dobicie na trzecim. 1 klatka,biceps 2 nogi,brzuch 3 klatka lzej, naramienne, brzuch 4 plecak, triceps Po dwoch latach powinieneś miec większe pojęcie o treningu i regeneracji. 6 razy w tygodniu to za duzo.

2 cm na rok, to słabo, chyba że ktos ma dobrą formę to 2 cm to sporo dla takiej osoby, dla otyłej, 2 cm to w miesiac schodzi, dieta dwa i pół roku temu moz i była dobra a teraz moze już nie być. w miesiąc to i 4cm poleci spokojnie u normalnej osoby - banan przy tescie redoxa poleciał 10 cm w 10 tyg . mi zeszło tez 10cm w podobnym czasie przy [...]

Podzial dobry. Ale bedziesz musial ocenic czy 4 dni treningowe przy dodatkowej aktywności to nie za dużo.

fajne zawody beda, moze nie za duzo znanych zawodnikow ale holingshead wyglada na insta swietnie od miesiecy do tego chce zobaczyc obaida + josh, no i brandao moze pazur pokazac :-)

Pytanie czy nie za dużo bo nie ćwiczę jak już pisałem wcześniej.

Ale co nie za dużo? Spada w pasie bez treningów, a reszta obwodów bez zmian. Wręcz nieprawdopodobne jak na sytuację bez treningów.

Duża suchość w ustach, i złapały mnie drgawki takie delikatne coś jakby jak drętwienie, ale całego ciała. Możliwe że za dużo jak na raz, nie sprawdzałem ile tego roztworu mi tam zostało.

za dużo tej kreatyny brałeś :-) w Twojej sytuacji wybrałbym suplementację stałą

Heh wypadek nie wypadek ale jednego kupca już by mieli :-D co do własnej roboty gainera to za dużo roboty z miksowaniem, później sprzątaniem i w ogóle. Proch jest szybszy a ja w tygodniu nie mam czasu na nic, a co dopiero w zabawę własnej roboty gainerami

Odnośnie mojego planu: Od dwóch tygodni ćwiczę tak (wg porad użytkownika traktor71): Przysiady 3 x 12 Wyciskanie sztangą 3 x 12 RDL 3 x 12 OHP 3 x 12 Wiosłowanie sztangą 3 x 12 Podciąganie nachwytem 3 x max Zastanawiam się nad zmianą, bo nie mam już sił na ostatnich ćwiczeniach i wydaję mi się, że robię je nieefektywnie (chyba za dużo [...]