za duzo

Staz to , ze tak powiem 2 miechy , bo cwiczylem u kumpla w piwnicy , za duzo sprzeciku nie mial , co mial to lawke plaska , gryfa , duzo obciazen , modlitewnik ... A takie 2 miechy , ale wtedy toja nie mialem planu treningowego , wiec to w sumie zaliczylbym do zapoznania sie z cwiczeniami , technika ich wykonywania , no i troszke wiecej sily [...]

- Głaskanie pleców. - Głaskanie nóg. - Za dużo na bica. - Za dużo na klate. - Za dużo na trica. - Za duzo na barki. - Złe połączenie partii. - Zła kolejność ćwiczeń. - Źle dobrane ćwiczenia. Pzdro

Większość ludzi uważa, że 60 kg na przysiad to hoho, nie przeszkadza im to robić MEGA-GIBON uginania (ryzykując kontuzją kręgosłupa) z niewiele mniejszym ciężarem. 140 kg na poziomej - normalka, łatwy ciężar. 140 KG na martwy - za dużo, zbyt groźne dla pleców itd. Paranoja!!!

dobrze jest ale jak to kobieta ciągle myślisz, że za dużo ale przeciez Hubert sie zali ze za malo a nie za duzo

1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: basket 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek, czwartek, niedziela/sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: na siłowni nie ale ćwiczę w domu z małymi przerwami od ok 8 miesięcy 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz [...]

Dzisiejsza miska niedobita, bo się przeliczyłam z czasem, za dużo zostawiłam na popołudnie, a potem pojechałam na siłownię, a teraz nie chce mi się już pchać na siłę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc64d1ff9eae4a4aa0bdaa142e09db18.png Trening siłowy jakoś opornie dzisiaj szedł mam wrażenie. Nie robiłam tego zestawu od 2 tygodni, więc progresu za bardzo [...]

Robiłam wczoraj trening siłowo-wytrzymałościowy na siłowni, bo wyczekałam aż będzie mało ludzi. Pierwszy raz doprowadziłam swój organizm do takiego wyczerpania, że miałam mroczki przed oczyma. Dziś domsy niezłe :-) Trening tak mi się spodobał, że dziś ma go robić mój facet :-) zobaczymy jakie on będzie miał odczucia. Co do miski to lepiej nie [...]

to super bo u mnie może być średnio, za dużo startow no i organizacja pochłania mnie sporo

Gawlak i super jak co roku pewnie masz formę ,ja mam za dużo roboty żeby tą formę teraz robić,pozdrawiam

no to za dużo schudłeś, masz chudnąc powoli, w tedy jest zdrowo i efekty są na stałe jak będziesz dbał o to, a tak to Cie znów szybko zaleje... Odpowiednia dieta i nie zaleje. Po za tym nie ma granicy za szybko za wolno.

[...] ilosci cukru. Potem dobrze jest wyrzucic chleb albo trzymanie go w ilosci 50g/dz i zamiana na kasze. Reszta to pilnowac tego bialka i systematycznie sie ruszac. Ja nie trenuje silowo, wiec u mnie dziala gl dietka. acha i sie kropnelam jednak mam 32 lata a nie 33 chyba mam za duzo stresu Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-12-25 17:05:36

[...] z tym fajnym jedzonkiem i mam swoje miesko i lososie, jeden wylom bedzie wieczorem - winko z mezuchem otwieramy no to zostawiam jak jest choc na moje to tego tluszczu za duzo.powinno byc chyba 0,5g/kg = 40g/dz, rozbije to wszystko na 5 posilkow w ciagu dnia, ostatni ok 22 samo 20g bialka. biegi zostaja codziennie, trening bez zmian dla [...]

[...] potwierdzenie - kazdy potrafi wejsc i napisac ze cos nie tak,ze źle - ale powiedziec dlaczego jest źle to juz nie potrafia..... Napisz mi dlaczego sadzisz ze supli jest za duzo - czago jest za duzo ?!! Cykl bedzie trwal 9 tygodni : 9x7=63dni ...codziennie porcja bialka na noc - 63*30g=1890g = 2 puchy bialka po 900g 8 tygodni HST * 3DT = 24DT [...]

[...] i skonczy sie moja udreka bo oszaleje ja pierdziu podziwiam wszystkie samotne matki trojki dzieci Martucca witaj w klubie , ja musze pomalu ciac, juz raz probowalam za duzo i nie daje rady potem dzialac w ciagu dnia. Nie mam sily, zimno mi, trudno mi wyjsc z trojka uciekinierow na spacer, gotowac im 5xdziennie, jak sie dzien konczyl to juz [...]

[...] cukinia 3: kielbasa wiejska 4: wol, orzechy, marchew 5: feta, oliwa, oliwki 6: orzechy, ser plesniowy + nie wliczam: 3 lampki wina, salata, ogorek podsumowanie tygodnia: - troche za malo kcal (lacznie o 800kcal) - za malo treningow (3 silowe) - za duzo wina - za malo wspomagaczy (tran, ocet, witaminki itp) - zero slodyczy i zakazanych wegli

[...] jagody, maliny i inne jagodowate, oraz arbuz, brzoskwinie na czas redukcji odstaw. Danio tez odstaw, zostan przy serkach naturalnych, choc i tak robi sie tego twarogu za duzo jak na redukcje, masz tunczyka to dodaj do niego ryz naturalny lub makaron razowy, warzywa i bedziesz miala salatke Zamiast wegli z chlebka mozesz dac czasami [...]

boze nie glodze sie wlasnie! jem moim zdaniem za duzo! nie cwicze morderczo - cwicze 3 h bo tak mi wychodzi zanim oblece wszytkie przyrzady i jeszcze bieznie godzine to czas szybko mija. CO mam jesc? spedzam kilka godzin dziennie na czytaniu co mam jesc i nic staram sie odzywiac zdrowo... nie jem nic przetworzonego.nic tlustego. moja zmora jest [...]

[...] talia-63 brzuch pod pepkiem - 80cm udo 50cm :( biodra 93cm lydka- 33cm chce zredukowac te 3 cm wszedzie lat mam 19 nie rozumiem tez wypowiedzi o moim treningu... dlaczego za duzo aerobow ? aeroby sa podobno najlepsze na chudniecie... skrety i brzuszki za duzo ?? ale mi wlasnie na tej parti najbardziej zalezy gdyz mam najwieksze sklady tluszczu na [...]

Nie biczuj się, tak bywa. Spróbuj znaleźć jakieś inne sposoby na zniwelowanie napięcia, może masz za dużo stresu na co dzień, którego nie zauważasz? Albo za dużo bodźców? Też kiedyś miałam takie problemy, więc wiem, jak to jest. Teraz widzę, że ochota na takie łatwe i proste poprawianie sobie humoru (które, btw, nie działa) pojawia się, gdy długo [...]

[...] zakładałem na oko 1. klatka - wycisk na prostej 50*15, 55*15, 62,5*15, 70*15 - wycisk skos - 40*15, 45*15, 50*15, tu bez szaleństw, bo zmeczony byłem i nie zakładałem za duzo żeby mnie nie przygniotlo 2. biceps - unoszenie hantli stojąc 9kg*15,11kg*15, 13*15, 15*15, 17*13 co mnie zdziwilo to to ze na tym treningu spokojnie wykonywałem [...]