za duzo

Nie ma czegoś takiego jak za dużo płatków, za mało mięsa, jeśli bilans się zgadza. ;-) Kto ci broni. No jak wiesz, że ci szkodzą jajka to ich nie jedz, nie ma jakiś magicznych tabletek. Odstaw na jakiś czas to zobacz jak się będziesz czuła. Co do węglowodanów, jak zaczniesz dawać z siebie wszystko na treningu, to jeszcze będzie ci ich za mało. ;-)

hehe, jak to wesley snipes powiedział do sylwestra stalone w jednym filmie " masz dobrą pamięć" nie uważam produktu za gwiazdę, kupiłem bo zebrał w ostanim czasie dużo dobrych opinii, błogosławieni ci co nie widzieli a uwierzyli, ale sprawdzę na sobie. Co do tematu zdecydowałem tak jak jest będzie spoko z jungle i kretą, dokupić fiolkę [...]

Też się wypowiem-wanilia za słodka i..... nie za bardzo czuć w smaku,że ma to być konkretnie wanilia.Za dużo słodzików wrzuciliście....Rozpuszczalność..no wiadomo ze sie pieni. O wiele lepiej zainwestować w Vitafit Plus i cieszyć się smakiem. Kumpel miał truskawkę econo... i musiał odsprzedać bo tak mu sie smakowało. Kończąc te negatywne [...]

[...] Szkoda bylo mi dolozyc z 10 zl do innej firmy i sie nadzialem na jakias VITA FIT co moze ma jakis praktykantow co sypia produkty na kupe i sie akuat komus usypalo za duzo nie wiem czego moze jakiegos slodzika czy cos. Troszke sie zdziwilem bo tyle opinii i polecane WPC wiec sie skusilem i kupilem dostalem pake wczoraj a dzisiaj otworzylem [...]

dzis wreszcie dorwalam borowkii mniamm uwielbiam je przez to troszke za duzo weglowodanow dzis zjadlam dzis zrobilam trening B calam bylam zlana potem, mimo ze ciezarki mam stosunkowo male czy martwy ciag z hantlami to cos takiego? : http://www.youtube.com/watch?v=8yacwvzrBTY&feature=player_embedded [...]

mysle, ze raczej nie wlicza a owocow za duzo nie wystepuje

Albo sztanga na górę, albo hantle. Za dużo będzie robić i to i to na jednym treningu. W jednym tygodniu możesz robić sztangę, tydzień później hantle. Ja jadę jednym schematem, szkielet jest ciagle ten sam, zmieniam czasem właśnie hantle na sztangi i odwrotnie. Czasem coś dokładam żeby jakiś nowy bodziec się pojawił itp. Teraz trochę zmieniejszyłem [...]

Albo sztanga na górę, albo hantle. Za dużo będzie robić i to i to na jednym treningu. W jednym tygodniu możesz robić sztangę, tydzień później hantle. No tak tyle że w twoim treningu też były 2 wyciskania na góre skos głową do góry - hantle, - hummer na górę klatki Niestety mam tylko hummera na dół. Dodatkowo widzę jeszcze że postawiłeś na 3 [...]

Te akurat też są średnie bo za dużo ziemniaków i kukurydzy, ale kupione na wagę w Auchanie. Najlepiej mi wchodza brokuły, gotują się z 30minut w sosie sojowym to są po prostu przepyszne, rozpływają sie w ustach :-D

04.02.13. Klatka, bicepsy Wczoraj klatkę prawię całą zrobiłem na maszynach i linkach, nie miałem weny na wolne ciężary. Ogólnie entuzjazm opadł, wk***ienie sięga już zenitu. Sam sobie się dziwie jak szybko potrafię się zirytować i powiedzieć o kilka słów za dużo... Żeby teraz tak sie chciało jak się nie chce to byłoby dobrze :kickass: Dziś [...]

Wprowadzanie modyfikacji ma bardzo duży sens- zmiana ćwiczeni wymusza adaptację układu nerwowego, to jest progres siłowy jest gwarantowany nawet na ujemnym bilansie kcal. 10 kg w podciąganiu wydaje się być sporym obciążeniem, ale przy wadze 70-80 kg to tylko 12-15 % więcej ;) Także śmiało, po serii docelowej możesz dodać ze dwa regresy- zdejmując [...]

Witam mam następujące pytanie Trenując systematycznie po pobycie w szpitalu stracie ok 8 kg od 5 miesięcy trening masowy z 73 kg przy 182 wzrostu aktualnie ważę 85 kg dieta jako taka była ale czasem jakieś wpadki sie zdarzały podkreślam nie jestem profesjonalistą ,traktowałem to raczej bardziej rekreacyjnie aby wgl sprawdzić sie czy sie do tego na [...]

Witam mam następujące pytanie Trenując systematycznie po pobycie w szpitalu stracie ok 8 kg od 5 miesięcy trening masowy z 73 kg przy 182 wzrostu aktualnie ważę 85 kg dieta jako taka była ale czasem jakieś wpadki sie zdarzały podkreślam nie jestem profesjonalistą ,traktowałem to raczej bardziej rekreacyjnie aby wgl sprawdzić sie czy sie do tego na [...]

Czy 5 min przerwy przed ostatnią serią w przysiadach to nie za dużo? Mam 5 serii 10 powt i przy wadze 68kg robię 40 - 50 - 60 - 70 - 80kg , ale bez 5 min przerwy nie dam rady na ostatniej serii.

Czy 5 min przerwy przed ostatnią serią w przysiadach to nie za dużo? Mam 5 serii 10 powt i przy wadze 68kg robię 40 - 50 - 60 - 70 - 80kg , ale bez 5 min przerwy nie dam rady na ostatniej serii. Przerwa dość długa jednak jeśli taka jest Ci niezbędna to może być. Tylko, że to tylko w przypadku ataku w ostatnich seriach bo standardowa tak długa [...]

tego się nie da określić dlaczego nie dokładasz może dieta kuleje, regeneracja, regeneracja samych mięśni piersiowych, zła technika wykonania. Za dużo zmiennych

Miałem wąskie i też nic z tego nie było, a poręcze... nawet nie pomyślałem, stoją zakurzone to teraz pójdą w ruch, zobaczymy co będzie. Hacki tak myślałem, plecy falują;-D trzeba ogarnąć... jeszcze wydaje mi się, że mam lordozę której jeszcze nie dawno nie miałem, albo już sobie coś wmawiam. Wyciskanie hantli na barki - łuk w dole pleców, że łapa [...]

Czyli powiedzmy trenuję teraz siłowo, więc niskie zakresy, potem wchodzę na 10-8 a potem np. 15-12 ? Właśnie to jest tak, jak się czyta za dużo, potem mętlik w głowie, bez kombinacji. Założę dziennik, może ktoś mi pomoże w trakcie.

Dieta zdrowa, wyszło mi takie makro na Dt B2.84 WW7.5 T1.3 razem 3500kcal. Nie za dużo białka ?

Nie ma uniwersalnego sposobu, gdyż na to ma wpływ szereg czynników. Proponowałbym po prostu zacząć ćwiczyć i obesrwowac organizm.Jeśli założysz zbyt mało, to na następnym treningu możesz dorzucić.Jeśli z kolei dorzucisz za dużo, to na kolejnej sesji odejmujesz albo powtarzasz do skutku.Czy rzeczywiście jest takim problemem myślenie i pewna miara [...]