za duzo

[...] sie z tym zgadzam, przynajmniej ja tak mam a jak to sie rozlozy %-owo - zalezy od diety (glownie). Ale co sie rzuca w oczy (zawsze) u Ciebie na masie? boczki = insulina = za duzo wegli! i nie tylko na masie, bo na redu tez strasznie powoli schodziły i o ile reszta wygladała ok nawet dół brzucha to boki tak były, niby zkalorii scodziłem powoli, [...]

Witam. Chcę na poważnie zabrać się za dietę redukcyjną. Jest 1 w nocy a mi się już wszystko w głowie miesza od przeczytanych wszelakich artykułów dot. diety redukcyjnej. I teraz moje pytanie jest bardzo szybkie i krótkie, bo w sumie tego chyba nigdzie nie wyczytałem. Mianowicie. Wyliczyłem sobie, że żarcie powinno na cały dzień wynosić 2829kcal. A [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg PODSUMOWANIE Czas na podsumowanie 10-tygodniowej pracy nad "formą na lato" :-) Pora taka a nie inna, bo jutro niestety jednak ani rano ani w ciągu dnia nie będę w stanie posiedzieć nad edycją posta. Na wstępie chciałam serdecznie podziękować za wybranie mnie do tej akcji a firmie Hi Tec [...]

Kasia, w Bułgarze pracować powinna boga wykroczna, zakroczna jest pomocnicza raczej chociaż też ja czuć. Możliwe ze pochylasz ciało w któraś stronę stąd inne odczucia. Powinnaś być wyprostowana - zwróć na to uwagę. Możesz też nagrać to ćwiczenie. W drążku jeśli 20 kg to za mało a 25 za dużo, możesz bawić się tempem ściągając i puszczając [...]

Witajcie, od jutra chcialabym zaczac diete i chcialabym zeby ktos obeznany powiedzial mi czy wyglada to ok. Wiec zalozenie jest takie 160g bialka, 140g wegli ( czy to nie za duzo) 35 g tluszczu co daje mniej wiecej 1515 kcal Czy to nie za duzo na redukcji? Pomozcie mi prosze sie przygotowac.

[...] To jest dobry poczatek. Zobaczymy co sie bedzie dzialo. Musimy poczekac tak 4 tygodnie i zobaczyc jak reaguje twoj organizm. Jezli bedziesz miala wrazenie ze to za duzo, to obetniemy 200kcal, nie mozemy za wiele, bo wszytsko straci sens. Widzisz sprawa rozchodzi sie rowniez o ilosc bialka w diecie i kalorii. Jak by nie patrzec [...]

Dzień 14 /18.03./ NT DIETA: 1. owsiane, jaja 2 2. chleb razowy, ser żółty 3. pałki kurze bez skóry, fryty z piekarnika, warzywa - sałaty, oliwa 4. twaróg półtłusty, jogurt naturalny kawa słodka z mlekiem. Zatem 2 pierwsze tygodnie za mną, bez liczenia i rozpisek, nie satysfakcjonuje mnie taki sposób niestety. Postanowiłam więc, mimo braku [...]

Cześć Panek . Na samym początku powiem że mogłeś mi to wysłać na gadu, Baryle już mówiłem że tutaj raczej się tego nie wysyła ;p . Brakuje dużo ważnych rzeczy jak : ilośc kcal białka tłuszczy węglowodanów. Chodzi tutaj oto abyśmy wiedzieli czy ilość jaką spożywasz jest wystarczająca dla Ciebie. Trzeba znać swoją wagę i wzrost ale sądzę że coś koło [...]

26.05.2011 (czwartek) Dietka: I - Placki owsiane (3 jajkca dużo owsiany więc mega napchany :P) II - 4 skibki chlebka + 4 kawałeczki serka III - makaron 250g + warzywska + łycha oleju IV - pyrki + szpinaczek + jajeczko V - ryż + mięcho VI - serek wiejski + 50g słonecznika + jogurt naturalny + tuńczyk Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi [...]

[...] koksy. Dziwne, ze ja mam mnostwo znajomych, ktorzy cwicza bez trzymania diety i rosna. Moze warto pomyslec o treningu? Pewnie cwiczysz do du.py i dlatego nie rosniesz. Za duzo sie naczytales kulturystow, spojrz na Pudziana, dla niego liczy sie przede wszystkim ciezki trening !! I tak sprawa wyglada u wszystkich prawdziwych sportowcow, tylko [...]

[...] cowczacy ma lekkie zboczenie pewno, kazdy ma jakies hobby ktore lubi i zaangazowuje sie wiecej niz przecietny czlowiek. Dopoki nie ma to negatywnego wplywu na przyjaciol, rodzine to wszytsko jest ok. Jak ktos odmawia seksu bo spali za duzo kalorii a jest na masie albo przerywa stosunek zeby zatrzymac anabolizm to wtedy juz tylko lekarz:D:DD:D:D:

tak ziomalek.ja prze pierwsze 1.5 roku nie trzymalem wcale diety ba nawet nie przekroczylem granicy 50 gramow dziennie bialka.wiem ze to bylo zle ale mimo to roslem.odkad zmienilem diete przestalem popijac piwko czy gorzalke to w ciagu 5 miesiecy przytylem 15 kg nie biorac za duzo suplow.tylko dobra masowa dieta i jest git

ja nic nie rozpowszechniam, ja szerzę fanatyzmy %-) chyba zacznę najeżdżać na wysokie zakresy bo za dużo osób będzie dobrze wyglądających i za silnych %-)

http://www.youtube.com/watch?v=PyrZDM8dlh8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=wte3kIkyflA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=wLxx6V6x9MI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=HtS4HKuLMXI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=zuo12KE2xCg&feature=youtu.be [...]

Aha i jeszcze jedno: następne filmy czy foty za kilka/kilkanaście tyg, bo co za dużo to nie zdrowo:) kami: wiem, wiem:)

Witam w 2014 roku!!! zycze wszystkim i samej sobie udanych treningow i duzo jedrnych muscli \-) Po 15 dniach przyjemnego nic nierobienia czas wziac tylek w troki i zabrac sie za cos pozytecznego :)) do tej pory miski nie liczylam i jadlam to na co mialam ochote ale w miare czysto, chociaz na pewno bylo za duzo orzechow i pewnie owocow, plus [...]

i znowu tyle dni zleciało, ja pierdziu... W tym tygodniu nie ma o czym pisać, po dwóch tygodniach bólu w dłoni zaczęłam brać DicloDuo (zapalenie pochewki ścięgnowej), nie biegałam, bo kiepsko z siłami, ciągle mnie męczy senność (śpię za długo, w dni wolne nawet 10h), pojawił się totalny zjazd sił, z trudem się mobilizowałam do obowiązków, [...]

DNT Kupiłam sztangę z obciążeniem ponad 60 kg :). Byłam dziś u fizjo (proszę się ze mnie nie śmiać jak to, co napiszę będzie brzmiało jak bełkot :) ). Moje rzepki są za wysoko, za blisko osadzone i przyparte. Powinnam się skupić na ćwiczeniach osiujących kolana. Tragedii nie ma - mogę ćwiczyć, również przysiady (np. sumo squat) - byle nie bardzo [...]

dziękuję za życzenia wróciłam do domu o 17, a czeka mnie dzisiaj nocka,a jestem zmęczona i niewyspana dlatego zaraz położę się na 2-3h dodam jeszcze,że od wczoraj jak wróciłam z pracy to dieta nie jest trzymana...znowu 2dni luzu słodkie wleciało i takie tam wiem wiem będę żałować w niedzielę swojego postępowania jak chwycę za miarę...ale [...]

[...] -Super! ale wiesz że to bedzie wieeeeeelka micha ?? Kuskus zwieszka swojaobjetośc parokrotnie 13.30 LUNCH - twaróg półtłusty 200g - kefir 25g - warzywa surowe trochę duzo bialka tu. daj tu z 100g twarogu a bialko ztych zabranych 100g podziel miedzy potrningowym (np 150g filetu)i do śniadania (daj np 3 jaja) Tu musisz po prsotu bilansować. [...]