za duzo

za dużo białka zmniejsz do 2 g za dużo nabiału

Eh, ostatnio nie mam za dużo czasu na przeglądanie forum, matura i te sprawy %-. Co do MC - sztangę odkładaj na ziemię, stąd jest "martwy", bo ciągniesz ciężar z ziemi. Ziemniaki to coś koło 16 w na 100 g, więc niekoniecznie to musi być dużo :). Myślałeś, by pogrubiać czcionkę którą piszesz ćwiczenia? Np.: Martwy ciąg: 10 x 50 kg 10 x 75 kg [...]

Julietta, ja prztoczytłam wypowiedz Obli w wątku, i też jak wypiję wino, to pisze, ne ma sie co oszukiwac, ale np. piwo odrzuciłam całkiem ( a zdarzało sie kiedyś wyjśc na piwko lub cztery :-D widziałam, widziałam :-) ja przed ciążą też bawiłam się co weekend, piłam dużo za dużo, ale po ciąży do tego nie wróciłam... nie ciągnie mnie, za stara [...]

Czego się drzesz i denerwujesz i tak dużo siły ci poszło i ładnym żelastwem machasz nie wymagaj za dużo od siebie. Co dopiero będzie jak zaczniesz redu? pozabijasz kumpli z siłki. Te gumy co wkleiłeś wyżej nie wiem czy to się sprawdza wiem tylko że to jest drogie.. %-)

Mayu, na stronie ileważy.pl sprawdziłem kcal orzechów laskowych. W 15 gramach jest jakieś 12 sztuk - więc taką ilość bym spożył rano do płatków owsianych i również 12 sztuk do twarogu na wieczór ? Oczywiście najpierw poobliczam co i jak wychodzi, jak będzie za dużo wychodziło b/t/w to zostawić, a jak za mało to dodać ? :) Jasne, pogadam z mamą o [...]

Wtorek DT Trochę odespałem wczorajsze, samopooczucie od razu lepsze. W sumie to by było dzisiaj na tyle %-). Dodam jeszcze tylko, że witaminowo-fitoncydowa bomba po wczorajszym aero zadziałała, jak należy i jestem zdrów jak ryba. Jedyny minus to taki, że do teraz szczypie mnie morda od tego czosnku }:-( Waga dzisiaj pokazała 80.2 kg, widocznie [...]

[...] 7 posiłek 21:30/22 - ser biały/ twaróg, - warzywa, - jajko na miękko. oliwa/olej lniany jaki rozkąłd btw z diety wychodzi? co do obliczen to 4000kcal będzie za duzo, zacząłbym spokojniej i ewentualnie z czasem podbijal, powiedzmy 2700-2800kcal Dodatkowe pytania : - do których posiłków mogę dodawać oliwę z oliwek? /patrz wyzej - [...]

Za dużo prochu. Za duzo śmieci. Mało tłuszczu, duzo węgli. Kiepsko z białkiem. Brak owoców. Warzyw nie uwzględniłeś w rozpisce, czy tez nie jesz? Jak dla mnie, to jest parodia. Tłumaczenie się brakiem czasu to chyba największa ściema, jaką słyszałem.

Za dużo prochu. Za duzo śmieci. Mało tłuszczu, duzo węgli. Kiepsko z białkiem. Brak owoców. Warzyw nie uwzględniłeś w rozpisce, czy tez nie jesz? Jak dla mnie, to jest parodia. Tłumaczenie się brakiem czasu to chyba największa ściema, jaką słyszałem. Są warzywa tylko nie dodałem ich do tej diety

Billy kidd - na biceps jest 11 serii, a na triceps 10, cwiczy je raz na tydzien.Czemu za duzo? Nie uwazam zeby to bylo za duzo, ale oczywiscie nie musisz sie ze mna zgadzac

Spoko, ja tam się nie znam na tych procentach... Zresztą ostatni miesiąc obżerałem się nieźle słodyczami i trochę mnie to "nalało" teraz znowu odrzuciłem słodycze... Oj jest ciężko, wcześniej dłuuugo prawie ich nie jadłem a ostatnio na tych studiach niczego sobie nie żałowałem - tak to jest, człowiek spróbuje i ani się obejrzy a będzie [...]

DNT // LowCarb pykłem dzisiaj brzuch, jutro rozciąganko. Mialem nawet iść zamiar biegać ale, wbrew naturze ludzkiej, poszedłem spać kolejne 3h %-) regeneracja musi być. Za 3,5 tygodnia wolne 3 tygodnie, postanowiłem właśnie od 15stego grudnia zacząć roczny plan christiana, będę miał dużo czasu wolnego, regenerację jaką trzeba a pierwsza faza to 5 [...]

2x16 - za mało do KBM 2x20 - nie posiadasz 2x24 - za dużo do KBM Czego Ty oczekujesz od kompleksów?? Czy po prostu chcesz je robić i się nimi cieszyć?? Może Moving Target (klik!) z 2x24 ? Robiłem z 2x20 i z 5pressów doszedłem do 10. To na początku mojej przygody z 2x20kg więc pewnie każdy program z wyciskaniem ich przyniósłby progres. Program [...]

nie mam zielonego pojecia czasami moze miec wplyw - zalezy ile i jakie przyprawy sa,ile soli etc. ja jak uzywam woreczkow to przyprawy dziele na 3x i tak mam za duzo 'smaku' - mieso samo w sobie powinno smakowac dobrze delikatnie przyprawione moze Ci podejdzie a moze tak robisz - jesli nie to kilka zabkow czosnku przekroj na pol lub mniejsze [...]

rr-28 Za dużo tego słowa ''smalec'' używasz Za każdym razem nachodzi mnie chęć zrobić sepuku jak to czytam Forma i tak zaje***sta kolego . Z tą tabatą to nie zły pomysł , krótko a treściwie można se dać w kość . W garazu leża nawet hantle tylko jakoś się nie mogę zebrać a smalcu mega się nazbierało u mnie

sernik jak dal mnie tez jest lepszy jak np. [plezy cała noc to te składniki tak fajnie sie wymieszaja i wsmaku jest lepszy, z orzechami miałem ostatnio tylko nie za duzo orzechów i za bardzo ich nie czułem;/ z owacami robiłem wczesniej i tez był dobry ja tez mam tak ze zjem posiłek i zaraz znowu bym mógł jesc...czasami mi ciezko doczekac sie [...]

Dzień 92, poniedziałek DT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: cebula, grzyby, keczup Suple: spirulina Rozgrzewka: 6min orbi, wymachy, dynamiczna mobilność bioder (zapomniałam o psie :(), duck walk, pigeon. Po treningu przysiad bez obciążenia (no brzydki jest no). 1a przysiad z pilka za plecami 3x15 30s 15cc 15cc 15x2x2,5kg 1b. Wznosy [...]

Sama sztanga nie jest dla mnie wyzwaniem, więc będę sobie robić podkładki i wtedy rzeczywiście powinno się dać wleźć. 40kg za dużo czy za mało? To jest pierwsza ćwiartka obciążeń na tej maszynie. Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-04-14 08:25:44

Dzień 156, środa DT Picie: woda, herbata, wino, kawa, gin z tonikiem Warzywa: nie pamiętam Suple: brak Aktywność: siłownia. Miałam zaplanowaną imprezę pracową na wieczór, to poszłam rano, z przyczyn logistycznych na innej siłce byłam niż zwykle. Miska: Tragedia. Starałam się nic nie jeść za dużo w ciągu dnia, co skończyło się obżarstwem [...]

Pierwsze próby z octem jabłkowym za mną. Paskudne to jest. No ale jak ma pomóc to dam radę. Na razie tylko do obiadu. Ostatni tydzień niezbyt czysty (delitkatnie mówiąc) i przez niedoczas zaniedbałam wypiski. Nie jestem w stanie ich nadrobić a i wstyd pisać co się działo }:-( Oby ten tydzień był lepszy. No to lecimy dalej. Dzień 238, poniedziałek [...]