za duzo

Zdrowiej już by było kebaba wciągnąć niż taką dietę prowadzić. Oprócz suchych danych b/t/w potrzebne są również minerały/witaminy/błonnik/różne białka/ tłuszcze takie i owakie. Ale Ty bardzo dobrze wiesz, że ta dieta jest nie ok. Masz jakiś wstręt przed jedzeniem? Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-08-22 20:53:22 Na szczęście nie mam żadnych [...]

kotletow sojowych smazonych <- odpada, tym bardziej że jesteś facet, uważaj na soje. jak chodzi o tłuszcze... słabe masz te źródła ;] może siemie lniane, olej lniany, jajka, orzechy, nasiona (słonecznik itp.). ryby? Z rana dorzuciłem jeszcze jakieś źródło białka ;] jajka/WPC np. Rozkład WW - dobry pomysł ;] a może lepsze by było [...]

[...] i nie chce go na nogi zbytnio marnowac, bo i tak w niedziele 2 godziny wynajmujemy sale i skaczemy sobie rozne salta kopniecia itp. wiec troche nogi dostana, ale nie za duzo wiadomka Do maja chce jak najwiecej zbudowac i zaczac redukcje do 4% tkanki ;) wiesz, na wakacje na blachary a tak powaznie to chce wlasnie do 4% zejsc i potem cwiczyc [...]

Tłuszczu nie jest za duzo. Weglowodany jesli czujesz ze potrzebujesz więcej energii to zamień je kosztem białka, tak jak uważasz/piszesz ;). I najlepiej bys nie schodził poniżej 2gram na kgMC przy jego ilości. Po treningu... Spróbuję soczewicy (nigdy nie jadłem, a czytałem Twój dziennik, gdzie zachwalałaś jej właściwości ;) ), jeśli nie posmakuje [...]

[...] bym został przy tym treningu????? Tylko że zmienił go na 4 dniowy ??? Ten plan jest bezsensowny, brak czasu na regeneracje, brak podstawowych cwiczec,dublujesz cwiczenia, za duzo tego wszystkiego zla kolejnosc,cwiczenia na plecy za malo,brak cwiczen nog,partie najmniej wazne tawiasz za priorytet a to co wazne olewasz i to z takim stazem, poczekaj [...]

Nie lepiej byś jechał FBW niż splitem? I trochę dużo powtórzeń, dałbym 12/10/8, 3x 10. 3x 12 to już trochę za dużo.

ja jestem za inna wersja niz ta z filomaga bo wychodzi za duzo wit b6 ! duzo ponad zapotrzebowanie nawet sportowca moim zdaniem wez zincas forte + aspargin (Tu masz przyokazji potas) + osobno wit b6

Mnie troche dziwi ze nie potrafisz tego bialka z normalnego jedzenia dostarczyc przeciez przy twojej wadze (nie wiem jak wzrost i wiek) ale tak mniej wiecej to kolo 2000 kcal jesz a to wcale nie jest tak duzo jedzenia, jak masz za duzo wegli a za malo bialka to w posilkach dawaj wiecej miesa a mniej ryzu/makaronu :)

W sopocie treningow bjj nie ma i narazie nic sie nie zapowiada aby jakiekolwiek byly. W sumie to w sopockowie za duzo sztuk walk nie ma jak tak patrze. Tak wiec kazdy czlowiek zainteresowany MA powinien sie cieszyc ze nie mieszka w sopocie bo tutaj za duzo nie ma. :/ A szkoda.

[...] strone na ktorej masz prawidlowa roozpiske. Co tu jeszcze.. powiedz czy ci zawodnicy startuja w koszulkach... Nie ukrywam ze jesli bez to zazdrosc mnie bierze, hehe.. do konca roku bedzie 200 na lawie, obiecuje.. , choc bardziej mnie teraz obchodzi przysiad przedni(ide na 200) i martwy ciag(ide na 300). Co za duzo marzen to niezdrowo...

co z tego ze pucha ma tyle gram jak licza sie glownei tylko aktywne skladniki. 2 porcje dziennie to 15 kreatyny, czyli zdecydowanie za duzo

Właśnie sobie niedawno kupiłem ją i zamierzam zacząć od jutra. Mam kilka pytań odnośnie jej stosowania. Na opakowaniu piszą, aby stosować ją od 1-2 razy dziennie między posiłkami/przed treningiem (3 pełne miarki Olympa). Jak proponujecie ją stosować? - przed śniadaniem i przed treningiem? (Treningi mam ok. 16) Czy na początek 3 pełne miarki to nie [...]

Nie dałeś edytować. Kiepski przykład ,bo muzyka w ogóle (harmonia) i gatunki najwyższych lotów na czele z klasyką powstały w europie. Łącznie z muzyką rytmiczną (bałkańska, z której czerpali jazzmani, no i chyba najtrudniejsze metrum jest w polskiej muzyce ludowej). W XXw. po prostu w Europie wszystko siadło po wojnach i przez rewolucje kulturową. [...]

Onlyicanliveforever- jeśli chcesz sobie wyrzezbic cialo itd to po tym co napisałeś to wyrzeźbisz sobie conajwyżej zakwasy, co za dużo to nie zdrowo, nie jestem również specjalistą ale po tym co napisałeś to Ty na siłowni danego dnia spędzisz chyba ze 3 godziny :) wyluzuj, nie startujesz chyba na wybory miss? zdecyduj się co chcesz osiągnąć i rób [...]

znawcą nie jestem ale pierwszy dzień: podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 przysiad 5x5 progresja duzy ciezar wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge Unoszenie nóg w zwisie na drążku / na stojaku(brzuch silowo)X Wiosłowanie sztangielką (plecy)X wiosłowanie dodaj do drugiego dnia Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

chyba za duzo:) tu masz cwiczyc CUN a nie jak na silce.

czyli Sołtys moge robić te ćwiczenia z tego filmiku 2 serie po 6 np ? czy może trzeba jakieś cwiczenia wyrzucic(jakie?) bo moze tego za duzo ? jak wy tutaj treningi plyo macie z 4 cwiczen zrobione a tam jest 7 bodajże czy 8 no to... ;/ Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-03-21 08:47:08

tuck jump nie za dużo? to ćwiczenie bardzo dobre fajnie daje w nogi więc na koniec je sobie rób 2x20, możesz na początek zmodyfikować do 2x10 jeśli wolisz, według uznania. Mi cięzkie dobre plyo zajmuje około 30-40 minut. więc jak mniejwięćej w tyle będziesz robił trening to dobrze

Klatka/plecy ? nie można robić 2 tak wielkich grup mięśniowych na jednym treningu to się mija z celem takie ćwiczenie, bic/tric jeszcze nie widziałem żeby ktoś tak ćwiczył. Klatkę rób sobie np z bicepsem, plecy z tricepsem a dwa dni dynamiki to chyba za dużo, playo się powinno robić raz w tygodniu jak robisz trening siłowy:P

uuu.... to ile Ty razy cwiczysz ? , ze ci powiedział ze za duzo cwiczysz ? btw. na jakim planie jedziesz ?