za duzo

Moim zdaniem troche za duzo bialka , za malo tluszczy ... Sam trenuje poki co w domu bo kasy brakuje aktualnie na silke , ja robie pompki z obciazeniem ok 25-30kg . 10x8 Zmieniony przez - slayer92pl w dniu 2014-03-19 20:54:07

Moja sylwetka jest obecnie nędzna, bo spędzam olbrzymie ilości czasu przed komputerem. Kiedyś było inaczej. Miałem prawie 40 w łapie, brak brzuszka, etc. Może ktoś doradzi, czy jest coś porównywalnego z Winstrolem, jak się chce mało wody, tłuszczu, dużo siły, definicji i żył? Pomyślałem o tym trochę, i chyba zdecyduję się na wersję do iniekcji, [...]

Trening nog to jakis zart, podzial moglby byc lepszy, brakuje niektórych podstawowych ćwiczeń, za dużo wyciągów. Nie napisales nic o sobie, wiec na razie tyle mozna powiedziec.

Duzo weglowodanow. Jesli nie masz jakiejs super genetyki to na tym nie schudniesz. Za duzo chleba i ryzu za malo warzyw i miesa. Wszystko zalezy od czlowieka ale na poczatek wywal wszystkie wegle (procz warzyw) z drugiej polowy dnia.

Właśnie w tym sęk ,że ja nie chce innych części kształtować....bo są wg mnie ładnie wyrzeźbione, a że tylna część zaniedbana to chyba wina tego ,że kobietom odkłada się właśnie tam... Mlkv- maść antycellulitowa, za dużo reklam Pozatym te wszystkie maści i inne dziadostwa to jest ściema,majątek na to wydałam... A tak poważnie...moim problemem nie [...]

mlkv,niuchów ścierwa?domyslam sie o co chodzi ale nie jestem pewna. Fotek cellulitu nie pokażę...porazka jak dla mnie...za duzo ludzi miałoby chyba radoche... no dobra ale to tylko ze wzgledów pragmatycznych tego postu :( Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-11 20:51:54

sterydy sztuczne??? same naturalne męskie soki czysta natura Bo pewnie myslala ,ze jak zrobi liposukcję to bedzie bezkranie mogła wpieprzać co chce i leżeć nic nie robiąc. ona za duzo nie je, bo jest od 3 lat na diecie 700 kcal Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-06-13 14:56:21

TDK wlasnie ze na cellulit same masaze i kremy nie wystarcza 3-4 puszki tuny na tydzien to za duzo jenna, w posilku 2 brak bialka to samo z tym o 16

Karolu a ja zawszę wykonywałem 5 ćwiczeń po 4serie i może to za dużo, bo powiem że słabo z jej progresem mógł być taki to powód? że dużo ćwiczeń aż 5 i 4serie?

1. na początek tak, ale później aeroby codziennie 2.na redukcji po siłowym tylko amino, najlepiej proste a po aero bcaa 3. nie ma znaczenia, ważne żeby robić aero 4. aero codziennie 5. można rano, po treningu lub przed snem obetnijcie jeszcze kcal i będzie ok :-) nic :-) za dużo kombinujecie! pamiętajcie trzeba ciężko trenować, dużo jeść i mięśnie [...]

[...] być białko zwierzece,ale przeciez roslinne też wliczamy do bilansu i mi np zapotrzebowanie na białko wychodzi 124g.Zwierzecego dostarczam 110g.Problem mam tez taki że mam za duzo białka i nie wiem jak z nim zejsc bo jak wspomnialem zapotrzebowanie mam na 124g a dostarczam 170g z czego 60g to roslinne.Ale roslinne równiez ma kalorie a w moim celu [...]

Ćwiczysz tylko niektóre partie mięśni. Będziesz potem karykaturalnie wyglądał. Dodatkowo nie jest to dobre dla sprawności. Kurczak to dobre źródło białka ale golonka, żeberka a już na pewno kiełbasa takim dobrym źródłem nie są. Co do kalori. Przy twoim dziwnym dwu godzinnym treningu i reszcie twoim parametrów twoje zapotrzebowanie wynosi około [...]

od Ciebie, z różnych ciekawych książek, z obserwacji judoków po różnych urazach i po różnych leczeniach. Trochę swoich badań porobiłam (badania to może za dużo powiedziane,ale coś tam kombinuję).

Troche za duzo Ci sie schudlo,powinienes chudnac 0,5-1kg/tyg :p

Dlaczego za dużo? Przecież to pierwszy tydzień więc waga szybciej zleciała, teraz bedzie szło troszke wolniej.

ale na oliwie nie smaż za dużo :-) Zaj**ista maść na urazy to reparil, ale kosztuje koło 24zł

DZIEŃ 50 (wypiska wczorajsza) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83e22bbbb0b64a72b81ff4bd12dce694.jpg Wczoraj u mnie straszna pogoda cały czas lało i strasznie wiało i nie wybrałem się na aero :-( Ale dziś już idę bez względu na pogodę ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f6f92daeb16419dbfea3c608ca98940.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbd3b8ea3db84e3b9131d128d2deb9ee.png [...]

Tylko mi tam zawodnika nie męcz za dużo, on ma trenować, nie myśleć %-)

DZIEŃ 63 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3c8b2d9f45b4d66b9a468a3e2dee281.jpg Podciągaie na drążku 12/10/8powt. z pomocą Martwy Ciag 12/10/8 70kg Wiosłowanie sztangielką 12/10/8 20kg Wyciag górny12/10/8 45kg Szrugsy 12/10/10 45kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/551e5a89d168422baa2c58724bbd5244.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/554611ca69914d82955c2b00da06e269.png Posiłek [...]

Zaglądam cały czas, ale dopiero teraz coś pisze ;-) Ogólnie już na zeszłorocznych MPJ gdzie przyjechałaś bdb ciastem \-) byłem zdania że mięsa do bikini masz za dużo :-P więc fitness sylwetkowy to dobry ruch ;-) Łukasz rozumiem wiosnę odpuszcza? bo dwoje szykujących się pod jednym dachem to dobra telenowela :-D