za duzo

Za 200/h to chyba bym się nie zdecydował, za dużo na miesiąc by wyszło. Ale myślę że w granicach 400-500/miesiąc (czyli 2-3x karnet) przy małej ilości osób i zamkniętych treningach to by było jeszcze spoko. Szaleństwo 500zł za siłkę ,nie zdecydowałbym się za taką cenę ,to przesada

Za 200/h to chyba bym się nie zdecydował, za dużo na miesiąc by wyszło. Ale myślę że w granicach 400-500/miesiąc (czyli 2-3x karnet) przy małej ilości osób i zamkniętych treningach to by było jeszcze spoko. Szaleństwo 500zł za siłkę ,nie zdecydowałbym się za taką cenę ,to przesada uwzględnij tylko, że normalnie karnet open kosztuje 179zł ;-)

Cytat:"Te kung fu/ wushu to tak naprawde nie system walki, to nie sztuka walki, to nie sporty walki, to po prostu sposob zabijania, okaleczania i unicestwiania. Dzisiaj to zastosowanie sie zmienilo bo nie trzeba juz zabijac czy okaleczac, toz to nieludzkie i niehumanitarne". Podobne teksty lubią pisać 15-latkowie którzy trenują wszelkie [...]

Otóż to! Wiadomo, czasem mnie szlag trafia, jak mi pisze że się nawpyerdalał tego i tamtego, ale mimo wszystko - forma jest super, niedużym kosztem ;-) Przepraszam :* %-) Może gdyby celem były jakieś zawody to wtedy byłbym w stanie się przypilnować, a tak to po prostu próbuję to wszystko robić z głową i godzić. Nie mogę zrezygnować z niektórych [...]

10 dni bez treningu. Ból pleców promieniujący do lewego podudzia. I to konkretnie, nie było wesoło, jakoś przechodzi. Czas zabrać się za regularne treningi 4x w tygodniu. Od października do marca gdy ćwiczyłem regularnie poprawiłem się całkiem nieźle, chociażby w martwym ze 60 kg na 10-15 ruchów do 155 kg x 4. Był całkiem niezły nak***. Co prawda [...]

Sobota: 3850 kcal, -150 Bez owoców w potreningowym, za to dałem trochę czekolady na oleju kokosowym; nie wyszło to najlepiej %-) Zakwasy na nogach prawie całkowicie zeszły po czwartkowym treningu, co znaczy, że - zgodnie z planem - nogi się przyzwyczajają do ruchu. Skraca mi się czas na regenerację góry, bo najpewniej pójdę na trening we wtorek, [...]

Środa, trening (kiepski) Ogólnie już przed siłownią wiedziałem, że będzie gorszy dzień, bo za dużo musiałem latać pieszo + nie do końca się wyspałem. 97,5 kg wchodziło tragicznie ciężko, zwłaszcza na power cleanie, ledwo ledwo wręcz. Na drugim secie nie pociągnąłem prostownikami i z braku koordynacji nie wykręciłem łokci, ale i tak wyratowałem. [...]

Ja szpinaku nie jadam prawie wcale . Nie jadam w ogóle za dużo warzyw, co staram sie zmienić. Szpinak raz na pół roku zjem w jakimś farszu czy jako dodatek, a w takiej formie to jadłem chyba pierwszy raz w życiu ale wszystko razem się fajnie skomponowało w smaczną całość :-) Ćwiczenie asymetryczneg butterfly'a postaram się nagrać na kolejnym [...]

Banan, może za dużo rozkminki nad treningiem, że ąż głowa od rana boli ;)

Nie poznałem Cię w długich włosach :-) Hehe, a miałem się rano ostrzyc :-) ...no chyba te nasze podpowiedzi w kwestii przysiadów dają dobre efekty bo uda są chyba dominujące;-)... barki zważywszy, że jak piszesz nie do końca sprawne to też, reszta już powoli nabiera pewnych fundamentów więc myślę, że z czasem zbudujemy z Ciebie tytana;-)...a [...]

DZIEŃ 36 Dzień nietreningowy. Przyszły mi w końcu buty. Przymierzyłem i chyba jest ok. Trochę na styk - jutro przetestuje po raz pierwszy i zobaczymy jak to wyjdzie w praniu :-)) /SFD/Images/2015/11/12/17984f15abb9412598440b34368333e3.jpg Micha: Pierwszy dzień NT na nowej misce , wszystko wg założeń - z małymi zmianami w jakichś warzywach lub [...]

To masło jest mega. Uważaj bo można zjeść czasem o 300g za dużo :-) Buty całkiem fajne. I tak jak pisze night, moje Romaleosy też się lekko powiększyły.

3 dzień z rzędu i co raz gorzej się czuję, dzisiaj miał być trening ale postanowiłem zrobić wolne i spróbować się wykurować. Może jak to wyleżę i się porządnie wygrzeje to mi przejdzie. Dzisiaj najgorzej z zatokami, całe zawalone, głos przytumiony, oczy załzawione, nie lubię chorować :C ale nie będę się poddawał , trzeba zwalczyć ścierwo i weekend [...]

DZIEŃ 70 Trening: /SFD/Images/2015/12/16/2ace2e3b1cac4fc7802b5c7e321e4e56.jpg Na barki wszędzie dorzucony ciężar, ale nie może być inaczej - skoro będą teraz trenowane jako pierwsze. Z tego dnia wywalone dwugłowe uda, na nogi tylko delikatne 3 ćwiczonka ,ale to unoszenie nogi w leżeniu wbrew pozorom nieźle mi dało popalić %-) Czułem jednak mocne [...]

DZIEŃ 119 Trening: /SFD/Images/2016/2/3/19bab5124dba4c2d9cfadd281309b258.jpg Na razie za dużo nie zmieniłem, prócz znacznie krótszych przerw 'ze stoperem w ręku' co spowodowało o ponad 10min szybszy trening niż ostatnio. Treningi lekko modyfikuję pod obecny cel, zostawiłem wiosło hantlem bo ta półsztanga mi jakoś nie pasuje, w sztangielkach będzie [...]

To ten dzień treningowy, gdzie muszę najwięcej kombinować , przede wszystkim jeżeli chodzi o biceps (lokiec...) Na klatkę bardzo fajny zestaw, ale jednak wywalę wyciskania na maszynach , których zupełnie nie czuję. Biceps zrobiony znowu lekko, małe ciężary, troche stałego napiecia, zabawy z tempem - to na razie musi wystarczyć.. Trening: [...]

a jak z wymiarami ? :-) ostatnio mierzę tylko pas, bo było/jest w nim zdecydowanie za dużo; resztą się nie przejmuję i nie jest to dla mnie na chwilę obecną istotne, co 1-2 tyg kontroluję wagę/pas, w czwartek rano wrzucę aktualne info :)

[...] wygląda mniej więcej tak ;-) /SFD/Images/2016/6/20/21c6b8aaaf354c24ab46c5fbe1e8f98f.jpg Na pewno sporo fotek porobię sobie na Krecie,bo tam +40 st non stop wiec w ubraniu nie bede za duzo latał \-) a po powrocie ruszam juz na nowej siłowni z treningami i mam nadzieje,ze sporo znajomych bedzie tam chodziło wiec bedzie wiecej fotek i video :-)

Co za dużo tego wolnego, do roboty :D

my jeszcze w hotelu w Kielcach - wracamy dzisiaj po poludniu :-) Zawody mimo iz nie obsadzone w ilosci >100 osob to jakos wyjatkowo sie dluzyły , no i kameralna sala oraz ciemnosci troche wdawały się we znaki, dawno nie byłem już tak zmulony po zawodach, bylismy od 9 rano , rozpoczely sie okolo 10.40, potem krotka przerwa (40min) i skonczyly jakos [...]