[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

ASNF - Dzięki , tak miało być
Montaż tego typu filmów to dla mnie prawie nowość. Dopiero parę miesięcy temu zmontowałem swój pierwszy krótki wywiad z relacji zawodów , na które od tegorocznych debiutów jeżdżę z Renią ;)

Jednak z każdym kolejnym nabieram większego doświadczenia, gdybym jeszcze miał dużo wolnego czas by się szkolić w tym kierunku to byłoby jeszcze lepiej, ale na nasze skromne potrzeby myślę, że w zupełności takie produkcje wystarczą

Rion - również dzięki

Filmik pierwsza klasa, ekipa również . Zaglądam od jakiegoś czasu i podpatruję, zdrowia życzę .

E tam... Panie pierwszy sort, ale reszta to jakies chuderlaki

no jest chudo dalej , wszyscy jesteśmy chudzi i ogólnie zamiast ustawiać się na takie treningi lepiej jakbysmy poszli na ryby


Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-16 11:39:20

DZIEŃ 70

Trening:



Na barki wszędzie dorzucony ciężar, ale nie może być inaczej - skoro będą teraz trenowane jako pierwsze.
Z tego dnia wywalone dwugłowe uda, na nogi tylko delikatne 3 ćwiczonka ,ale to unoszenie nogi w leżeniu wbrew pozorom nieźle mi dało popalić
Czułem jednak mocne obolałości mięśniowe w obręczy barkowej , jeszcze po treningu klatki sprzed 2 dni i chyba zmienię trochę kolejność partii w tygodniu, tzn dzisiaj zamiast tego co zrobiłem dam biceps+triceps, potem dzień lub dwa po - dopiero barki+lekko nogi i na koniec tygodnia same plecy.



Micha:


Od dziś na ruszt będzie leciał do omleta izolat AllNutrition , whey w końcu po 70 dniach mi się skończył jak widać nie piję za dużo prochu skoro opakowanie 2,27kg starczyło mi na tak długo.
Po kilku testach Izolatu o smaku białej czekolady napiszę coś więcej


Topiące się misiowe żelki


Po treningu posiłek wzbogacony o szklankę soku pomidorowego , ktory mi przypadł do gustu i bardzo smakuje


Kolejny , podobny posiłek - zjedzony przed chwilą.

Dzisiaj posiłki poprzestawiane, z racji tego, że ostatni zjadłem o 4 w nocy - ponieważ oglądałem nba
Na trening pojechałem tylko po śniadaniu, a nie jak zwykle po 2 posiłkach.

Tak to dzisiaj wygląda, bez ostatniego posiłku



Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-16 21:09:07

Dobrą masz tą szamę żeby mi się tak chciało gotować

mi często też się nie chce

Zdecydowanie gorzej wbrew pozorom mam w dni NT , niż w treningowe. W treningowe po prostu wiem ,że muszę porobić żarcie i się wyrobić z posiłkami przed , po treningu itd , a w dni wolne z racji większego luzu już tak kolorowo nie jest..gorzej mi się zebrać do tego wszystkiego, mimo ze czasu więcej

dziwne to

Banan- To niestety jest normalne :P

czas chyba zaczac trenowac 6-7 dni w tygodniu to problem zniknie %)

Też tak mam dlatego robię tylko jeden dzień off i 4 treningowe