za duzo

no Ty akurat nie musisz sie przejmowac ze zjesz za duzo

za duzo białka w tym przedtreningowym wydaje mi sie . organizm zamiast skupić się na ćwiczeniu to BEDZIE TRAWIĆ i troche krwi zamiast uczestniczyć przy wysiłku pójdzie na trawienie . zostawił bym tylko piers z kurczaka plus ryż tak godzinke przed treningiem nawet 45 minut zależy jak ci wchodzi -(mi bardzo szybko)

W wyciskaniu coś osłabłam dziś. Nie wiem czemu. ogólnie troszkę obniżyłam ciężar w młotkowym, wznosach bokiem i wyciskaniu na barki. Wcześniej za dużo brałam i gorzej mi się robiło. Wzięłam teraz trochę mniejsze ciężary i wiem, że wykonuję przynajmniej poprawnie. Nie robiłam podciągnięć, a opuszczanie na drążku. + 20 min aeroby [...]

Anita nie tak, musisz wyluzować, Pokaz mi człowieka ktory utyl bo jadl za duzo warzyw Zrob reset na diecie gdzie będziesz uważać tylko na ilosc tluszczu i białka by mieć odpowiednio, a warzywa jedz do tego jakie chcesz i ile chcesz, jeżeli to pomoże ci otrzymać komfort diety będzie lepiej. Jeżeli potrafisz jesc i jesc wtedy kiedy jestes glodna to [...]

Kończę zostało mi najgorsze bo wstawianie rysunków a ciężko mi się zdecydować na coś fajnego bo mam za dużo materiałówno i spis treści,ale to już szybko Po skończeniu tej pracy zabieram się za 3 rozdział pracy mgr bo mnie promotorka już ściga

[...] rodzaji węgli : 188g porcji : 23 ilość cukrów: brak ilość glutaminy 10,3 + l-glutamina: 63,29 ilość bcaa 64,7 tłuszcze 5,152 ilość kcal w porcji 1004,64kcal W sumie cos za duzo glutaminy i bcaa mi wyszło :/ nie wiem czy dobrze obliczyłem :/. Troche za duzo węgli i mało białka więcej białka ma mutant mass i mass firmy peak wstosunku do węgli. [...]

zdecydowanie za duzo cwiczen na barki klatke i plecy , musisz cos wywalic , w plecach wydaje mi sie zebys wywalil jakies wiosło i sciaganie wyciagu zastąpił podciąganiem co do diety to 2.5 g białka to za duzo , 1,8 g styknie bez problemu ;)

czesc dziewczyny Co slychac? co to za zazarta dyskusja wynikla? na jaki temat? bo nie chce mi sie cofac ze stronami ... za duzo do czytania Wlasnie przed chwila robilem z kumplem kurczaki w panierce 'ala KFC i choojnia ,panierka odpadla,kurczak nie dopieczony - nie pojem dzisiaj

Damian Body,a co jest czegoś za mało lub za dużo ?

Nie jestem specem ale zdaje mi się że za dużo powtórzeń w seriach, a poza tym za dużo ćwiczeń na barki za mało na klatkę. No ale nie jestem pewny są tutaj ludzie którzy na pewno Ci pomogą

patrzyłem w profil,wcale nie taka stara a ze tak zapytam...za dużo masz wolnego że za drugi fakultet się łapiesz?

Krótko- za duzo wegli, za malo bialka musli wymien na platki owsiane, mleko tez nienajlepszy pomysl rosol odpada ziemniaki hmm.. moze chociaz w mundurkach? przekaski tez niepotrzebne co to za wzor z ktorego korzystalas?

ćwiczę 7 lat na początku ćwiczyłem aby pozbyć się tłuszczu była to pewna modyfikacja 100 bardzo dużo powtórzeń z małym ciężarem i dużo aerobów udało mi się zjechać z wagą z 95 kg do 68 kg póżniej zainteresowałem się bardziej amatorskim sposobem ćwiczeń od trzech lat ćwiczę cyklem rocznym 1. sila - 1 miesiac 2. masa - 6 tyg. 3. sila - 1 miesiac [...]

"He Men". Daj jakieś foto, na pewno pamiętam bo siedziałem w I rzędzie Albo chociaż napisz jak byłeś ubrany. Wiem. Chyba pomarańczowa koszulka i bluza "Ecko". A myślałem, że wygrasz. Ale nogi masz wielkie i silne tak jak w profilu widzę. Spokojnie, za rok wygrasz to o ile ten dzikus Zawadzki nie przygotuje się na czymś X-tra. [...]

Zdecydowanie za dużo węglowodanów i za mało tłuszczy. Tak dieta nie może wyglądać. Wywal te biscuity zbożowe (?) i kukurydzę. Carbo tez sobie lepiej daruj. Ogólnie węglowodany spożywaj tylko rano i około treningowo.

Czesc wiec tak za duzo masz cwiczen z wyciskaniem sztangi na klatke,masz az 3 razy wyciskanie sztangi a gdzie sztangielki.Rób 3 cwiczenia na klatke kazde po 4 serie sztanga na płasko sztangielki na skosie w góre rozpietki.Na plecy mozesz zamienic ściaganie drazka na wyciagu np. na wiosłowanie sztanga do brzucha.Kaptury hhhhyyyyy podciaganie [...]

Witam. // WITAM Zacznę od początku. Dopiero zaczynam ćwiczyć (tzn. ćwiczę jakieś 2 miesiące, ale z mizernymi efektami). Jestem ektomorfikiem i strasznie trudno u mnie z przybraniem wagi. Mam 18 lat, 180cm wzrostu i ważę 59kg (w bicepsie mam zaledwie 26cm, a po rozgrzaniu 28), marzy mi się co najmniej 75kg, ale to nieistotne. Próbowałem już jeść [...]

nie, trochę za dużo kostek w tej rybce jak dla mnie, nie lubię aż tak ościstych:D:D:D pewnie, że koty fajne i ten mototorek jak mruczą i w ogóle eh.. kiedyś ciągle latałam za kotami i wszystkie dokarmiałam:D:D niestety moja mama ma awers do kotów:D i dlatego jak już się wyprowadzę to zamiast mebli kupię kota

Sadd a co to za mina? bo ja dzisiaj zjadłam za dużo cukru i nie do końca kontaktuję:D

"co za dużo to ... " ... z za dużym bf-em